ज्वार आटा अप्पम

ज्वार आटा चीला बहुत स्वादिष्ट बनता हैं ज्वार में फाइबर और प्रोटीन भरपूर मात्रा में होता है, जो पेट को भरा हुआ महसूस कराता है और वजन घटाने में मदद करता हैं!

ज्वार आटे में भरपूर मात्रा में कैल्शियम फाइबर मैग्नीशियम आयरन विटामिंस मिनरल्स होते हैं जो हमारे पाचन को बेहतर करते हैं और हड्डियों को मजबूत बनाते हैं वजन को नियंत्रित करने में सहायक है#MM#ज्वार आटा कपकेक

#GA4#week16ज्वार मेथी पराठा खाने में बहुत स्वादिष्ट लगता हैं मधुमेह और कोलेस्ट्रॉल के लिए अच्छी है हृदय के लिए भी फायदे मंद हैं!

#GA4#WEEK16#jowarज्वार की रोटी बहुत ही पौष्टिक होती है। यह फाइबर से भरपूर, ग्लूटेन मुक्त होती है। जिन्हें अपना वजन कम करना हो , उनके लिए यह रोटी वरदान के समान होती है। मधुमेह के रोगी या जिनका ब्लड प्रेशर बढा़ रहता है उनके लिए भी यह बहुत अच्छी होती है। इस रोटी को गर्म गर्म खाने में ही स्वाद आता है, नहीं तो यह सख्त हो जाती है।

#GA4#Week16 प्याज़ और टमाटर इन ज्वार का आटा चीला में न केवल स्वाद में बेहतरीन होता है, बल्कि हेल्थ के लिए बहुत फायदेमंद होता है, एंटीऑक्सिडेंट जैसे क्वेरसेटिन, विटामीन–सी, विटामिन ए जो शरीर में सूजन को कम करने में मदद करते हैं। सदियों में सब्जियों और ज्वार का आटा मल्टीग्रेन आटा बहुत फायदेमंद होता है।

#cj#week4जैसा कि नाम से ही पत्ता चलता है मिक्स वेज ज्वार मुठिया बहुत ही हैल्थी और खाने में भी बहुत स्वादिष्ट लगता है ...ज्वार ग्लूटेन फ्री आटा है और उसके साथ ही बहुत सारी सब्जियों के साथ बनाया है

थेपला उत्तर भारत और विशेष रूप से गुजरात में प्रसिद्ध है आज मैवेजिटेबल मसाला ज्वार थेपला बना रही हूं इसे मैने ज्वार के आटे में गाजर लौकी और आलू तथा कुछ मसाले मिलाकर बनाया है ज्वार का थेपला एक स्वादिष्ट और पौष्टिक नाश्ता है यह ग्लूटेन फ्री होने के कारण ग्लूटेन एलर्जी वाले लोगों के लिए उपयुक्त है यह फाइबर प्रोटीन और मिनरल्स से भरपूर होता है जो पाचन तंत्र को मजबूत बनाता है वजन घटाने में सहायक और शरीर को आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करता है ।#MM#Week4#ज्वार थेपला#मिलेट मिशन: सुपर ग्रेन चैलेंज#Cookpadindia

#MMज्वार थेपला सेहत के लिए लाभदायक है।ये ग्लूटेन फ्री होता है यह देसी मिलेट स्वस्त के लिए बहुत अच्छा होता है इसमें फाइबर,प्रोटीन और जिंक जैसे पोषक तत्व होते है।

#MM#week4#ज्वार_आटाज्वार आटा बहुत ही फायदेमंद होता है। इसमे आयरन, प्रोटीन, फाइबर प्रचुर मात्रा मे पाया जाता है। यस ग्लूटेन फ्री होता है।हमने ज्वार आटे से मेथी टिक्की बनाई है। बहुत ही क्रिस्पी और स्वादिष्ट बनी है। आप भी जरूर बनाए और घर मे सबको खिलाए।

#MM#Week4 ज्वार का आटा कई पोषक तत्वों से भरपूर होता है।इसमें फाइबर, आयरन, प्रोटीन बहुत अच्छी मात्रा में पाया जाता है। हमारी हार्ट हेल्थ के लिए ओर वेट कंट्रोल के लिए बहुत उपयुक्त है। ज्वार की रोटी खाने से पूरे दिन एनर्जी बनी रहती है। ये ग्लूटन फ्री होता है इससे डायबिटीज पेशेंट भी आराम से खा सकते है।

#AWC#AP4#HLRझटपट ज्वार डोसा, ज्वार के आटे से बना डोसा और प्याज, हरी मिर्च, हरी धनिया के स्वाद के साथ कम समय मे झटपट बनने वाला डोसा स्वादिष्ट होता है । ज्वार सेहत के लिए बहुत फायदेमंद है क्योंकि यह ग्लूटन फ्री होता है ज्वार हमारी हड्डियों को मजबूत बनाता है क्योंकि इसमें मैग्नीशियम की भरपूर मात्रा होती है

#MM#week3#jwar bhakri ज्वार का सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है इसकी रोटी आपको वेट लॉस जर्नी में भी सहायक होती है। मैं तो डेली इसे अपने खाने में बनाती हूं।

#MMWeek 4मिलेट सुपर चैलेंज में बहुत ही टेस्टी ऐसी ज्वार मसाला भाकरी बनाई है जो सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद है ग्लूटेन फ्री है मिलेट को हमें रूटीन खाने में उपयोग जरुर करना चाहिए ज्वार भाकरी में मैंने कसूरी मेथी, हरा धनिया और भुने जीरे का कुछ फ्लेवर जैसी मसाला भाकरी बनाई है जिसे सुबह नाश्ते में या रात के खाने में भी ले सकते हैं

#rg2#week2#tawaज्वार उच्च प्रोटीन अनाज है इसमे एंटीऑक्सीडेंट होते है और ग्लूटेन फ्री होता हैये स्वादिष्ट नमकीन ज्वार पैनकेक विभिन्न प्रकार के मौसमी सब्जियों के साथ नाश्ते का बहूत ही अच्छा विकल्प है

#KBतिल गुड मूंगफली और ज्वार आटा लड्डू बहुत स्वादिष्ट और पौष्टिक लड्डू हैं सर्दियों में लड्डू बहुत फायदेमंद है ये सब चीजें इम्युनिटी बढ़ाने वाली हैं तिल और गुड़ से बने लड्डू जोड़ों की अकड़न को कम करता है। तिल में कैल्शियम पर्याप्त मात्रा में होता है जो हड्डियों को मजबूत करता है। साथ ही तिल शरीर को गर्म रखने में भी मदद करता है। ऐसे में तिल का सेवन सर्दी-जुकाम से भी शरीर को बचाता हैं! ज्वार आटा में फाइबर और पोटैशियम होता हैं हड्डियों और मांसपेशियों के लिए अच्छा है कोलेस्ट्रॉल और डायबिटीज के लिए फायदेमंद है! आप भी ये रेसिपी ट्राई कीजिए बहुत अच्छे लड्डू बनते है खाने में भी स्वादिष्ट है!

#ga24#jwar#Greece ज्वार मिलेट श्रेणी का अनाज है जो ग्लूटन फ्री होता है और ये फाइबर से युक्त होने के कारण वेट लॉस में भी सहायक होता है। आज मैंने ज्वार के आटे से डोसा बनाया है जो रवा डोसा की तरह क्रिस्पी बना है।

#frकद्दू पाचन तंत्र के लिए फायदेमंद: कद्दू में फाइबर होता है जो पाचन तंत्र को स्वस्थ रखता है।2. वजन कम करने में मदद: कद्दू में कम कैलोरी और अधिक फाइबर होता है, जो वजन कम करने में मदद करता है।3. मधुमेह के लिए फायदेमंद: कद्दू में मौजूद फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट्स मधुमेह को नियंत्रित करने में मदद करते हैं।4. हृदय स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद: कद्दू में मौजूद पोटैशियम और फाइबर हृदय स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करते हैं।5. कैंसर से बचाव: कद्दू में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स और फाइटोकेमिकल्स कैंसर से बचाव में मदद करते हैं।

नाचोज बच्चों के मनपसंद होते हैं और उसे बाजार से लेकर खातेहैं आज मैंने ऐसे घर पर ही बनाया मक्की आटा यह बहुत ही पौष्टिक होता है इसमें विटामिन मिनरल और फाइबर भरपूर मात्रा में होता है यह ग्लूटेन फ्री होता है या हृदय स्वास्थ्य और थायराइड में भी लाभकारी है इससे पाचन अच्छा होता है यह त्वचा के लिए भी अच्छा होता है#MM#मक्की आटा

#MM#week4बहुत ही कम समय में बनकर तैयार होने वाला सुबह का नाश्ता रेसिपी है यह बहुत ही पौष्टिक और ग्लूटेन फ्री है ज्वार के आटे में गेहूं का आटा और थोड़ा सा बेसन डालकर बनाया गया यह थेपला बहुत ही ज्यादा स्वादिष्ट और पौष्टिक है जिसे आप नाश्ते में ले सकते हैं इसे आप किसी भी सफर में बनाकर ले जा सकते हैं इसे दही चटनी अचार और चाय के साथ भी सर्वे कर सकते है।

#AP#week1 आज ब्रेकफास्ट में बनाया गुजरात का फेमस फूड ढोकला, लेकिन हेल्थी वर्जन में.... जी हां,आज मैंने बनाया है ज्वार का ढोकला जो स्वादिष्ट होने के साथ साथ हेल्दी भी है, इसे आप डाइटिंग में भी गिल्ट फ्री होकर खा सकते हैं।

#ebook2020#state3#auguststar#nayaयह फ्राइड अप्पे मैने चावल के आटे और सूजी से बनाए है यह खानें में बहुत हेल्दी और स्वादिष्ट होते है और जल्दी बन जाते है इं अप्पे को बनाना बहुत ही आसान है सूजी का आटा मधुमेह के लिए सबसे अच्छा विकल्प हैचावल का आटा पेचिश की समस्या में लाभदायक होता है

#AP#W1आज मैने इंस्टेंट ज्वार का ढोकला बनाया जो कि ग्लूटन फ्री है मुझे तो यकीन ही नही था इसका स्वाद और ढोकले से भी ज्यादा स्वादिष्ट लगा और बहुत ही आसान रेसिपी है

#GA4#week16#jowar ठंड के मौसम में ज्वार, बाजरा,मक्का के आटे की बनी डिश बहुत पसंद की जाती है आज मैंने ज्वार का चटपटा खींचू बनाया है।

#हेल्थ#पोस्ट३#onerecipeonetreeज्वार का आटा बहुत अच्छा होता है सेहत के लिए।यह शरीर में शुगर को नियंत्रित करता है।

#flour2 ज्वार का नाम तो लगभग सभी ने सुना होगा। ज्वार सेहत के लिए किसी औषधि से कम नहीं है। इसे खाने के ढेरों फायदे हैं। ज्वार की सबसे खास बात यह है कि यह ग्लूटेन फ्री होता है। ज्वार में फाइबर, प्रोटीन, कैल्शियम, मैग्निशियम, पोटेशियम, आयरन और फैट प्रचुर मात्रा में होता है। तो आज हम ज्वार के आटे से बच्चों को और बड़ों को सब को पसंद आए ऐसी चॉकलेट कुकीज़ बनाते हैं।

#HCअरहर दाल तड़का में फाइबर और प्रोटीन होता हैं जो पाचन के लिए फायदेमंद होता है अरहर दाल तड़का खाने से कई तरह के फायदे होते हैं, जैसे कि पाचन में सुधार, हृदय स्वास्थ्य में मदद, और ऊर्जा का स्तर बढ़ाना। यह प्रोटीन और फाइबर का अच्छा स्रोत है, जो शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करता है. अरहर दाल खाने में बहुत स्वादिष्ट लगती हैं! 

#CA2025#week9 अरबी कई स्वास्थ्य लाभों से भरपूर होती है। यह पाचन को बेहतर बनाने, ब्लड शुगर को नियंत्रित करने, वजन घटाने, और आंखों की सेहत के लिए भी फायदे मंद हैं! अरबी बहुत स्वादिष्ट बनती हैं मेरे को अरबी बहुत पसंद हैं!

#CA2025#week11#साधारणबनेशेफस्पेशलसोया चंक्स, जो कि प्रोटीन का एक अच्छा स्रोत है, यह कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करते हैं इनमें से कुछ लाभ जैसे वजन नियंत्रण, पाचन स्वास्थ्य, हृदय स्वास्थ्य और हड्डियों की मजबूती शामिल हैं. सोया चंक्स में मौजूद फाइबर और प्रोटीन आपको लंबे समय तक भरा हुआ रखते हैं, जिससे वजन कम करने में मदद मिलती है.

#हेल्थज्वार एक पौष्टिक अनाज, जो प्रोटिन, आर्यन और फाइबर से भरपूर है।ज्वार- वेजिटेबल सूप मधूमेह रोगियों के लिए, वेट लॉस के लिए, बहुत ही हेल्धी है।

#MM #Week4 #मिलेटमिशन #जवारथेपला#ज्वारमिलेटमेथीमसालाथेपला#ग्लुटेनफ्रीज्वार #वेटलॉस #ज्वार #मेथी #थेपला#दही #तिल #ज्वारआटा #गेंहूआटा #बेसन#Cookpad #CookpadHindi #Cooksnap#Manisha_PureVeg_Treasure #LoveToCook_ServeWithLove📌ज्वार मिलेट ग्लुटेन फ्री होता है। थेपला बनाने के लिए मैंने गेहूं आटा और बेसन मिलाया है।📌मैंने थेपला के साथ हरा प्याज, मसाला दही, लहसुन की चटनी के साथ परोसा है ।📌गरमागरम थेपला चाय, चटनी, आचार, सब्ज़ी के साथ परोंसे। ठंडे थेपला दही के साथ बहुत स्वादिष्ट लगते हैं। आपका स्वाद, आपकी पसंद। खाने का आनंद उठाए।