นานๆเจอผักนี้ในโครงการหลวง อยากชิมรสชาติ รู้สรรพคุณมานาน ว่าเป็นผักตระกูลของบีทรูท คล้ายผักโขม มีสารอาหารเยอะ เคยเห็นเขาใส่น้ำแยกกาก หรือทำซุปสตู หรือสลัด นำไปผัด หรือทานสดก็ได้ เรานำมาทานสด คู่กับพริกหวานที่เหลือ นำพริกหวานกับกระเทียมไปอบ แล้วนำมาปั่นเป็นน้ำสลัด ทานสลัดคู่กับขนมปังกระเทียม และถั่วที่ชอบ โรยชีสที่เหลือติดบ้านนิดนึง😊#ทำกินเองประหยัดกว่า

เมนูผักที่ไม่จำเจด้วยน้ำพริกเผารสชาติจัดจ้าน

เมนูง่ายๆอร่อยๆในวันกักตัวกันค่ะ

ตั้งแต่เริ่มลดน้ำหนักมา อาหารคลีนช่วนเราได้เยอะมาก เพราะอาหารคลีนปราศจากการปรุงแต่งที่น้อยที่สุด อาหารคลีนดีต่อสุขภาพ

#5000มื้อให้น้อง ซื้อดักแด้ฟรีซมาโลนึงค่ะ กินไปแล้วครึ่งโล อีกครึ่งโลทำกินไม่ทัน เบื่อทอดกินแบบปกติ เลยเริ่มความคิดซนๆว่าถ้าเอามาทำเมนูอื่นๆล่ะ จะกินได้มั้ย บอกเลยว่าไม่แย่นะคะ กินแกล้มได้ ไม่เลี่ยนจ้า **เมนูนี้กินได้ 2 คนขึ้นไปนะคะ กินคนเดียวไม่ไหวจริงๆจ้า มันเยอะม๊ากกก

อยากทานอะไรแซ่บๆ เนื้อสัตว์ ผัก เปลี่ยนได้ตามชอบฝากติดตามอาหารลดน้ำหนักที่ ig : bb.eatdiary ด้วยนะคะ

หนังหมูนึบๆๆ หอมใบสาระแหน่กับเครื่องยำเเน่นๆแซ่บอีกแล้วจ้า🐷🐽🌶🌶🍃🍃

สามีชอบทานซีฟู้ด กับผักสลัดมายองเนส ก็เลยพยายามหาน้ำสลัดที่ไขมัน และ น้ำตาลต่ำ แต่คงรสชาดดี ก็ได้สูตรนี้มาจากยูทูปค่ะ #5000มื้อให้น้อง

ผักที่ตุนไว้ มีผักสลัดอย่างคอสอยู่ และผักวอร์เตอร์เครวที่เพิ่มมา ถั่วลูกไก่ แรดิชฝานบาง กระเจี๊ยบสด พริกเมกซิกันเล็กน้อย และแอปเปิ้ลหั่นเต๋า โรยไข่ และน้ำสลัดงาซีอิ๊วมะนาว เราแร็พไปก่อน นำไปถวายพระ ผักเลยสลดนิดนึง แนะนำทานเลยจะสดค่ะ

#แซนด์วิช #แซนด์วิชพริกเผาหมูหยอง #มินิแซนด์วิชพริกเผาหมูหยอง #แซนด์วิชห่อใบตอง #แซนด์วิชพริกเผาหมูหยองห่อใบตอง