糖質オフ！レンジで簡単！豆苗シュウマイ
料理研究家鈴木沙織 @cook_40043791
豆苗を衣がわりに使ったヘルシー焼売です！
レンジで加熱するから楽ちん^^
このレシピの生い立ち
身体のためにヘルシーなレシピを研究中☆
インスタもしていますので、よろしければ遊びに来てください。
saori.suzuki1119で検索して下さいね^ ^
糖質オフ！レンジで簡単！豆苗シュウマイ
豆苗を衣がわりに使ったヘルシー焼売です！
レンジで加熱するから楽ちん^^
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作り方
- 1
長ネギはみじん切りにする。豆苗は1cm程度に切る。
- 2
豆苗以外の材料をよくこねて、1口大に丸めて周りに豆苗をつける。
- 3
耐熱皿に並べてラップをし、600wの電子レンジで5分加熱する。
- 4
160.1kcal/人
たんぱく質 14.5g
脂質 10.1g
糖質 1.7g
食物繊維 1.1g
食塩 0.2g
コツ・ポイント
豆苗無しでチンしてもOK！
よくこねるとよりジューシーになります。
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