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納豆と長芋とえびちりめんでヘルシー和え
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納豆と長芋とえびちりめんでヘルシー和え-レシピのメイン写真

納豆と長芋とえびちりめんでヘルシー和え

まこさんど
まこさんど @cook_40055887
東京都

よく食べる納豆…納豆だけじゃ物足りない時に家にあった長芋プラスして
ネバシャキ〜
常備しているエビちりめんも入れて、カルシウムも👆
噛めば噛むほど、食感や大葉の香りも楽しめます❣️
いりごまのプチプチ食感も👍

味付けは麺つゆです。

よく食べる納豆…納豆だけじゃ物足りない時に家にあった長芋プラスして
ネバシャキ〜
常備しているエビちりめんも入れて、カルシウムも👆
噛めば噛むほど、食感や大葉の香りも楽しめます❣️
いりごまのプチプチ食感も👍

味付けは麺つゆです。

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納豆と長芋とえびちりめんでヘルシー和え

まこさんど
まこさんど @cook_40055887
東京都

よく食べる納豆…納豆だけじゃ物足りない時に家にあった長芋プラスして
ネバシャキ〜
常備しているエビちりめんも入れて、カルシウムも👆
噛めば噛むほど、食感や大葉の香りも楽しめます❣️
いりごまのプチプチ食感も👍

味付けは麺つゆです。

よく食べる納豆…納豆だけじゃ物足りない時に家にあった長芋プラスして
ネバシャキ〜
常備しているエビちりめんも入れて、カルシウムも👆
噛めば噛むほど、食感や大葉の香りも楽しめます❣️
いりごまのプチプチ食感も👍

味付けは麺つゆです。

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材料

1人分
  • 納豆 1パック
  • 長芋 3㎝くらい
  • えびちりめん(干しエビやちりめんじゃこ) 適量
  • 白いりごま 適量
  • 小ねぎ 適量
  • 大葉   1枚
  • 麺つゆ 適量
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作り方

  1. 1

    材料です。麺つゆはお好きなものを。

    • 納豆と長芋とえびちりめんでヘルシー和え作り方1写真
    • 納豆と長芋とえびちりめんでヘルシー和え作り方1写真
  2. 2

    納豆はよ〜く混ぜる。長芋は納豆と同じくらいの大きさに切る。

    • 納豆と長芋とえびちりめんでヘルシー和え作り方2写真
    • 納豆と長芋とえびちりめんでヘルシー和え作り方2写真
  3. 3

    納豆の容器に小ねぎといりごま以外の材料入れて和える。麺つゆも。

    • 納豆と長芋とえびちりめんでヘルシー和え作り方3写真
  4. 4

    お皿に移し、小ねぎといりごまかけて完成〜

    • 納豆と長芋とえびちりめんでヘルシー和え作り方4写真
  5. 5

    長芋のおススメレシピご紹介長芋と小松菜の桜エビ和えID25873520小松菜の食感良く、カルシウムもたっぷり摂れます。

    • 納豆と長芋とえびちりめんでヘルシー和え作り方5写真
  6. 6

    長芋と明太子のふんわりピリ辛焼きID24411819ふんわりさの中にもピリッと感あります。

    • 納豆と長芋とえびちりめんでヘルシー和え作り方6写真

コツ・ポイント

長芋は納豆と同じくらいのサイズにカットした方が食べやすく、ネバシャキ食感楽しめます❣️

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まこさんど
まこさんど @cook_40055887
2026/10/16 06:13に公開
東京都
2歳の孫Cの為に、シルバニアととっとこハム太郎のハウスを出してきました❣️まだまだ使える👆    懐かしい〜シルバニアのお布団をチクチク🧵🪡遊ぶ姿が楽しみです😊クックパッドを通じて多くの方と交流がもてて嬉しいです🎵情報交換やおしゃべり…皆さまとの繋がりに感謝💗食卓を囲む人数が減り、料理するのもスローペースに…好きなものはリピリピ…主人が出張などで夕飯なしの日には手抜き…火は使わないかな💦笑😆2026年クックパッドニュース掲載🌟柔らか鶏むね肉の南蛮漬け。作りおきにも  レシピ本4回、クックパッドニュース5回掲載     🌟ヘルシー。もやしのチーズピカタ  レシピ本、クックパッドニュース4回掲載🌟鶏ひき肉ともやしの照り焼きハンバーグ  レシピ本4回、他いろいろ掲載レシピ🌟たたききゅうりの胡麻味噌あえ  クックパッドニュース2回掲載レシピ⭐️ヘルシーデザート黒蜜きな粉寒天  クックパッドニュース4回、他掲載レシピ⭐️叩き長芋と海苔の梅酢和え   7.30今日の献立に掲載レシピ🌟トースターでささみ味噌マヨ焼き。お弁当にも🌟ちくわと長ネギのマスタード炒め🌟みょうがの甘酢漬け🌟さつまいもの煮物レシピ本🌟油揚げのひき肉詰め焼き(2026.11.25)2025年の活動🌟天かすと塩昆布のおにぎり🌟簡単!厚揚げ麻婆豆腐。食べるラー油で🌟トマトと塩昆布の冷奴。おつまみにも…US版クックパッドに掲載していただきましたクックパッドニュース掲載レシピ⭐️殿堂入り つくれぽ5300件超のりんごのタルトタタン⭐️キャベツ甘酢漬け⭐️もやしの豚肉巻き⭐️もやしハンバーグ🌟ちくわと卵の焼肉のタレ炒め🌟柔らか鶏胸肉の南蛮漬け。作り置きにも🌟キウイの保存方法。新聞紙で🌟ヘルシーデザート 黒蜜きな粉寒天🌟茹で卵アレンジ たらこマヨ和え 朝食にも🌟油揚げのひき肉詰め焼き。お弁当にも良かったら是非お試しくださいな2025年のレシピ本掲載🌟クックパッド大好評レシピ人気ランキング簡単!いり卵!電子レンジで!お弁当にも🩷レシピ本掲載は30冊くらいかなありがとうございます東京在住🏠娘&息子は社会人息子は結婚し近くに住んでいます孫ちゃん2人(2歳&0歳)成長ぶり、可愛さに癒されています🥰いつまでも孫Cと遊べるように体力つけなきゃ💦可愛い文具やキッチン雑貨集めも好き月1の💅が楽しみです💓これからもよろしくお願いします🙇
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このレシピのキーワード

エビチリ 大葉 じゃこ こねぎ 納豆 山芋

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