#goldenapron

बहुत ही आसान है इसे बनाना।बहुत ही हेलदी होती हैं।#imbf

#queens #spice #तुरईइस सब्जी को रोटी दाल चावल के साथ खा सकते हैं ।ग्रीन वेजिटेबल हमारे लिए बहुत ही हेल्दी होता है

#Goldanapron3#Week24#Gourd#post1

#subz

#awc#ap4गर्मियों में तोरई आना शुरू हो जाता है। बच्चे तोरई खाना पसंद नही करते तो मैने उसको दाल डालकर बनाया है जिससे इसका स्वाद भी बढ़ गया और हैल्थी भी हो गयी।

#मील1#स्टार्टर/स्नैक्स

#rasoi#dal#week3 चने की दाल में तोरी का स्वाद हेल्दी और टेस्टी

#BHRतोरई की सब्जी खाने में बहुत ही टेस्टि लगतीं हैं. बिहार में ये सब्जी सभी घरों में बहुत ही पसंद से बनाया जाता हैं. ये सब्जी बहुत ही कम सामग्री और कम समय में बन कर तैयार हो जाती हैं. ईसमे जयादा मसाले नहीं डालें जातें हैं. इसलिए ये हेलदी भी है. ये बहुत ही सुपाच्य भोजन हैं.

#family#mom

#SRW

#मील2#मेनकोर्स#पोस्ट4

#sh#maमेरी मां की हाथों की तोरई की सूखी सब्जी बहुत ही टेस्टी बनती है सच में मां से ही रसोई बनती है।

#ebook2021 #week3 तोरई की सब्जी खाने मे बहुत ही स्वादिष्ट लगता है। यह झटपट बन भी जाती है।

#Subzतोरई की सब्जी का यह एक बेहद स्वादिष्ट रूप है जो आमतौर पर सभी को पसंद आता है।

#POM#sp2021चना दाल के पकौड़े बेसन के पकौड़े से ज़्यादा टेस्टी और कुरकुरे ।जरुर ट्राय करें।

#yo#aug#Augustयह झटपट बनने वाली बहुत ही स्वादिष्ट सब्जी है बरसात के दिनों में इसके खाने का एक अलग ही मजा है

#yo आज मैंने घर पर टेस्टी मसालेदार चना दाल बनाई है यह खाने में बहुत ही स्वादिष्ट लगती है बंटी भी बहुत ही फटाफट है आप भी इस तरह से चने की दाल बना कर देखें

#Subz

#ga24#torai साधारण सब्जी होने के बावजूद तोरई चना दाल की सब्जी खाने में बहुत स्वादिष्ट लगती है . जिन्हें तुरई की सब्जी नहीं भी पसंद है वो यदि इस तरह से चना दाल डालकर बनाएं, तो निश्चित रूप से यह सब्जी उन्हें बहुत पसंद आएगी! आप इसे रोटी पराठे या चावल तक के साथ सर्व कर सकते हैं. तोरई की सब्जी हमारे सेहत के लिए कई तरह से फायदेमंद है.इसमें विटामिन ए, बी, सी, कॉपर, कैल्शियम आयरन, पोटेशियम, मैग्नीशियम जैसे पोषक तत्व होते हैं . साथ ही इसमें एंटीइंफ्लामेटरी, एंटीबैक्‍टीरियल गुण होते हैं. कैलोरी कम होने की वजह से तोरई से वजन भी नहीं बढ़ाता .आइए देख लीजिए अब इसे बनाने की बेहद आसान सी रेसिपी, जो लंच या डिनर किसी भी वक्त ट्राई की जा सकती है.

#we #ST1ये सब्जी बिहार में गर्मी के दिनों में में मिलती है। और इसे लौंग चने के दाल के साथ , सिर्फ तड़का लगाकर भी बनाते है। इसे चावल या रोटी के साथ भी खाते है।तो मैं आज आपके साथ इसकी रेसिपी शेयर करती हूँ।

#ws3चना दालढाबा स्टाईल में बनाई है बहुत स्वादिष्ट बनती हैचना दाल खून की कमी को दूर करती हैआयरन से भरपूर चने की दाल आपके शरीर में आयरन की कमी को पूरा करती है और हीमोग्लोबिन का स्तर बढ़ाने में मदद करती है.डायबिटीज पर नियंत्रण करती हैपीलिया रोग दूर करने में सहायक हैंकोलेस्ट्रॉल को कम करने में सक्षम हैशरीर की एनर्जी को बनाए रखेपेट को रखे दुरुस्त

#Goldenapron3#Week8#Post1#Chana

#GA4#week9#post9#fried

#rasoi#dal#post5चना दाल के कवाब बहुत ही टेस्टी और स्पाइसी होते।इनको बनाने मे मैंने मूंग फली के दाने मिलाकर और ही टेस्टी बना दिए।

#auguststar#nayaये बहुत ही टेस्टी बनती है आपलोग जरूर बनाये।आपलोग तोरई का छिलका हमेशा फेक देते होंगे आज मैं आपके नई डिश लेके आयी हू आपलोग इसे एक बार बनाएंगे तो बार बार बनाएंगे।

#GA4#week21ये चना दाल और घीया बहुत टेस्टी बनता है तो देखे कैसे बनाया है ।

#cwagमसूर दाल का सेवन वजन कम करने में सहयोगी होता है क्योंकि इसमें कफ शामक गुण पाया जाता है। साथ ही इसका लघु गुण होने के कारण यह सुपाच्य होती है जिसकी वजह से यह जल्दी हजम हो जाती है।

#family #momमेरी माँ इसे साथ मे ही तड़का लगा कर बनाती हैं , और ससुराल में सासु माँ ने ऐसे बनानी सिखाई , तो दोनों माँ से ही कुछ ना कुछ सीखा ।