น้ำกระเทียมสับ ใส่น้ำมันพืช เวฟ 2 นาที

ใส่พริกแกง คนให้เข้ากัน

นำทูน่าคลุกกับพริกแกง ใส่น้ำปลา และน้ำเปล่า นำเข้าไมโครเวฟ 3 นาที นำออกมา รับประทานข้าวสวยร้อนๆ