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ごま和えの素で☆ほうれん草と人参の白和え☆
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ごま和えの素で☆ほうれん草と人参の白和え☆-レシピのメイン写真

ごま和えの素で☆ほうれん草と人参の白和え☆

☆栄養士のれしぴ☆
☆栄養士のれしぴ☆ @eiyoushino_recipe
東京都

ごま和えの素で味付け簡単♪
ほんのり甘くてごま香る、なめらかで美味しい白和え✳︎

ごま和えの素で味付け簡単♪
ほんのり甘くてごま香る、なめらかで美味しい白和え✳︎

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ごま和えの素で☆ほうれん草と人参の白和え☆

☆栄養士のれしぴ☆
☆栄養士のれしぴ☆ @eiyoushino_recipe
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材料

  • 豆腐(絹・木綿どちらでも) 150g
  • ほうれん草 1束
  • にんじん 1/3本
  • ●ごま和えの素 大さじ3
  • ●みそ 小さじ1
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作り方

  1. 1

    豆腐はキッチンペーパーで包み、耐熱皿にのせ600wのレンジで1分ほど加熱し、粗熱をとって水気を切る♪

  2. 2

    ほうれん草はゆでて冷水にとり、水気をしっかり絞って3〜4cm幅に切る♪

  3. 3

    にんじんは細切りにして耐熱容器に入れてふんわりラップをする。600wのレンジで1分30秒ほど加熱し、冷まして水気を切る♪

  4. 4

    ボウルに豆腐と⚫︎を入れ、豆腐をつぶしながら、なめらかになるまでよく混ぜる♪

  5. 5

    ほうれん草とにんじんを加え、全体をよく和える♪

  6. 6

    器に盛り付けて、できあがり☆

    • ごま和えの素で☆ほうれん草と人参の白和え☆作り方6写真
  7. 7

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コツ・ポイント

豆腐、ほうれん草、にんじんの水気をしっかり切ると、水っぽくならずに美味しく仕上がります♪

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☆栄養士のれしぴ☆
☆栄養士のれしぴ☆ @eiyoushino_recipe
2026/08/29 05:50に公開
東京都
☆栄養士のれしぴ☆の【ごま和えの素】販売中♪インスタからチェックしてね!レシピ本☆栄養士のれしぴ☆おいしいキッチンベスト300発売中!★おすすめの調味料、調理グッズなどは「楽天ROOM 栄養士のれしぴ」で検索してね🔍インスタやブログではおすすめ食材など紹介してますいつもたくさんのつくれぽありがとうございます・:*
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