ข้าวตั้งหน้าตั้งคีโต

กินคีโต ไม่กินแป้ง น้ำตาล และผงชูรส ถั่วฝักกินไม่ได้ต้องถั่วเดี่ยวๆ เลยต้องหาเรื่องทำเอง
ข้าวตังเปลี่ยนเป็นชีสกรอบ
หน้าตั้ง เปลี่ยนถั่วลิสงเป็นแมคคาเดเมีย
ใช้น้ำตาลอิริท (น้ำตาลเทียม) แทนน้ำตาลทราย
อร่อยฟิน เหมือนของจริงมาก ซีสกรอบจะทำเองหรือซื้อมาก็ได้ ขอให้กรอบ อันนี้ซื้อมา ถ้าไม่มีจริงๆ ใช้แตงกวาแทนข้าวตังไปเลยครับ
ถ้าทานโลคาร์บก็ใช้ข้าวตังจริงๆ ได้เลย
ข้าวตั้งหน้าตั้งคีโต
กินคีโต ไม่กินแป้ง น้ำตาล และผงชูรส ถั่วฝักกินไม่ได้ต้องถั่วเดี่ยวๆ เลยต้องหาเรื่องทำเอง
ข้าวตังเปลี่ยนเป็นชีสกรอบ
หน้าตั้ง เปลี่ยนถั่วลิสงเป็นแมคคาเดเมีย
ใช้น้ำตาลอิริท (น้ำตาลเทียม) แทนน้ำตาลทราย
อร่อยฟิน เหมือนของจริงมาก ซีสกรอบจะทำเองหรือซื้อมาก็ได้ ขอให้กรอบ อันนี้ซื้อมา ถ้าไม่มีจริงๆ ใช้แตงกวาแทนข้าวตังไปเลยครับ
ถ้าทานโลคาร์บก็ใช้ข้าวตังจริงๆ ได้เลย
วิธีทำ
- 1
เครื่องปรุงต่างๆ
- 2
ใส่หัวกระทิลงในหม้อหรือกระทะ ตั้งไฟกลางถึงเบา คนไปเรื่อยๆ ให้แตกมัน ใส่สามเกลอ(รากผัก กระเทียม พริกไทยสับหรือตำละเอียด)ลงไปผัดให้หอม ใส่กุ้งสับ หมูสับ ผัดให้พอสุก ตีให้กระจายจะได้ไม่ติดกัน (ถ้ามีมันกุ้งใส่ไปด้วยก็ได้จะได้หอมๆ แต่ต้องใส่ตอนเดือดๆ จะได้ไม่คาว) ปรุงรสด้วย น้ำตาลอิริท เกลือ และน้ำปลาพอให้ได้กลิ่นหอมของน้ำปลาก็พอ ใส่น้ำมะขามเปียก รวมๆ ปรุงให้หวานนำ เปรี้ยวตาม และเค็มนิดๆ ใส่หอมแดงหั่นเต๋าลง คนๆ ให้พอสุก พอได้ที่ ขั้นตอนสุกท้ายก็ใส่ถั่วแมคคาเดเมียตำหยาบลงไป ใส่ให้ได้ความข้นที่ต้องการ
- 3
ชีสทอดกรอบ ผมใช้เจ้านี้ อย่างที่บอก ใช้แตงกวาหั่นเป็นแผ่นแทนก็ได้
- 4
จัดลงจาน น่าทานมากครับ
- 5
ทานกันเลย
คำสำคัญ
สูตรอาหารที่คล้ายกัน
สูตรเพิ่มเติม








ความคิดเห็น