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子供喜ぶヘルシー!キャベツツナマヨお握り
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子供喜ぶヘルシー!キャベツツナマヨお握り-レシピのメイン写真

子供喜ぶヘルシー!キャベツツナマヨお握り

速水ユウ
速水ユウ @cook_40133127

ツナマヨをさらにヘルシーに!コンビニに負けずに頑張りましょう!キャベツで差別化!
このレシピの生い立ち
ツナマヨお握りにキャベツをいれてみようという思いつきから!

ドラえもんを作る病気にかかる
https://yu-hayami.site/doraemon/

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速水ユウ
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ツナマヨをさらにヘルシーに!コンビニに負けずに頑張りましょう!キャベツで差別化!
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材料

6人(個)分
  • キャベツ 60g
  • ツナ缶 1缶
  • 塩 少々
  • 焼きのり 2枚
  • ご飯 2合
  • A
  • パルスイート(砂糖) 小さじ1/2(小さじ1と1/2)
  • しょうゆ 少々
  • マヨネーズ 小さじ2
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作り方

  1. 1

    キャベツをみじん切する

  2. 2

    1に塩をかけ、5分程おく

  3. 3

    ツナ缶を開け、キッチンペーパー等で水をしっかり切る

  4. 4

    手に塩と水をつけ、三角お握りを握る

  5. 5

    2を絞り、3とAを混ぜ合わせる

  6. 6

    おにぎりに5を入れたり、のせたりする

  7. 7

    のりを巻けば、できあがり

コツ・ポイント

・水分をしっかりとる
・写真は具を上にのせてますが、中にいれたほうが落ちにくい

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速水ユウ
速水ユウ @cook_40133127
2019/01/12 08:48に公開
認知症コメディ作家、DJ、認知症予防食生活支援指導員。 某大学老年看護助教、保健師、野菜ソムリエプロ、ベジフルビューティアドバイザー認知症と子供のケア。「認知症介護ラプソディ」出版!同タイトルfmgigラジオ番組 Spotifyポッドキャスト 速水ユウ 検索で聴ける。本続編『認知症の人がその人らしく生きる介護術』出版https://yu-hayami.site http://ameblo.jp/yu-hayami7https://www.instagram.com/yu_hayami7
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このレシピのキーワード

ツナ 海苔 キャベツ ご飯

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