นำเกรนคีเฟอร์ (ตัวเกรนเราสั่งมาจากเน็ตค่ะ เกรนสามารถโตขึ้นเรื่อยๆนะคะ เราสามารถเอาไปแบ่งคนอื่นได้ค่ะ) จากนั้นใส่นมสดรสจืด และคนเบาๆ ให้กระจาย แต่ไม่ถึงกับให้เกรนแตกตัวนะคะ

หลังจากครบกำลัง 24 - 48 ชม แล้ว ให้นำนมมากรองตัวเกรนเพื่อนำไปหมักในครั้งต่อๆไป ค่ะ (ตัวเกรนไม่สามารถอยู่ในภาชนะที่เป็นโลหะได้นะคะ ไม่งั้นเค้าจะตาย ใช้ทุกอย่างเป็นแก้ว และพลาสติกค่ะ ตะแกรงกรองของเราก็พลาสติกนะคะ ซื้อมาจากร้านทุกอย่าง 20)

เทนมที่กรองออกมาใส่ขวดและปิดฝาให้สนิทและแช่เย็นไว้ 1 คืนค่ะ หรือถ้าใครอยากทานแบบโยเกิร์ต ครีมมี่ๆ แนะนำแช่เย็น 2 วันขึ้นไปค่ะ

ตัวนมคีเฟอร์ เราดื่มทุกวัน 15 นาทีก่อนอาหารเช้าค่ะ จากที่เป็นคนท้องอืดมากกกก กลายเป็นคนถ่ายทุกวันค่ะ ลองไปหาข้อมูลมาประโยชน์เยอะมากๆนะคะ ตัวโยเกิร์ตคีเฟอร์ ยังสามารถใช้พอกหน้า พอกตัว กระจ่างใสขึ้นค่ะ ลดรอยดำ รอยแดงจากสิวว คืออยากแคนะนำให้ทุกเลี้ยงเจ้าคีเฟอ์ จริงๆค่ะ (ขออนุญาตเจ้าของภาพค่ะ)