オートミール☆200kcal満腹クッキー

mikimikimicky
mikimikimicky @cook_40036250

ダイエット中でも安心。カロリーゼロの甘味料を使用すれば全量(写真の2倍)で200kcalです!
このレシピの生い立ち
ダイエットを再開し、オートミールに出会いました。
小麦粉の代わりに使って美味しいクッキーができたらいいなと思い、作ってみました。

オートミール☆200kcal満腹クッキー

ダイエット中でも安心。カロリーゼロの甘味料を使用すれば全量(写真の2倍)で200kcalです!
このレシピの生い立ち
ダイエットを再開し、オートミールに出会いました。
小麦粉の代わりに使って美味しいクッキーができたらいいなと思い、作ってみました。

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材料

直径6cm位のクッキー10枚位
  1. オートミール 30g
  2. お湯 100cc
  3. カボチャ 100g
  4. 砂糖か甘味料 砂糖なら20gくらい
  5. シナモン 適量(お好みで)
  6. ニラエッセンス 適量(お好みで)

作り方

  1. 1

    カボチャを小さめに切り、電子レンジで柔らかくなるまで加熱する。

  2. 2

    FPに1とすべての材料を投入してスイッチオン!材料が混ざればOK。
    カボチャの皮の形が残る程度の方が美味しいです☆

  3. 3

    オーブンを180度に予熱する。その間に2のタネをスプーン等ですくい、クッキングシートを敷いた天板に並べる。

  4. 4

    180度に予熱したオーブンで20~30分焼く。

  5. 5

    オーブンから取り出したらすぐに裏返して、お皿等に広げて冷ます。

  6. 6

    できたてだと柔らかめ、しばらく経つと、外はクッキー中はもっちり☆
    夏は粗熱を取ったら冷蔵庫で冷やしても美味しいです☆

コツ・ポイント

材料をすべてFPで混ぜて焼くだけ。とっても簡単に超ヘルシーなおやつができます!
カボチャ以外にもさつまいもなどでも試してみて下さい♪

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mikimikimicky
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1児の母。子供(2歳男児)の栄養バランスを考えつつも、ぱぱっとできて、かつ美味しいメニューを考案中です。ダイエットにも役立つようなヘルシーなお料理を、楽して簡単においしーーく作りたい!試行錯誤しています。
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