"เมี่ยงผักเคล" Special Menu with "Kale" Queen of Vegetables🍀👸

เมนูวันนี้ได้ไอเดียมาจาก "ผักเคล" เคยลองทำเป็นสลัดไปแล้ว วันนี้ขอดัดแปลงทำเป็น "เมี่ยง" ทานคู่กับเครื่องยำลูกผสมระหว่างทูน่า🐟&หมูสับ🐷 เป็นเมนูที่ทำไม่ยาก แต่ได้ประโยชน์เต็มๆ จากผักเคลแน่นอนค่ะ 🍅🥕🧅🌶🥜😋
👉ประโยชน์ของการกินผักเคลสดๆช่วงหน้าหนาว นั่นก็คือ
- มีกรดไขมันโอเมก้า3+โอเมก้า6 ช่วยเรื่องระบบภูมิต้านทานของร่างกาย
- มีวิตามินซี ป้องกันโรคหวัด
- มีวิตามินอี ดีต่อผิวพรรณและระบบการไหลเวียนโลหิตของร่างกายค่ะ😊
"เมี่ยงผักเคล" Special Menu with "Kale" Queen of Vegetables🍀👸
เมนูวันนี้ได้ไอเดียมาจาก "ผักเคล" เคยลองทำเป็นสลัดไปแล้ว วันนี้ขอดัดแปลงทำเป็น "เมี่ยง" ทานคู่กับเครื่องยำลูกผสมระหว่างทูน่า🐟&หมูสับ🐷 เป็นเมนูที่ทำไม่ยาก แต่ได้ประโยชน์เต็มๆ จากผักเคลแน่นอนค่ะ 🍅🥕🧅🌶🥜😋
👉ประโยชน์ของการกินผักเคลสดๆช่วงหน้าหนาว นั่นก็คือ
- มีกรดไขมันโอเมก้า3+โอเมก้า6 ช่วยเรื่องระบบภูมิต้านทานของร่างกาย
- มีวิตามินซี ป้องกันโรคหวัด
- มีวิตามินอี ดีต่อผิวพรรณและระบบการไหลเวียนโลหิตของร่างกายค่ะ😊
วิธีทำ
- 1
เตรียมวัตถุดิบให้พร้อม โดยแครอทให้นำไปลวกให้สุก+ลวกเส้นหมี่พักไว้ +เจียวกระเทียมให้เหลืองสวย แล้วนำบางส่วนไปคลุกกับเส้นหมี่ที่ลวกไว้
- 2
เตรียมจัดเส้นหมี่วางบนพักเคล โรยหน้าด้วยกระเทียมเจียว เตรียมทำเครื่องเมี่ยง โดยผสมน้ำยำก่อน ใส่น้ำปลา+น้ำตาล+มะนาว+พริกสด ปรุงรสตามชอบคลุกให้เข้ากัน แล้วใส่หมูสับ+ปลาทูน่า+แครอท+หอมใหญ่+มะเขือเทศ+ต้นหอมผักชี+ถั่วลิสง คลุกให้ทุกอย่างเข้ากัน
- 3
จัดเครื่องเมี่ยงลงในถ้วย ยกเสิร์ฟพร้อมผักเคลและเส้นหมี่ เรียบร้อยค่ะเมี่ยงผักเคลในแบบฉบับง่ายๆ อร่อยและมีประโยชน์แน่นอนค่ะ☺😋
คำสำคัญ
สูตรอาหารที่คล้ายกัน
สูตรเพิ่มเติม










ความคิดเห็น