การทำเค้ก ให้ปั่นส่วนผสมทุกอย่างให้เนื้อเนียนเข้ากับ เทใส่ถ้วยก้นลึกแล้วนำเข้าไปอบในไมโครเวฟ ความร้อนระดับกลาง ใช้เวลา 20นาที

การทำแซลม่อนอบด้วยสารพัดผัก ให้จัดผักที่เตรียมไว้ใส่ชามก้นลึก แล้ววางแซลมอนที่หั่นเป็นชิ้นแล้ว บนชามผักนั้น โรยเกลือหิมาลัยเล็กน้อย นำเข้าไมโครเวฟ ใช้ความร้อนระดับกลาง ด้วยเวลา 10 นาที จนกว่าเนื้อปลาจะสุกพอทายได้ (ยกเว้นผักกลุ่มสลัดที่ไม่นำเข้าเวฟเพราะจะใช้ตกแต่งจานและทานแบบสด)

การทำผักวอเตอร์เครสอบชีส ให้นำผักวอเตอร์เครสที่ล้างสะอาดแล้ว วางลงในชามก้นลึก ใส่เนย และชีสที่เตรียมไว้ลงไป โรยเกลือหิมาลัยเล็กน้อย จากนั้นเอาเข้าอบในไมโครเวฟ ด้วยความร้อนระดับสูง ใช้เวลา 10-15นาที จนกว่าชีสจะละลายเข้ากันกับผัก