เมนูอาหารเช้าทำง่าย ให้พลังงานเยอะ ตัวผลไม้สามารถปรับเปลี่ยนแล้วแต่ความชอบของแต่ละคนได้ และแนะนำให้ใช้ Greek โยเกิร์ตเพราะจะได้โปรตีนมากกว่าโยเกิร์ตปกติ และอ้วนน้อยกว่า หาซื้อได้ตาม 7-11 ทั่วไป*หมายเหตุเมนูนี้ต่อยอดจากสูตรอาหารเช้าของคุณสาวิตรี เกตุเพ็ง

อยากทานบานอฟฟี่แต่มีสตรอว์เบอร์รี ไม่มีกล้วย 😂😂

ส่งท้ายเมนูสื่อรักในเดือนนี้ และเป็นช่วงที่สตรอว์เบอร์รีเยอะมากๆ กินไม่ทันเอามาปั่นแล้วกินกับโยเกิร์ต ย้อนวัยนิดนึง เหมือนที่ชอบกินตอนสมัยอยู่มหาลัยเลยค่ะ เวลาเดินตลาดนัด 🍓

เนื่องจากวันนี้เป็นวัน valentine เลยขอจัดเมนูง่ายๆ แต่อร่อย แถมยังน่ากินอีกด้วย 😋 #ทีมของหวาน

Strawberry Smoothie Yogurt อาหารทานเล่น แคลอรี่ต่ำ เหมาะสำหรับสำหรับทุกคน

#ทีมของหวาน

อาหารสุขภาพดีมีประโยชน์และสดชื่นยามเช้า จะใช้ผลไม้อะไรก็ได้ตามชอบเลยค่ะ

สมูทตี้มะม่วง โยเกิร์ต อากาศร้อน ๆ อย่างนี้ สถานการณ์อย่างนี้ อะไรที่ทำเองได้ก็ทำเองดีกว่าเนอะ… วัตถุดิบหาง่ายไม่ยุ่งยาก วิธีเลือกมะม่วงให้สมูทตี้ ออกมา รสชาด เปรี้ยวนิด ๆ คือมะม่วงห่ามๆ เลือกแบบที่ไม่สุกงอมเกินไป และยังมีติดสีเขียวนิด ๆ เพราะถ้าใช้มะม่วงที่สุกมาก ๆ จะให้รสชาดที่หวานอย่างเดียว(ส่วนตัวไม่ชอบหวาน) หวานแต่จืดไม่มีรสชาดอย่างอื่น

เมนูนี้ไม่มีอะไรมาก เป็นอาหารเช้าประจำของเรา แต่วันนี้อยากทำอาหารสีสันสดใสมาร่วม #ครัวสีรุ้ง ค่าา ตั้งแต่เล่นเกมนี้แล้วครัวสดใสขึ้นเยอะเลยค่ะข้อดีคือเวลาหั่นผลไม้ไว้ทานสวยๆ สามารถนำเศษชิ้นเล็กๆ ที่เหลือ มาหั่นเต๋าเล็กๆ แล้วเอาไว้ใส่เมนูสวยๆ แบบนี้ได้ ไม่ต้องเหลือทิ้ง เลือกผลไม้และสีตามชอบได้เลยนะคะ #ทีมหลากสี #ทีมสีเหลือง #ทีมสีแดง

สับปะรดปั่นใส่โยเกิร์ต เป็นเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ รสชาติหวานเย็น อร่อย สีสันสวยงาม มีประโยชน์ต่อร่างกาย  ดื่มแล้วสดชื่น

อร่อย และทำง่ายแค่ 4 ส่วนผสม สมูทตี้หอมหวานมะม่วง ได้กลิ่นน้ำผึ้งอ่อนๆ นอกจากนี้ยังเป็นสมูทตี้ที่ดีต่อระบบย่อยอาหารจากมะม่วงและโยเกิร์ต ดื่มเย็นๆสดชื่นรับเช้าวันใหม่ก่อนออกไปเล่นน้ำสงกรานต์คลายร้อนกันเถอะค่ะ สุขสันต์วันสงกรานต์นะคะเพื่อนๆ