เช้านีัตื่นมาเซอร์ไพรส์มาก เพราะว่าแม่ทำอะไรกุ๊กกิ๊กน่ารักให้กินค่ะ

ขนมปังธัญพืชโทสต์อโวคาโด้และไข่น้ำโทสต์อโวคาโด้ปรุงรสแค่เกลือพริกไทย และไข่ดาวน้ำ ทอดกับน้ำเปล่าแล้วหั่นเป็นชิ้นเล็กๆ เอามาTop บนขนมปังโฮลวีทที่ผสมธัญพืช 19 ชนิด (ซื้อมาจาก Top)และผักผลไม้นิดหน่อยค่ะต่อ 1เสิร์ฟขนมปัง 1 แผ่น 60 แคลไข่ 1 ฟอง 68 แคลอโวคาโด้ครึ่งลูก ประมาณ 125 แคล🥑🥪🥗🍊รวมผักและผลไม้ด้วย ประมาณ260 แคลจ๊ะถ้าไม่ใส่ผักผลไม้ก็อยู่ที่ 253 แคลอโวคาโด้ช่วยให้อิ่มนานให้พลังงานสูงและเป็นไขมันดีค่ะ

ทำอะไรง่ายๆและรวดเร็วได้ครบสารอาหารเหมาะสำหรับเด็กๆและทุกวัยแผ่นแป้งก็ได้กรอบน่าทานใครที่ไม่เคยทำแบบนี้ก็ลองดูนะคะจะได้เมนูโปรดไปอีกเมนูนึงเน้นผักเป็นส่วนใหญ่สำหรับคนที่ชอบทานผัก

อย่าเปิดไฟแรง 😂😂

แซนวิชอะโวคาโด / ไก่ทอดเจ / เห็ดผัด#กินเจต้องรอด

ได้แรงบัลดาลใจมาจาก Jamie oliver นำมาดัดแปลงเล็กน้อย ปรับปรุงให้ออกหวานหน่อยตามแบบที่เราชอบ

วันก่อนไปเดินร้านโครงการหลวงแล้วซื้อบลูเบอร์รี่มา เลยนึกถึงเมนูนี้ที่คนอเมริกันชอบกินเป็นBrunch ราคา$7-16 แล้วแต่ร้าน ซึ่งจริงๆทำง่ายมาก แถมถ้าทำเองจะใช้ของดีเท่าไหร่ก็ได้ด้วย

อาหารเช้าง่ายๆ​