กระเพราอกไก่คลีน มีผักอะไรก็ต้มๆใส่ลงไป อร่อยมาก ยกให้เป็นเมนูโปรดเลยค่ะ ปล. เครื่องปรุงรสต่างๆ สามารถใช้ซีอิ้วขาว น้ำปลาแบบลดโซเดียมก็ได้นะคะ

อกไก่ถูกและดีต่อสุขภาพ

#5000มื้อให้น้อง ผัดกะเพราที่ไม่มีใบกะเพรา เพราะญี่ปุ่นหนาวแล้วใบกะเพราสดหาค่อนข้างยาก และเบื่อผัดไก่กับผักธรรมดาแล้วเลยลองใส่ผงกะเพราลงไปดู ได้รสชาติที่แปลกใหม่ดีค่ะ

อกไก่หมักทิ้งไว้ก่อน 1 คืน ก่อนนำมาผัด เนื้ออกไก่จะนุ่ม น่าทานมาก

อยากกินกะเพรา ซื้อกินมาเยอะแล้ว แสบคอประจำเพราะร้านน่าจะใส่ชูรส วันนี้เลยทำเองค่ะ

===ไม่ใส่ผงชูรสน้าา===

#เลือกทำกินเอง สัปดาห์ที่ 3 แล้วค่ะ เพราะทำกินเองมันดีกว่าเยอะจริงๆ ไปทานข้างนอกก็เปลืองยิ่งในยุคนี้ ต้มผัก หุงข้าวทิ้งไว้ ทานได้หลายมื้อเลยค่ะ สะอาดด้วย 🥰🧑‍🍳

อาหารคลีนไม่เกิน 350 แคล

ใช้เครื่องปรุงจากธรรมชาติ 100%ไม่มีการแปรรูป ใช้น้ำปลาเมกะเชฟ/ น้ำตาลมะพร้าว100%เหมาะสำหรับคนคุมน้ำหนัก หรือลดน้ำหนักเอาไปใช้ได้เลยนะปริมาณส่วนผสมต่างๆ ปรับเอาตามชอบเลยนะให้เหมาะสมกับตัวเรา ไม่มากไม่น้อยไม่ฝืนเอาที่กินอิ่ม ไม่ต้องเป๊ะเหมือนเราก็ได้😊😉#อาหารคลีน #ลดน้ำหนัก #ตั้งเป้าเราทำได้ #กระเพรา

เมนูข้าวผัดใบกะเพราอกไก่ เป็นเมนูทำง่าย ใช้เวลาน้อย อร่อย จานเดียวอิ่มท้องนะคะ

สูตรนี้เหมาะสำหรับมื้อเช้า ไก่ 150 g + ข้าว 130 g + ผัก