🧁 นี่คือ.. เ ม อ แ ร ง ค์ (สูตรคลีน&คีโต) 🍋🥣 ขนมอะไร kcal ต่ำ แถมทำง๊ายย ง่ายยย ‼️

เป็นเมอแรงค์ ในอุดมคติ เพราะ ราคา และ แคลอรี่ ไม่ได้ แรงงงงงงงส์ ดังชื่อ
ใช้ ส่วนผสม บ้านๆ + วิธีทำ ง่ายๆ อร่อย หอมฟุ้ง
อุปกรณ์ มีแค่ ตะกร้อตีไข่ กับ เตาอบ ก็พอจร้า 😍
——————————————————
**สัดส่วนนี้ เราทำได้ประมาณ 40 ชิ้น นะคะ **
——————————————————
ปล. นี่เป็น การทำขนมเมอแรงค์ครั้งแรก ของเราหละ
ลุ้นมากๆ แต่มันก็ออกมาจนได้ ใครสนใจลองดูน้า
ส่วน ใครมีคำถามเพิ่มเติม พิมพ์comment ไว้จ้ะ 🥰
เดี๋ยวมาตอบให้ .. ขอให้สนุกกับการ cooking
เพื่อให้ได้กินของอร่อยและสุขภาพดีไปด้วยกัน💗✌🏻
🧁 นี่คือ.. เ ม อ แ ร ง ค์ (สูตรคลีน&คีโต) 🍋🥣 ขนมอะไร kcal ต่ำ แถมทำง๊ายย ง่ายยย ‼️
เป็นเมอแรงค์ ในอุดมคติ เพราะ ราคา และ แคลอรี่ ไม่ได้ แรงงงงงงงส์ ดังชื่อ
ใช้ ส่วนผสม บ้านๆ + วิธีทำ ง่ายๆ อร่อย หอมฟุ้ง
อุปกรณ์ มีแค่ ตะกร้อตีไข่ กับ เตาอบ ก็พอจร้า 😍
——————————————————
**สัดส่วนนี้ เราทำได้ประมาณ 40 ชิ้น นะคะ **
——————————————————
ปล. นี่เป็น การทำขนมเมอแรงค์ครั้งแรก ของเราหละ
ลุ้นมากๆ แต่มันก็ออกมาจนได้ ใครสนใจลองดูน้า
ส่วน ใครมีคำถามเพิ่มเติม พิมพ์comment ไว้จ้ะ 🥰
เดี๋ยวมาตอบให้ .. ขอให้สนุกกับการ cooking
เพื่อให้ได้กินของอร่อยและสุขภาพดีไปด้วยกัน💗✌🏻
วิธีทำ
- 1
เตรียมส่วนผสม
- 2
ตีไข่ขาว ผสมน้ำมะนาว จนเริ่มฟู
จากนั้น ค่อยๆเติมน้ำตาลหญ้าหวานลงไป ตีต่อจนตั้งยอด - 3
ตักใส่ถุง บีบลงบนถาดที่รองด้วยกระดาษไข (ควรรองกระดาษไขนะคะ ไม่งั้นจะแกะออกจากถาดยากส์มากส์)
- 4
ตกแต่ง ด้วยอัลมอนด์ หรือ ท็อปปิ้งที่เตรียมไว้
- 5
วอร์มเตาอบไฟบนล่าง 100 องศา
- 6
อบประมาณ 45-60 นาที คอยสังเกตสีด้วยนะคะ เตาอบแต่ละรุ่นอาจต่างกันนิดหน่อย
- 7
นำออกมา พักให้เย็น แกะออกจากกระดาษไข เก็บใส่กล่องปิดฝา/ พร้อมเสิร์ฟ
สูตรอาหารที่คล้ายกัน
-
ขนมคลีน energy ขนมคลีน energy
พอดีเราเป็นคนชอบกินขนมมาก แต่ตอนนี้้เราพยายามจะลดหุ่น จึงคิดว่าอยากจะทำขนมที่กินแล้วไม่ทำให้อ้วน กินแล้วทำให้รู้สึกอิ่มนานๆ เราเลยหาสูตรจากใน youtube ของ youtuber หลายๆคนมา แล้วก็มาปรับเปลี่ยนเอาเอง ตามวัตถุดิบและอุปกรณ์ที่เรามีและพอหาได้ ขนมสูตรนี้เอาไว้ทานตอนท้องว่าง หรือก่อนออกกำลังกาย 30 นาที จะช่วยเพิ่มพลังงานให้กับร่างกายมากเลยแหละค่ะ 😉บอกเลยว่าคุณประโยชน์และสารอาหารครบถ้วนแน่นอนค่ะ ใครสนใจก็ลองทำตามได้นะคะ Khanomnoey -
ขนมสองสหาย (คลีน) ขนมสองสหาย (คลีน)
ตั้งชื่อเองนะ เพราะมีแค่แห้วกับมะพร้าว กินเข้ากันดี กรอบๆ หอมๆ หวานๆ กินตอนอากาศร้อนๆ สดชื่นเลย แถมคลีนด้วยเพราะไม่ได้ใช้กะทิ Worathip Limwachirachot -
ขนมไข่โกโก้คีโต ขนมไข่โกโก้คีโต
ขนมอบด้วยหม้ออบลมร้อน สูตรดัดแปลงตามความต้องการของตัวเองได้ค่ะ อยากกินอะไรก็ใส่ไป JemMy Ze TiCha -
-
ขนมคลีน ขนมเค้กฟักทองคลีนไก่หยอง สูตรนึ่ง หวานน้อย เนื้อหนึบหนับ ดีต่อใจค่ะ ขนมคลีน ขนมเค้กฟักทองคลีนไก่หยอง สูตรนึ่ง หวานน้อย เนื้อหนึบหนับ ดีต่อใจค่ะ
อร่อยหนึบหนับ จะเก็บเป็นทานมื้อเช้า ระหว่างวัน หรือก่อนออกกำลังก็ฟินเวอร์ค่ะ วิธีทำแบบวีดีโอ ยูทูป Uclean ยูคลีน #ขนมไทยคูลๆ Uclean ยูคลีน สูตรอาหาร ลดน้ำหนัก -
Energy balls : ขนมคลีน เข้มโกโก้🍫 Energy balls : ขนมคลีน เข้มโกโก้🍫
กินคลีน แต่อยากของหวานเชิญทางนี้ ยิ่งใครขาดช็อกโกแลตไม่ได้ ลองทำทานได้เลยค่า ไร้แป้ง ไร้น้ำตาล แถมอร่อยด้วยน้าา~ Foncy -
ขนมกล้วย สูตรคลีน ขนมกล้วย สูตรคลีน
ขนมกล้วยอรปรับมาจากขนมกล้วยไทยทั่วไปค่ะ แต่ใช้วัตถุดิบที่อ้วนน้อยหน่อย แล้วเน้นประโยชน์มากๆค่ะ ลองเอาไปทำกันดูนะคะ Ornuma55 -
ขนมจีบปลาแซลมอน นึ่งง่ายๆ ในกระทะ Salmon Siumai in Frying Pan🍳 ขนมจีบปลาแซลมอน นึ่งง่ายๆ ในกระทะ Salmon Siumai in Frying Pan🍳
เมนูนี้ได้ไอเดียมาจาก Easy Siumai in a Frying Pan by Cookpad Japan นำมาปรับสูตรใช้เนื้อปลาแซลมอนบดเพื่อสุขภาพแทน #ตั้งเป้าเราทำได้ เป้าหมายลดความดันพ่อ ได้เป็นเมนูที่ทั้งลีน ง่าย เร็ว ด้วยการปรุงสุกแบบกึ่งนึ่งกึ่งทอดในกระทะแบบเกี๊ยวซ่า และมีสัมผัสที่น่าสนใจจากความกรอบของแป้งเกี๊ยวด้านล่างและความนุ่มของตัวขนมจีบด้านบน เป็นประสบการณ์ทานที่สนุกไปอีกแบบ ทำทานเล่นทานจริงกับครอบครัวช่วงหยุดยาวจะเหมาะมากค่ะ #หยุดยาวเข้าครัว Tunarap -
ขนมกล้วยสูตรคลีน ขนมกล้วยสูตรคลีน
ขนมกล้วยสูตรคลีน สูตรนี้ทำง่าย ส่วนผสมน้อย และไม่มีน้ำตาล ใช้ความหวานจากกล้วยล้วนๆค่ะ Kul Wp -
ขนมหม้อแกงกากอัลมอนด์ (คีโต) ขนมหม้อแกงกากอัลมอนด์ (คีโต)
มีกากอัลมอนด์เก็บไว้จากการทำนมอัลมอนด์เสียดายไม่อยากทิ้งเลยได้มาเป็นเมนูขนมอร่อยๆสำหรับคนทานคีโต ไม่มีกากอัลมอนด์ให้ใช้ผงอัลมอนด์แทนค่ะ Pui Bali -
ขนมคลีน ขนมไทย สังขยาฟักทองคลีน สูตรนึ่งและไมโครเวฟ ส่วนผสม 4 อย่าง 58kcal/ชิ้น ขนมคลีน ขนมไทย สังขยาฟักทองคลีน สูตรนึ่งและไมโครเวฟ ส่วนผสม 4 อย่าง 58kcal/ชิ้น
ขนมไทย สังขยาฟักทองคลีน ส่วนผสม 4 อย่าง ทำเองง่ายๆ วีธีทำแบบวิดีโอ ยูทูป Uclean ยูคลีน #ขนมไทยคูลๆ Uclean ยูคลีน สูตรอาหาร ลดน้ำหนัก
สูตรเพิ่มเติม
- เกี๊ยวน้ำหมูแดง (สูตรค่อนข้างคลีน)💕 เมนูสุดโปรดที่แม้แต่ชายสี่หมี่เกี๊ยวก็ทำให้ไม่ได้ 😎
- คุกกี้ธัญพืชสูตรคลีน 🍪🥜🥛ทำง่ายๆ วัตถุดิบ หาซื้อได้ ใน 7-11 ก็มี จ้า
- ขนม “Power ball” คลีนๆ 🌰🍯🍑 ต้นทุนต่ำลูกละ 10 บาท ทำง่ายๆ ไม่ง้อเตาอบ วัตถุดิบหาซื้อได้จาก 7-11
- ฟัดจ์ดบราวนี่ ดาร์กช็อกโยเกิร์ต Fudge Brownies /Healthy ลด น.น. ไม่มีกลูเตน,แลคโตส
ความคิดเห็น (7)