Saquitos de bhindi bhaji con un toque ahumado

—Saquitos de salteado de ocra con un toque ahumado—
El ocra —de género masculino según la DRAE— (o quimbombó) es una verdura muy presente en la cocina de la India y Bangladesh, aunque su origen sea africano, y mientras las primeras referencias sobre él provienen de la cultura del antiguo Egipto, las primeras referencias modernas, provienen de los conquistadores portugueses, que lo sitúan en India, bajo la denominación de bhindi; sin embargo, en Angola —territorio bajo dominio portugués— tomó el nombre de una de las etnias locales, los kikongo, y pasó a llamarse ki-ngombo.
El sabor de este vegetal con aspecto de pimiento es suave, y contiene mucílago (significa: sustancia viscosa, de mayor o menor transparencia).
De sus valores nutritivos podemos destacar que es baja en calorías, rica en fibra y vitaminas del grupo B, A y C, además de carbohidratos, potasio y calcio. Y sobre sus aplicaciones medicinales se encuentra la función balsámica y protectora de la mucosa digestiva.
Paso a paso
- 1
Cortamos las okras en rodajas y el queso en lascas. Reservamos.
- 2
Mientras en un sartén con un dedo de aceite, doramos las especias, hasta que comiencen a desprender el aroma.
- 3
Añadimos el ocra cortado y doramos hasta que se ablanden.
- 4
Precalentamos la airfryer, mientras añadimos el queso al salteado, y mezclamos hasta integrar.
- 5
Dividimos la lámina de masa filo en 3 partes iguales, y ponemos un tercio del salteado en cada una de ellas; cerramos los saquitos, y espolvoreamos el exterior, con semillas de amapola. Programamos 180°C durante 8 minutos.
- 6
A disfrutar!
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