Natural

agua natural o fría • edulcorante o azúcar

🦴 🍖🐄 Res: huesos de rodilla, caña, espinazo, rótula, caracú, medulas, costillas • limón o dos cucharas de vinagre • 🧅 cebolla picada • 🫑 locote verde picado • 🥕 zanahoria en rodajas • puerro picado • Dientes de Ajo picado • 🧂 sal a gusto • jengibre picados • cúrcuma picados • Agua natural • Agua hirviendo •

huevos • harina leudante • yogurt natural • esencia de vainilla • polvo de hornear • Endulzante • aceite de girasol

avena instantánea mixeada • cacao en polvo puro • huevo • leche descremada • Frutillas u otra fruta a gusto • Yogur tipo griego natural sin azúcar

avena • yogurt natural • huevos • polvo de hornear (opcional) • Pasas, semillas o nueces picadas (opcional) • sal (opcional)

huevo • soperas yogurt griego o natural • soperas harina de quinoa, almendras o coco • polvo de hornear

Zanahorias • Limones • o 1 litro de agua (rinde de la misma manera) • Azúcar o edulcorante (dependiendo si quiere natural o endulzado) • hielo (dependido de si quiere frío o natural) • Jengibre (opcional) propiedades antioxidantes, antiinflamatorias y limpiadoras

harina 0000 • cacao amargo • polvo de hornear • azúcar • huevos • aceite • pote yogurt natural, 250 ml • leche

Bananas • Azúcar • Huevos • Harina leudante • Sal fina • Agua natural o leche

aguacate 🥑 • Perejil a gusto • Yoghurt Natural • Ajo • Jugo de 1/2 limón • Sal a gusto • agua

Para el lomito • lomito • locote rojo • locote amarillo • locote verde • ajo • ajo • zanahoria • cebollas (pequeñas) • zucchin • Sal fina • Para la salsa •

leche entera • yoghurt chico. Usé de 140 gr

pechuga mediana • ajo • cebolla morada • cebolla blanca • Champignon de • Crema de leche de • Mostaza a gusto • Yoghurt natural opcional cantidad a gusto • Nuez moscada a gusto

Harina 0000 • Sal • Aceite Natural de preferencia • Levadura fresca • Azúcar • huevo (yema) • Agua

copos de avena integral instantánea • fruta a elección (banana, manzana o pera) • canela en polvo (opcional) • almendras trituradas o semi trituradas • leche descremada • Endulzante a base de Stevia a gusto • uvas pasas • Optar por leche sin lactosa o alguna bebida vegetal de elección • La leche se puede reemplazar por yogur, al cocer la avena en agua y luego mezclarla con el yogur que puede ser natural, griego, sin lactosa o alto en proteínas

huevo • yogurt entero natural de 200 gr • harina de avena u otro tipo • polvo de hornear (opcional para darle volumen) • sal yodada • aceite de oliva refinado para el cocinado • Si quieres aportar más proteína, puedes reemplazar el yogurt natural por yogurt griego o con alto contenido proteico; o si deseas menos contenido graso, optar por un yogurt natural descremado o light • Intolerantes a la lactosa pueden utilizar yogurt SIN LACTOSA • El huevo reemplazar por 1/4 taza de puré de banana, esto le dará un toque dulce • Si tu opción es consumir los blinis con algo salado puedes optar por 1 cdita de goma xantana disuelta en 50ml de agua o 1 cda de linaza/chía molida hidratada en 3 cdas de agua • Podemos obtener Blinis SIN TACC al reemplazar la harina de trigo por un mix de harinas, por ejemplo, 24g almidón de maíz + 20 gr fécula de mandioca + 36g harina de arroz o alguna harina sin TACC

huevos • queso crema descremado • coco rallado sin azúcar • esencia de vainilla o coco • Endulzante a base de Stevia a gusto • Mermelada sin azúcar c/n para decorar • Para disminuir el contenido graso se puede reemplazar el queso crema por yogur griego o yogur natural de uso culinario • Se puede optar por dulce de leche para acompañamiento, la marca "Los Nietitos" incluye un dulce especial para diabéticos, sin azúcares agregados, reducido en calorías, sin grasas ni colesterol

leche descremada sachet • Yogurth natural culinario • Envases vacíos de vidrios con tapa para guardar el Yogur • Esencia de vainilla y edulcorante a gusto

harina de avena semi molida (libre de gluten) • chía • harina de lino (triturar las semillas de lino) • huevo • polvo de hornear (libre de gluten) • Pueden hacer salado o dulce depende de ustedes • yogurt natural(sin tacc)

pechuga o muslo de pollo sin hueso • jogurt natural • sal • Jugo de 1/2 limón • garam masala (opcional) • pimienta de cayena (opcional) • a 3 cdas de aceite neutro • cebolla mediana • grandes de ajo o 6 pequeños • pulgar de jengibre • pasta de tomates • curry en polvo •

harina 0000 • manteca (bien fría) • huevo más 1 yema • sal • azúcar • Esencia de vainilla • Relleno • yoghurt natural • huevos más 1 clara • Ralladura de 1 limón • azúcar

manzanas • azúcar • agua

bananas maduras • Mantequilla de maní puede ser natural o saborizados

harina integral • yoghurt natural • miel • aceite de oliva • sal • bicarbonato de sodio

bananas maduras • 100%cacao • Chips de chocolates (opcional) • Leche descremada S/N • Miel de abeja natural como endulzante • Topping a gusto siempre ☝️

atún • arvejas • locote rojo • locote verde • cebolla • ajo • claras de huevo • requesón light • sal • pimienta • pimentón dulce • yogur natural •