ไส้กรอกใส่เห็ดไข่ไม่ใช้น้ำมัน สลัดไม่ใช้น้ำสลัดใช้ไส้กรอกตามได้ตามชอบเลยค่ะ

เพื่อนๆที่เพิ่งเข้ามาดูครั้งแรก 🤟🏻เราซึ่งเป็นเบาหวานชนิดที่1 มาขอเเบ่งปันความรู้ มื้ออาหารที่เราทำทานเอง เเละคำนวณคาร์บเพื่อฉีดอินซูลิน☝🏻เมนูที่เรานำเสนอ เป็นเมนูที่ทำเองเเบบง่ายๆเมนูไม่เน้นทานเเป้ง เพราะเป็นเบาหวาน เราจะบอกรายละเอียดของจำนวนคาร์โบไฮเดรต (นับคาร์บ)✌🏻มื้อเช้าจะทำง่ายๆ ไม่เกิน 5 นาที breakfast กล้วยหอม ไส้กรอก ผักสลัด ไข่ดาว ผลไม้1. กล้วยหอมสุก 1 ผล = 1 คาร์บ หรือ เทียบเท่า ข้าวสวย 1ทัพพี2. องุ่น = 0.5 คาร์บ หรือ เทียบเท่า ข้าวสวย 0.5 ทัพพีรวมมื้อเช้า 1.5 คาร์บ หรือเทียบเท่า ข้าวสวย 1 1/2 ทัพพี

#ครัวผจญภัย. เปลี่ยนการทอดไข่ดาว ไส้กรอกแบบเดิมๆให้ดูน่ารัก แบบง่ายๆ🥰

ทำง่ายอร่อยด้วย สำหรับสาวๆ ที่ไม่ค่อยมีเวลาทำกับข้าว👩‍🔬👩‍⚕️👩‍🔧

ไข่ไม่ใช่น้ำมัน น้ำสลัดใช้แค่น้ำมันมะกอก

Easy Sausage Veggie Protein Wrapอร่อย ทำง่าย ไม่ยุ่งยาก แต่เราทานมังสวิรัติ เลยเลือกใช้ไส้กรอกที่เป็น Vegan ใครชอบอะไรดัดแปลงใส่แทนได้เลย

เวจจี้สลัด เสริฟพร้อมไข่เจียวชีส ทานคู่ขนมปัง

สวัสดียามเช้าครับ วันนี้วันศุกร์เป็นสุดท้ายของสัปดาห์ของการทำงานหลายๆ ท่าน เป็นวันที่เราจะได้หยุดเสาร์อาทิตย์กัน งั้นเรามาเริ่มวันด้วยการทำ แซนด์วิช ด้วย”น้ำสลัดครีมงาคั่วญี่ปุ่น” บอกเลยชอบมากน้ำสลัดตัวนี้อร่อย อยากให้ลอง ปกติผมจะกินกับสลัดผักต่างๆ แต่วันนี้ขอนำมาทำแซนด์วิชดูบ้าง รับลองได้ว่าต้องอร่อยถูกใจหลายๆ ท่านในวัยทำงานแน่ๆ เพราะทำง่าย สะดวกไม่ยุ่งยาก สามารถทำไปกินที่ทำงานก็ได้ เลิศ งั้นไปลุยกันนน#สลัดครีมงาคั่วญี่ปุ่น#แซนด์วิช#หม้อทอดไร้น้ำมัน#เมนูสุขภาพ63#ครัวMamee#ช่วยมือใหม่เข้าครัว

สามีชอบทานซีฟู้ด กับผักสลัดมายองเนส ก็เลยพยายามหาน้ำสลัดที่ไขมัน และ น้ำตาลต่ำ แต่คงรสชาดดี ก็ได้สูตรนี้มาจากยูทูปค่ะ #5000มื้อให้น้อง

ผักติดครัวได้เวลาโละ เอามายำสลัดด้วยน้ำสลัดแบบน้ำมันมะกอก มัสตาร์ด น้ำผึ้ง พริกไทย และซีอิ๊ว ไข่เหลือก็เพิ่มไข่ที่ต้มไว้พร้อมสปาเกตตี้

#แชร์ให้จากใจ #เมนูไข่ทีมไทยขอร่วมอีกหนึ่งภารกิจ วันนี้เราได้วัตถุดิบผักเคลที่ขึ้นชื่อว่าเป็น Super Food เมนูที่ชอบกินและทำ (เกือบ) ทุกวัน ผู้หญิงสายผักอย่างเรานั่นก็คือ "สลัด" และสิ่งที่เข้ากันกับสลัดมากที่สุดคงหนีไม่พ้น "ไข่ต้ม" ส่วนไข่ต้มที่อร่อยที่สุดก็ต้อง "ไข่ต้มยางมะตูม" ความลงตัวนี้เราก็ได้เมนูแสนง่ายแต่อร่อย+สุขภาพดีสุดๆ แล้วค่ะ😊

เมนูสลัดไก่อบไส้กรอก เป็นเมนูสุขภาพ กินง่าย สามารถนำเอาไปกินนอกบ้านได้ง่าย น้ำสลัดอร่อย ค่ะ