Pastel gratinado de espinacas y soja con bechamel Vegana de almendra

ChikiTiki
ChikiTiki @chikitiki
Fuengirola

#delantaldorado
Una idea chula para comer sano, diferente y aprovechar cositas de tu nevera. #vegana #singluten y muy bajo aporte calórico.

Pastel gratinado de espinacas y soja con bechamel Vegana de almendra

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Una idea chula para comer sano, diferente y aprovechar cositas de tu nevera. #vegana #singluten y muy bajo aporte calórico.

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Ingredientes

1 hora. 30”
4 raciones
  1. 3patatas grandes o 4 más pequeñas
  2. 200 grespinacas frescas
  3. 100 grsoja texturizada
  4. 1pimiento rojo
  5. 3ajos
  6. 150 mltomate frito sin azúcares (o el que uses)
  7. 1/2 paquetequeso en lonchas o rallado (opcional)
  8. Bechamel
  9. 500 mlleche de almendra
  10. 70 grharina de maíz
  11. 50 mlaove
  12. al gustopimienta, sal, nuez moscada
  13. Especias
  14. 1 toquepimienta
  15. 1 toquepimentón dulce y picante
  16. 1 cucharaditaorégano

Paso a paso

1 hora. 30”
  1. 1

    Lo primero que haremos será poner nuestra Soja texturizada a hidratar en un bol con suficiente agua y reservaremos por unos 15 minutos

  2. 2

    Mientras tanto... pelamos las patatas. Cortamos los pimientos en rodajas y quitamos las semillas, lavamos bien las espinacas y precalentamos el horno a 180°

  3. 3

    En un recipiente apto para horno y previamente pintado con una gota de aove, colocamos una primera capa de patatas en rodajas muy finitas y salpimentadas. La mitad de las patatas aprox. Reservar el resto

  4. 4

    Seguidamente, cubrimos con la mitad de las espinacas y encima colocamos el pimiento. Reservamos.

  5. 5

    En una sartén con una gota de aove, doramos ligeramente la Soja junto con los ajos picados y una pizca de sal. Añadiremos un toque de pimienta, pimentón dulce y pimentón picante. Una vez cojan color, añadiremos el tomate frito, una cdita de orégano y removeremos por 2-3 minutitos más

  6. 6

    Verteremos nuestra Soja sobre la bandeja con la base de patata y espinacas

  7. 7

    Preparamos la bechamel. Pondremos en un cazo el aceite y una vez comience a estar caliente añadimos la harina

  8. 8

    Removemos bien con unas varillas durante un par de minutos, hasta que se dore muy ligeramente y empiece a formarse una pasta homogénea

  9. 9

    Añadiremos la leche a temperatura ambiente poco a poco sin dejar de remover. Poned el fuego bajito si no os fiáis mucho. Añadiremos pimienta, sal y nuez moscada al gusto. Removemos hasta que haya espesado vuestra bechamel sin que llegue a hacerse una pasta muy sólida. 3 minutos aprox.

  10. 10

    Añadimos la mitad de nuestra bechamel sobre la Soja

  11. 11

    Volveremos a cubrir la Soja con la otra mitad de las espinacas, el resto de las patatas y terminamos cubriendo con la bechamel restante

  12. 12

    Meteremos en el horno por 40-45 minutos. Para comprobar si ya está... pincharemos con un tenedor y nos aseguraremos de que la patata se puede pinchar bien.

  13. 13

    Por último, lo dejaremos con el grill 5 minutos. Si le vais a poner queso, es el momento, para que solo se gratine. Y listo!!!

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Caricatura gris dibujada a mano de una cámara y una sartén con estrellas saliendo de la sartén
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ChikiTiki
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Instagram : @chikitiki_cocina_para_el_almaEntrenadora personal ahora mismo con una gran lesión de espalda . Cocinar me evade y me encanta aprender !No es que comes, si no como lo comes !!
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