Πόσες πεντανόστιμες λύσεις υπάρχουν τελικά για τις ξεχασμένες μπανάνες... Αφρός πραγματικά αυτά τα muffins, χωρίς κόπο και με συνδυασμό υλικών που δύσκολα αντιστέκεται κανείς!! Ένα banoffee λίγο αλλιώς λοιπόν, καλοδεχούμενο. Σε μερικά έβαλα από πάνω μαρμελάδα κεράσι χωρίς να προσθέσω τη σοκολάτα. Η συνταγή βγάζει γύρω στα 14 κομμάτια. Εναλλακτικά τελειώνει με γλάσο ή κρέμα καραμέλα, αλλά δε το τερμάτισα, κρατήθηκα !! #muffins #banoffee #σοκολάτα #ότιέχω

#πρωινό

Πρόκειται για μια γλυκιά αμαρτία σε υγιεινή version. Ο πουρές μήλου τα κάνει αφράτα, τα βούτυρα καρπών χαρίζουν τα αρώματα τους ενώ το αλεύρι Ντίνκελ δίνει όλα τα του τα θρεπτικά συστατικά. Τα κομμάτια σοκολάτας (χρησιμοποιούμε κουβερτούρα με στέβια) κάνει τα muffins πραγματικό πειρασμό.Για όσους κάνετε διατροφή κάθε ένα από τα 12 muffins έχει 235 θερμίδες και 14,2 γρ. Πρωτεΐνης περίπου. Ανάλογα με το φυστικοβούτυρο,την πρωτεϊνη whey και γενικά τα υλικά που χρησιμοποιούμε. Με τα δικά μου υλικά αυτά είναι τα βασικά διατροφικά στοιχεία. Το σίγουρο είναι ότι έχουμε ένα σνακ χαμηλό σε θερμίδες για το είδος του , υψηλής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνη καθώς και "καλά" λιπαρά.

Κάποιες ώριμες μπανάνες έγιναν banana bread…Στη συνέχεια το banana bread που δεν φαγώθηκε όλο έπρεπε να ανακυκλωθεί άμεσα σε άλλο γλυκό!Σκέφτηκα τη λύση των cake pops και η μπανάνα με οδήγησε στο να να σκεφτώ τον συνδυασμό γεύσεων του banoffee!Έγιναν ανάρπαστα και φαγώθηκαν σε μια μόνο μέρα! Έτσι σκέφτηκα να μοιραστώ μαζί σας την αυθόρμητη αυτή ιδέα!#Ημερολόγιο2023

Είναι μια συνταγή με την οποία εγκαινιάζω το σκεύος μου για τα muffins. Με μια συνταγή που βγάζει 8 muffins χωρίς ζάχαρη ή γλυκαντικά με 136 θερμίδες ανά muffin και 11,5 γρ. Πρωτεΐνης.

Το γνωστό γλυκό σε λίγα λεπτά έτοιμο με τέλεια γεύση.

Ήθελα πολύ να φτιάξω ένα γλυκάκι με μούρα και αυτά τα μάφινς ήταν η καλύτερη επιλογή..Αφράτα , απολαυστικά χωρίς καθόλου ζάχαρη είναι απίστευτα νόστιμα!

Καλησπέρα σας και πάλι... Αυτή η συνταγή είναι για αυτούς που θέλουν κάτι σε σνακ γλυκό, υγιεινό, χωρίς πολλές θερμίδες και είναι και vegan. Μπορείτε να το συνοδεύσετε με τον καφέ σας ή για πρωινό...και είναι ιδανικό για μικρούς και μεγάλους.. Επίσης για τις μαμάδες που θέλουν να κάνουν υγιεινά σνακ για τα παιδάκια τους ξέροντας τι βάζουν μέσα.. Πάμε να δούμε τα υλικά

Είναι μια από τις συνταγές που έφτιαξα βασιζόμενη στη βασική συνταγή για μάφινς. Προσθέτουμε τα μήλα, το γλάσο και voila!!!

Σας αρέσουν τα cupcakes? Σας αρέσει το banoffee? Αν και στις δύο ερωτήσεις απαντήσατε καταφατικά ρίχτε μια ματιά σε αυτή τη συνταγούλα.Λίγα μυστικά ακόμαΤα κεκάκια αυτά τα έχω δοκιμάσει και με σταλπη μπανάνας (υπάρχει ανεβασμένη συνταγή) αντί για φρέσκιες μπανάνες και είναι πάρα πολύ καλά. Οι χρόνοι και βαθμοί ψησίματος είναι ενδεικτικοί και αφορούν το φούρνο μου. Τα διατηρούμε στο ψυγείο σκεπασμένα. Προτείνω να τα δοκιμάσετε την επόμενη μέρα που όλες οι γεύσεις έχουν ενωθεί. Επίσης θα ήθελα να σας πω ότι δεν πρόκειται για συνταγή αλλά για μοντάρισμα συνταγών που μου αρέσουν. Κάλλιστα θα μπορούσατε να χρησιμοποιήσετε τη δική σας αγαπημένη συνταγή για cupcakes. Η σαντιγύ είναι άγλυκη οπότε αν σας αρέσουν τα πιο γλυκά προσθέστε και λίγο άχνη. Πειραματιστείτε στη δική σας αγαπημένη γευση.... Και τέλος ΑΝΤΙΣΤΑΘΕΙΤΕ ΚΑΙ ΔΟΚΙΜΑΣΤΕ ΤΑ ΤΗΝ ΕΠΟΜΕΝΗ ΜΕΡΑ ΔΡΟΣΕΡΑ. Ελπίζω να τα απολαύσετε.

Μία πανεύκολη συνταγή, γίνεται γρήγορα δεν θέλει πολλά υλικά, και τελικά, όταν οι μπανάνες μας ωριμάσουν πολύ είναι κρίμα να τις πετάμε. #Ελλαδα#μηντοπετάς