เตรียมอาหารคลีนลดน้ำหนัก 4 เมนู มื้อเช้าง่ายๆด้วยไมโครเวฟ
วิธีการทำแบบวีดีโอ ยูทูป Uclean ยูคลีน
1.ไก่กระเทียมพริกไทย
2หมูผัดพริกแกงถั่วฝักยาว
3.ทูน่าไข่ดาวน้ำ
4.สันในไก่กรีกโยเกริต์นึ่ง
เตรียมอาหารคลีนลดน้ำหนัก 4 เมนู มื้อเช้าง่ายๆด้วยไมโครเวฟ
วิธีการทำแบบวีดีโอ ยูทูป Uclean ยูคลีน
1.ไก่กระเทียมพริกไทย
2หมูผัดพริกแกงถั่วฝักยาว
3.ทูน่าไข่ดาวน้ำ
4.สันในไก่กรีกโยเกริต์นึ่ง
เปิดในแอป Cookpadวิธีทำ
- 1
น้ำสันในไก่คลุกกับกระเทียมและใส่น้ำเล็กน้อยนำไปเวฟที่ 800 วัตต์ 3 นาทีเสร็จแล้วนำมาคลุกกลับด้าน ใส่น้ำปลาน้ำมันหอยเวฟต่ออีก 2 นาทีเสร็จแล้วจัดใส่กล่อง
- 2
นำพริกแกงมาละลายกับน้ำ นำสันในหมูมาคลุกกับพริกแกงแล้วใส่น้ำปลาน้ำมันหอยคลุกให้เข้ากันนำไปเว็บที่ 800 วัตต์ 3 นาที เสร็จแล้วกลับด้านใส่ถั่วฝักยาวนำมาเวฟต่ออีก 1 นาทีแล้วจัดใส่กล่อง
- 3
นำไข่ไก่ใส่น้ำเล็กน้อยไปเวฟ800 วัตต์ 1 นาทีนำออกมาพักให้เย็น นำแครอท ฟักทอง บล็อคโครี่ ไปเวฟที่ 800 วัตต์ 2 นาที นำมันม่วงไปเวฟ 800 วัตต์ 2 นาที
แล้วจัดใส่กล่อง
- 4
น้ำสันในไก่ หมักด้วยเกลือพริกไทยพริกคาเยนและกรีกโยเกิร์ตนำไปเวฟที่ 800 วัตต์ 3 นาทีเสร็จแล้วนำมากลับด้านเวฟต่อที่ 800 วัตต์ 2 นาทีเสร็จแล้วนำฟักทอง แครอท บล็อคโครี่ไปเวฟที่ 800 วัตต์ 2 นาทีแล้วจัดใส่กล่อง
- 5
รูป Cooksnap
สูตรอาหารที่คล้ายกัน
Prepare 4 Clean Eating Weight Loss Meals: Easy Microwave Breakfasts สูตรเพิ่มเติม
ความคิดเห็น