Rojo integral

arroz integral • un locote rojo • ajo • Sal • aceite de oliva

latas pequeñas de atún al agua o aceite (bien escurrido) • aguacate mediano • zanahoria mediana • tomate mediano • locote/pimiento amarillo, rojo o verde mediano • Zumo de un limón • Semillas de sésamo o mix de semillas • aceite de oliva extra virgen • tortillas integrales o pan árabe • sal yodada

plato de Mix de hojas verdes de estación • locote/pimiento rojo chico • aguacate mediano • cebolla chica • zanahoria chica • aceite de oliva extra virgen • arroz blanco o integral • poroto manteca

pollo • huevos • locote rojo pequeño • zanahorias pequeñas • Salsa de soja • ajos • Sal, pimienta, orégano, comino a gusto • Harina integral

arroz integral yamaní • morrón rojo con piel • zuchini con piel • berenjena con piel • cebolla morada • huevos • aceite de oliva • Queso parmesano • cúrcuma, sal y pimienta

arroz integral • aceite de oliva • cebolla Morada • locote rojo • tomate grande • ajo • raíz de jengibre natural • queso parmesano • salsa de soja • orégano seco • orégano seco • sal y pimienta

lomito • jamón de pavo (puede ser cualquier jamón) • queso Ricotta • panes de sándwich integral • huevo • locote rojo en tiras • sal, aji, pimienta y mostaza • ajo • tomate y lechuga

aceite (oliva o el que tengas) • ajo picado • Sal y pimienta • arroz (integral o blanco) • caldo de verdura • tomates pelados y troceados • cebollas troceadas • pimiento rojo troceado • pan tostado

cebolla • ajo • pimiento verde • pimiento rojo • pasta integral (al gusto) • pimienta negra molida • perejil

Cebolla • ajo • pimiento verde • pimiento rojo • arroz integral • Pechugas de pollo • Pimienta negra molida • Perejil

ajíes morrones rojos • filete de merluza • cebollas medianas picadas • ajo picado • perejil picado • queso cremoso • leche semidescremada • harina integral • Sal a gusto y aceite de oliva

arándanos frescos, • arándanos rojos disecados, • pasas de uva rubias, • miel, • vodka de frutos rojos, • esencia de vainilla, • chocolate p/taza, • huevos, • aceite neutro, • Stevia (u otro edulcorante a gto.), • vinagre, • harina integral, •

Brócoli • grande (en cubos) Zapallo calabacín • mediana Cebolla • Morrón rojo • (rallada gruesa) Zanahoria • Huevos • a gusto Queso rallado • y media Harina integral • (o a gusto) Sal • Polvo de hornear (Royal) • Aceite • (aprox.) Agua tibia •

Huevos • Puré de manzanas • Azúcar • Harina integral • Almendras picadas • Polvo de hornear (Royal) • Mermelada de frutos rojos • Mantequilla (para el molde)

brócoli 🥦 entero mediano • cebolla morada • cebolla blanca • morrón verde • morrón rojo • ajo • Orégano • Comino • Pimienta • Masa integral (ver receta) • ricotta • queso 🧀 magro sin sal •

harina integral • aceite de oliva • agua • Sal • Polvo de hornear • Mix de Semillas • 1 Huevo • queso rallado • cebolla • morrón rojo • morrón verde • puerros •

Masa semi integral o la que acostumbren a realizar! • zapallitos redondos o Zucchini • Calabaza un trozo • cebolla • morrón verde 🫑 • morrón rojo • morrón amarillo • Queso cremoso • Queso rallado • huevos • Perejil

y 1/2 taza harina integral (aprox. 200 g) • agua tibia • aceite de oliva (o girasol) • mix de semillas (chía, lino, sésamo, etc.) • queso cremoso • huevos • morrón rojo • cebollas medianas • jamón cocido (aprox., podés ajustar a gusto) • ajo picado • Sal y pimentón dulce/ahumado a gusto

harina integral • harina leudante • pimienta negra molida • sal marina • aceite de girasol • vinagre • leche fría • cebolla mediana • berenjena chica • zapallito verde • tomate rojo • ajo •

harina integral • aceite • agua tibia • huevo • polvo de hornear • Maizena • Acelga chica • zapallitos • muslo de pollo o 1 suprema • Cebolla • morrón rojo • morrón verde •

Morrón rojo • Cebolla • Cebolla de verdeo • choclo • Zanahoria rallada • Queso cremoso • Condimentos • Arroz integral • huevos

harina integral • avena • azúcar de coco o el endulzante de tu preferencia • canela en polvo • aceite de coco derretido • huevo • yogurt natural • vainilla • frutos rojos frescos fresas moras frambuesas

huevos • harina integral • azúcar • aceite • Ralladura de 1 limón • leche • frutos rojos • Polvo de hornear

masa de hojaldre integral • bifes de merluza • cebolla cortada en cubos • morrón rojo cortado en cubos • pulpa de tomates • Condimentos • Semillas

masa integral para tartas saladas • cebolla cortada en cubos • morrón rojo cortado • huevo • cdas.de queso rallado a elección • Orégano • Tomillo • ajo • Panceta picada chiquita

harina integral • manteca (fría) • azúcar (yo usé mascabo) • sal • morrón rojo • morrón verde • cebolla grande o dos medianas • pechuga de pollo cocida • arándanos • aceite de oliva • C.n tomillo • frutos secos •