ในช่วงเศรษฐกิจแบบนี้จะให้ไปนั่งทานร้านข้าวต้มแพงๆ ก็ไม่ไหว วันนี้เลยขอนำเสนอเมนูกุยช่ายขาวผัดหมูสับเต้าหู้ไข่ค่ะ

วันแรกของการทำงาน จะวุ่นๆ เลยต้องทำเมนูที่รวดเร็วทันใจมากที่สุด กวาดของในตู้เย็นได้อะไรมา จัดทำซะเลย #จานด่วน #ครัวผจญภัย

เมนูล้างตู้เย็นก็ว่าได้ เหลือถั่วงอกนิดนึง เต้าหู้อันนึงผัดๆ ได้มา 1 จาน

ซื้อไข่เค็มมา แล้วก็มาแอบส่องเมนูของเพื่อนๆในCookpad เลยลองทำเมนูหมูสับผัดไข่เค็ม ประกอบกับในตู้เย็นมีเต้าหู้ไข่เหลืออยู่ครึ่งหลอดและบรอกโคลีเหลืออยู่ครึ่งหัว จัดเลยจ้า ใส่ได้หมดเอาที่ชอบกินเลย #kkเข้าครัว #自己做饭 #ครัวผจญภัย

เป็นเมนูที่แม่ทำกินที่บ้าน เราก็ไม่เคยกินมาก่อน เลยทำตาม กินแล้วอร่อยมาก แม่ดีใจใหญ่เลยที่เอาสูตรอาหารแม่ไปทำ

เต้าหู้ไข่ทำต้มจืดบ่อยแล้ว ลองนำมาทอดแล้วราดหน้าผัดกะเพรารสเข้มแบบนี้ อร่อยมากค่ะ #ไอเดียช่วยเพื่อน

#100วันบันดาลใจ 11เปลี่ยนจากเต้าหู้ไข่ที่คนส่วนใหญ่นึกถึงแต่ต้มจืดเต้าหู้หมูสับ มาเป็นผัด ที่ไม่จำเจกันเถอะ

เป็นเมนูง่ายๆ ที่ได้ประโยชน์สารอาหารมากเลยค่ะ ถั่วงอกมี วิตามินซี ที่ช่วยเรื่องภูมิต้านทานร่างกาย แร่ธาตุซิลิกา ที่ช่วยปกป้องการร่วงของเส้นผม เพราะแร่ธาตุชนิดนี้ จะช่วยดูซึมวิตามิน และแร่ธาตุอื่นไปใช้ในร่างกายได้มากขึ้นค่ะ และเป็นเมนูลดน้ำหนักชั้นดี เหมาะมากกับคนที่ต้องการลดน้ำหนัก หรือควบคุมน้ำตาล และช่วยเรื่องผิวพรรณด้วยนะคะ

เมนูกับข้าว ทำง่ายอร่อยมาก ใครไม่เคยกิน อยากให้ลองค่ะ ยิ่งกินกับข้าวต้มจะยิ่งฟิน #ตั้งเป้าเราทำได้

#5000มื้อให้น้อง ขั้นตอนการทำแบบละเอียดทีลิ้งค์นี้จ้าhttps://youtu.be/l8aJIsqZOrgวันนี้เราลองมาเปลี่ยนเมนูเบสิคอย่างกะเพราทั่วไปให้น่าลิ้มลองมากขึ้น ด้วยเต้าหู้ไข่และหมูสับ รับรองจะได้รับความอร่อยที่ต่างไปจากเดิมและสนุกในการกินขึ้นอีก

แนะนำก่อนซื้อเต้าหู้ไข่ ควรอ่านฉลากโภชนาการก่อนนะคะ เลือกที่คาร์บต่ำๆ แบรนด์ที่เอี๊ยมใช้คาร์บ0กรัม โปรตีน 5 กรัมต่อหลอด จานนี้ให้คาร์บไม่ถึง 5 กรัม แต่โปรตีนราวๆ 37 กรัม มื้อเดียวเกือบทะลุเป้าที่เอี๊ยมจะต้องรับประทานทั้งวัน วันนี้ใช้การทอดเต้าหู้ไข่ในน้ำมันไก่ แต่เป็นแบบไม่ชุบแป้งทอด #ไอเดียช่วยเพื่อน #ตั้งเป้าเราทำได้