Ekspresowe danie orkiszowe

Name: Ekspresowe danie orkiszowe
Yield: 4 porcji
Cuisine: Polskie
Ingredients: 200 g kaszy orkiszowej; 500 ml wody; 3 łyżki oleju rzepakowego; 1 duża cebula; 2 duże ząbki czosnku; 6 suszonych pomidorów; 15 zielonych oliwek; do smaku Sól i pieprz; Ciemny sos sojowy; 1 łyżka posiekanej natki pietruszki

Joanna Popiela @zdrowa_kuchnia1

Zdrowy, wartościowy posiłek na szybko. Orkisz ma właściwości oczyszczające, obniża poziom złego cholesterolu, wzmacnia pamięć oraz przyspiesza przemianę materii. #vege #wege #zlotaksiazka3

Czytaj więcej

Ekspresowe danie orkiszowe

Joanna Popiela @zdrowa_kuchnia1

Zdrowy, wartościowy posiłek na szybko. Orkisz ma właściwości oczyszczające, obniża poziom złego cholesterolu, wzmacnia pamięć oraz przyspiesza przemianę materii. #vege #wege #zlotaksiazka3

Zapisane

Drukuj

Składniki

20 min

4 porcji

200 gkaszy orkiszowej
500 mlwody
3 łyżkioleju rzepakowego
1duża cebula
2duże ząbki czosnku
6suszonych pomidorów
15zielonych oliwek
do smakuSól i pieprz
Ciemny sos sojowy
1 łyżkaposiekanej natki pietruszki

Zapisane

Przygotowanie

20 min

1

Kaszę ugotować w 500 ml wody, wg przepisu na opakowaniu.
2

Kiedy kasza się gotuje, przesmażyć na oleju pokrojoną w kostkę cebulę, dodać drobno posiekany czosnek.
3

Pomidorki i oliwki pokroić drobno, dodać wraz z natką pietruszki do podsmażonej cebuli, wymieszać.
4

Dodać ugotowaną i odsączoną z nadmiaru wody kaszę, wymieszać, przyprawić do smaku.