Banana chocolate overnight oatmeal (350 kcal) อาหารเช้าคลีน
บางทีก็รู้สึกแพงที่จะซื้อข้าวโอ๊ต แบบovenight มากินทุกวัน ก็เลยซื้อข้าวโอ๊ต และเมล็ดเชีย มาปรุงเองซะเลย ประหยัดไปเยอะเลยนะคะ ชามนี้อิ่มนานยันเที่ยง ไม่อยากกินจุบจิบเลย
Banana chocolate overnight oatmeal (350 kcal) อาหารเช้าคลีน
บางทีก็รู้สึกแพงที่จะซื้อข้าวโอ๊ต แบบovenight มากินทุกวัน ก็เลยซื้อข้าวโอ๊ต และเมล็ดเชีย มาปรุงเองซะเลย ประหยัดไปเยอะเลยนะคะ ชามนี้อิ่มนานยันเที่ยง ไม่อยากกินจุบจิบเลย
วิธีทำ
- 1
เตรียมตัวตั้งแต่ก่อนนอนของเมื่อวาน ก่อนอื่นหาภาชนะมีฝาปิดมาก่อน จะได้ปิดฝาแล้วแช่เย็นข้ามคืนได้
- 2
ตวงข้าวโอ๊ต ใส่เมล็ดเชีย กล้วย อัลมอนด์ชอคโกแลต นมอัลมอนด์ลงไป
- 3
คลุกให้เข้ากัน ปิดฝาแล้วแช่ตู้เย็นช่องธรรมดา 4 ชม.ขึ้นไป เราทำก่อนนอน ตื่นเช้ามาได้กินพอดี
- 4
เทข้าวโอ๊ตที่แช่ใส่ชาม แล้วแต่งหน้าด้วยผลไม้แห้งตามชอบ
- 5
รสขาติจะนุ่มๆละมุนละไม หวานกำลังดี ขับถ่ายสะดวก แถมมีประโยชน์เพียบเลย ขอให้อร่อยและสุขภาพดีกันถ้วนหน้า
รูป Cooksnap
คุณได้ลองทำตามสูตรนี้แล้วใช่ไหม? ส่ง Cooksnap เลย!
สูตรอาหารที่คล้ายกัน
-
Dark chocolate mixed berry Overnight oatmeal อาหารเช้าคลีน Dark chocolate mixed berry Overnight oatmeal อาหารเช้าคลีน
เมื่อวานเจอดาร์ดชอคกราโนล่าลดราคา เลยลองซื้อมาดูค่ะ ดาร์ดช็อคเข้มมาก วันนี้ใส่นมนิดเดียว อยากเน้นรสดาร์คช็อคค่ะ
-
Overnight oatmeal cherry 🍒 🍫choco🍌 banana อาหารเช้าคลีน Overnight oatmeal cherry 🍒 🍫choco🍌 banana อาหารเช้าคลีน
#อาหารเช้า #breakfast วันนี้รีบออกจากบ้านเลยไม่ค่อยสวย แต่อาหย่อยชะมัด -
Chocolate overnight oat Chocolate overnight oat
เป็นหนึ่งในเมนูที่ชอบมากๆ #เลือกทำกินเอง เพราะมันทำง่ายและสนุกตรงได้เลือกท้อปปิ้งที่ชอบ
-
Overnight Oatmeal: ธัญพืช สตรอว์เบอร์รี่ ช็อกโกแลต แบบไม่อ้วน Overnight Oatmeal: ธัญพืช สตรอว์เบอร์รี่ ช็อกโกแลต แบบไม่อ้วน
อาหารเช้าสูตรไม่อ้วน แต่คนทำยังอ้วนอยู่ 😂😂 เรียกว่ามาแชร์ไอเดียส่วนผสมของโอ๊ตมีลดีกว่า เพราะทำง่ายมากๆ ไม่ต้องมีสูตรอะไรให้ซับซ้อนค่ะขอจัดธัญพืชดี ๆ เข้าร่างกายหน่อย ผสมทิ้งไว้ตอนกลางคืน เช้ามาหยิบขึ้นไปกินบนรถได้เลยค่ะ สวยๆ 🥰 #ธัญพืช #ครัวผจญภัย
-
Strawberry banana Overnight oatmeal อาหารเช้าคลีน Strawberry banana Overnight oatmeal อาหารเช้าคลีน
หน้าหนาวแล้ว สตรอเบอร์รี่เริ่มราคาถูก เพิ่มวิตามินซีป้องกันหวัดไปด้วยในตัว ทานมา2อาทิตย์ รู้สึกถึงระบบขับถ่ายที่คล่องขึ้น อยากให้ลองดูกันนะคะ -
Green Aojiru overnight oatmeal 🥣 Green Aojiru overnight oatmeal 🥣
ผงต้นอ่อนข้าวบาร์เล่ย์ รสชาติคล้ายมัทฉะมากๆ คุณประโยชน์ก็เพียบเลยนะคะ ทั้งแคลเซียมมี่มากกว่านมวัว 5 เท่า วิตามินที่มากกว่าผัก 10เท่า ช่วยเรื่องขับถ่าย ไฟเบอร์สูง เราชอบเอามาทำเป็นมื้อเช้ากับข้าวโอ๊ตนี่แหละค่ะ เพราะเอามาชงกับน้ำเฉยๆ จะกินยากนิดนุง ใส่ของดีๆให้กับร่างกายกันเนอะ -
Banana Yogurt Overnight Oatmeal อาหารเช้าคลีน Banana Yogurt Overnight Oatmeal อาหารเช้าคลีน
วันนี้ลองปรุงกล้วยหอม กับโยเกิร์ต รสชาติเปรี้ยวของโยเกิร์ตช่วยตัดเลี่ยนได้เหมือนกันค่ะ -
Banana peanut butter overnight oatmeal (อาหารเช้าคลีน) Banana peanut butter overnight oatmeal (อาหารเช้าคลีน)
กลับมาอีกแล้ว มื้อเช้าอิ่มๆสไตล์คลีนๆ ช่วงไหนกินแบบนี้ติดกันทุกเช้า รู้สึกถ่ายสะดวกมากๆ ช่วงนี้รู้สึกไม่ค่อยสบายพุง กลับมาฟิตหน่อยค่า -
Strawberry peanut butter Overnight oatmeal (อาหารเช้า) Strawberry peanut butter Overnight oatmeal (อาหารเช้า)
ิอาหารเช้าคลีนที่เตรียมไว้ตั้งแต่เมื่อคืน ตื่นมาพร้อมกินได้เลย #อาหารคลีน -
Overnight oatmeal purple potato Overnight oatmeal purple potato
เช้านี้อยากกินคลีนๆค่า #ครัวผจญภัย -
Aojiru mixed fruit Overnight Oatmeal (300 kcal) อาหารเช้าคลีน Aojiru mixed fruit Overnight Oatmeal (300 kcal) อาหารเช้าคลีน
สีเขียววันนี้ มาจากผงใบอ่อนข้าวบาร์เลย์ เค้าบอกว่ารสชาติเหมือนชาเขียว เลยลองซื้อมาดูค่ะ ดูข้อมูลแล้วเจ้าผงนี้มีสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกาย เช่น วิตามิน เกลือแร่ แร่ธาตุ ธาตุเหล็ก กรดโฟลิค แคลเซียม คลอโรฟิลล์ ไฟเบอร์ นับว่าประโยชน์เยอะเลยนะคะ -
Overnight oatmeal with grape Overnight oatmeal with grape
เป็นการรวมตัวขององุ่น และลูกเกด เติมความสดใสให้มื้อเช้าของเราา
สูตรเพิ่มเติม
ความคิดเห็น