#ตั้งเป้าเราทำได้ เมนูวันเสาร์สีม่วงจากข้าวไรซ์เบอร์รี่กันค่ะ สำหรับคนที่กิน low carb แบบไม่เคร่ง ทานข้าวไรซ์เบอรี่บ้าง เป็นคาร์บที่ดีมากๆ ค่า ปรุงรสแบบไม่เติมน้ำตาลเช่นเคยนะคะ

เมนูนี้ทานได้ตลอด จะเป็นมื้อเช้าก็อิ่มสบายหรือมื้อดึกก็ยังไหว ประมาณ 300 แคลอรี่ 😁😁

เลิกคิดถึงร้านโจ๊ก เลิกซื้อโจ๊กไปได้เลย ค่อยๆ ทำค่อยๆ ปรับ จนได้สูตรที่ชอบที่สุด จากเมนูที่โหยหา กลายเป็นทำกินเองได้ตลอด เป็นอาหารเช้าก็ได้ กินตอนอากาศหนาวๆ หรือตอนป่วยๆ ก็ช่วยได้มากค่ะ#ทำกินอินเทรนด์ เมนูข้าวโอ๊ต ลองทำกันดูนะคะ ภูมิใจกับสูตรนี้มาก

โจ๊กวันผ่าฟันคุด

ด้วยความกำลังไดเอ็ทเลยต้องสันหาเมนูแคลอรี่ต่ำมาทาน

เพื่อนชาวอิตาเลียนทำ Resotto ให้ทานเลยคิดว่าคล้ายกับโจ๊กแห้งเลยจัดการทำเพราะช่วงนี้อากาศหนาวและไม่ค่อยสบายทานอะไรที่มีพลังงานมากจะดี

สูตรนี้ทำขึ้นสำหรับเด็ก 1ขวบ+ นะคะ ผู้ใหญ่ก็ทานได้ เป็นมื้อเช้าง่ายๆใช้เวลาไม่มากแต่ได้คุณค่ามหาศาลค่ะ

#อาหารเช้า

เมนูนี้ทำง่ายมากๆ

จากที่เราได้เห็นเมนูโจ๊กข้าวโอ๊ตหลากหลายสูตรเยอะแยะมากมานในโลกโซเชียล ทำให้อยากลองทำดูบ้างแต่ใจจริงนั้นตอนแรกอยากทำลูกชิ้น แต่ผิดสูตรไปสีกหน่อย เพราะมั่วไปเอง เลยต้องกลายมาเป็นโจ๊กนี่แหละค่ะ 😂😂 สูตรนี้เราแบ่งทานได้ 4 ครั้งเลยนะคะแบ่งปันสูตรอาหารเพื่อสุขภาพ สำหรับคนที่ต้องการลดไขมัน กระชับหุ่นจ้า #ครัวผจญภัย