(las de sopa)colmadas harina de avena, más 1 cucharada colmada de avena en hojuelas * sin gluten, azúcar mascabo, o blanca si no se consigue, polvo de hornear, al ras de canela en polvo (recuerden que la canela es muy invasiva en sabor), sal (hacen más sabrosas las recetas dulces !!!), huevo entero, queso crema light, manzana rallada con su cáscara (aporta más fibra), naranja exprimida y la ralladura de la naranja entera (están súper dulces en esta época!!!), * mix de frutos secos, MIX DE FRUTOS SECOS (cómo los preparo yo) : en un frasco grande de café mezclo (a ojo ☺️)nueces,maní tostado,almendras,pasas sin semilla,coco rallado,semillas de girasol y los reservo en la heladera