CookpadCookpad
แขก
ลงทะเบียนหรือเข้าสู่ระบบ
บันทึกและเขียนสูตรอาหาร ส่งรูป Cooksnap และอีกมากมาย
  • ค้นหา
  • พรีเมียม
    • สูตรที่ได้ Cooksnap มากที่สุด
    • สูตรที่มีคนดูมากที่สุด
  • พรีเมียม
  • กิจกรรม
  • FAQ
  • ส่งข้อเสนอแนะ
  • ภูมิภาค
  • ห้องเก็บสูตร
ห้องเก็บสูตร
ถ้าต้องการสร้างห้องเก็บสูตรของคุณ โปรด ลงทะเบียนหรือเข้าสู่ระบบ
บุกข้าวผัดปลากระป๋องซาร์ดีน😆 + แถมน้ำยำ จานนี้ 168 แคลอรี่ (C21.2 F2 P17.4)😌
บันทึกสูตรนี้ไว้เพื่อลองทำตาม
  • ส่งรูป Cooksnap
  • เพิ่มลงในโฟลเดอร์
  • พิมพ์
  • แชร์
    • คัดลอก!
    • อีเมลล์
    • Facebook
    • ปักหมุด
    • ทวิตเตอร์
  • แจ้งสูตรอาหารไม่เหมาะสม
  • ดูสถิติ
  • แก้ไขสูตรอาหาร
  • ลบ
CookpadCookpad
รูปของ บุกข้าวผัดปลากระป๋องซาร์ดีน😆 + แถมน้ำยำ จานนี้ 168 แคลอรี่ (C21.2 F2 P17.4)😌

บุกข้าวผัดปลากระป๋องซาร์ดีน😆 + แถมน้ำยำ จานนี้ 168 แคลอรี่ (C21.2 F2 P17.4)😌

fromme
fromme @cookbybb

อยากกินอะไรอร่อยๆ แคลไม่เยอะมาก แถมอยากให้มีโปรตีนด้วย จะข้าวผัดไข่ปกติก็เบื่อๆ อยากได้อะไรจัดจ้านแต่ว่า ส้มตำก็เบื่อ🥲 C21.2 F2 P17.4 😌

อยากกินอะไรอร่อยๆ แคลไม่เยอะมาก แถมอยากให้มีโปรตีนด้วย จะข้าวผัดไข่ปกติก็เบื่อๆ อยากได้อะไรจัดจ้านแต่ว่า ส้มตำก็เบื่อ🥲 C21.2 F2 P17.4 😌

ดูเพิ่มเติม

บุกข้าวผัดปลากระป๋องซาร์ดีน😆 + แถมน้ำยำ จานนี้ 168 แคลอรี่ (C21.2 F2 P17.4)😌

fromme
fromme @cookbybb

อยากกินอะไรอร่อยๆ แคลไม่เยอะมาก แถมอยากให้มีโปรตีนด้วย จะข้าวผัดไข่ปกติก็เบื่อๆ อยากได้อะไรจัดจ้านแต่ว่า ส้มตำก็เบื่อ🥲 C21.2 F2 P17.4 😌

อยากกินอะไรอร่อยๆ แคลไม่เยอะมาก แถมอยากให้มีโปรตีนด้วย จะข้าวผัดไข่ปกติก็เบื่อๆ อยากได้อะไรจัดจ้านแต่ว่า ส้มตำก็เบื่อ🥲 C21.2 F2 P17.4 😌

ดูเพิ่มเติม
บันทึกแล้ว
บันทึกสูตรนี้ไว้เพื่อลองทำตาม
แก้ไขสูตรอาหาร
ดูสถิติ
เพิ่มลงในโฟลเดอร์
ส่งรูป Cooksnapส่งรูป Cooksnap
แชร์แชร์
  • คัดลอก!
  • อีเมลล์
  • Facebook
  • ปักหมุด
  • ทวิตเตอร์
พิมพ์พิมพ์
  • พิมพ์พิมพ์
  • ส่งรูป Cooksnapส่งรูป Cooksnap
  • แจ้งสูตรอาหารไม่เหมาะสม
  • ดูสถิติ
  • ลบ
แชร์
  • คัดลอก!
  • อีเมลล์
  • Facebook
  • ปักหมุด
  • ทวิตเตอร์
บันทึกสูตรนี้ไว้เพื่อลองทำตาม
  • ส่งรูป Cooksnap
  • เพิ่มลงในโฟลเดอร์
  • พิมพ์
  • แจ้งสูตรอาหารไม่เหมาะสม
  • ดูสถิติ
  • แก้ไขสูตรอาหาร
  • ลบ

ส่วนผสม

10นาที
1ทึ่
  • ส่วนของข้าวผัด
  • ปลากระป๋อง (ใช้แต่เนื้อ น้ำสำหรับทำน้ำยำ) 1 กระป๋อง
  • บุกข้าว (แห้งประมาณนึง) 270 กรัม คั่วเสร็จได้จะน้ำหนักเหลือ 180 กรัมเอง
  • พริกไทย 1/2 ช้อนชา
  • ซีอิ๊ว สูตรลดโซเดียม (15ml) 1 ช้อนโต๊ะ
  • น้ำตาลมะพร้าวเกล็ด นิดหน่อย (โปรยปราย) 1 กรัม
  • ผักชีฝรั่ง (5 กรัม) 1 ช้อนโต๊ะ
  • ส่วนของน้ำยำ
  • น้ำจากปลากระป๋องที่แยกไว้ 1 ถ้วย
  • มะนาวคั้นสด (15ml) 1 ช้อนโต๊ะ
  • น้ำปลา ตราปลาหมึก(หอมมาก) (6 ml) ครึ่งช้อนโต๊ะ
  • น้ำตาลมะพร้าว นิดหน่อย (โปรยปราย) (1 gram)
  • พริกจินดา (6 กรัม) 3 เม็ด
Cookpad เปิดในแอป Cookpad
บันทึกแล้ว
บันทึกสูตรนี้ไว้เพื่อลองทำตาม

วิธีทำ

10นาที
  1. 1

    ปลากระป๋อง เราใช้ยี่ห้อ ซีเชฟ มีเหลืออยู่ 1 (แยกน้ำกับเนื้อคนละจาน น้ำเอาไว้ทำน้ำยำ) 1 กระป๋อง

    รูปขั้นตอนการทำที่ 1 ของ บุกข้าวผัดปลากระป๋องซาร์ดีน😆 + แถมน้ำยำ จานนี้ 168 แคลอรี่ (C21.2 F2 P17.4)😌
    รูปขั้นตอนการทำที่ 1 ของ บุกข้าวผัดปลากระป๋องซาร์ดีน😆 + แถมน้ำยำ จานนี้ 168 แคลอรี่ (C21.2 F2 P17.4)😌
    รูปขั้นตอนการทำที่ 1 ของ บุกข้าวผัดปลากระป๋องซาร์ดีน😆 + แถมน้ำยำ จานนี้ 168 แคลอรี่ (C21.2 F2 P17.4)😌
  2. 2

    ทำน้ำยำกันก่อน ปรุงตามส่วนผสม มะนาว 1 ช้อนโต๊ะ +น้ำปลา ครึ่งช้อนโต๊ะ + น้ำตาลโปรยปราย +พริกจินดาสับ ตามชอบ 6 กรัม (หรือ 3 เม็ด)

    รูปขั้นตอนการทำที่ 2 ของ บุกข้าวผัดปลากระป๋องซาร์ดีน😆 + แถมน้ำยำ จานนี้ 168 แคลอรี่ (C21.2 F2 P17.4)😌
  3. 3

    นำบุกข้าวที่เตรียมไว้มา คั่วกระทะ เปิดไฟแรงสุดๆ ลงไปคั่วให้บุกข้าวแห้ง เพราะมันจะ บุกทำให้อมน้ำ คั่ว 5 นาที (ลืมถ่าย😭) ครบเวลา นำขึ้นพักไว้ในจานแบนน้า อย่าใส่ถ้วยมันจะอบและเกิดไอน้ำขึ้นมาอีก

    รูปขั้นตอนการทำที่ 3 ของ บุกข้าวผัดปลากระป๋องซาร์ดีน😆 + แถมน้ำยำ จานนี้ 168 แคลอรี่ (C21.2 F2 P17.4)😌
    รูปขั้นตอนการทำที่ 3 ของ บุกข้าวผัดปลากระป๋องซาร์ดีน😆 + แถมน้ำยำ จานนี้ 168 แคลอรี่ (C21.2 F2 P17.4)😌
  4. 4

    เริ่มผัดกันนน เอาปลาที่แยกไว้มายี และตั้งกระทะไฟ 130-160 หยดน้ำลงไป 1 ช้อนโต๊ะ นำปลาลงไปผัด ในกระทะสักพัก ให้ผักชีหรือผักชีฝรั่งพร้อมปรุงรส ซีอิ๊ว 1 ช้อนโต๊ะ+น้ำตาลโปรยปราย+พริกไทย ครึ่งช้อนชา ผัดให้เข้ากันและนำบุกข้าวลงมาผัดให้เข้ากัน ผัดให้แห้งให้เข้ากันเป็นอันเสร็จ!!!

    รูปขั้นตอนการทำที่ 4 ของ บุกข้าวผัดปลากระป๋องซาร์ดีน😆 + แถมน้ำยำ จานนี้ 168 แคลอรี่ (C21.2 F2 P17.4)😌
    รูปขั้นตอนการทำที่ 4 ของ บุกข้าวผัดปลากระป๋องซาร์ดีน😆 + แถมน้ำยำ จานนี้ 168 แคลอรี่ (C21.2 F2 P17.4)😌
    รูปขั้นตอนการทำที่ 4 ของ บุกข้าวผัดปลากระป๋องซาร์ดีน😆 + แถมน้ำยำ จานนี้ 168 แคลอรี่ (C21.2 F2 P17.4)😌
  5. 5

    อร่อยมากอะ น้ำยำไม่จำเป็นแล้วค่ะจุดนี้😆

    รูปขั้นตอนการทำที่ 5 ของ บุกข้าวผัดปลากระป๋องซาร์ดีน😆 + แถมน้ำยำ จานนี้ 168 แคลอรี่ (C21.2 F2 P17.4)😌
บันทึกแล้ว
บันทึกสูตรนี้ไว้เพื่อลองทำตาม
แก้ไขสูตรอาหาร
ดูสถิติ
เพิ่มลงในโฟลเดอร์
ส่งรูป Cooksnapส่งรูป Cooksnap
แชร์แชร์
  • คัดลอก!
  • อีเมลล์
  • Facebook
  • ปักหมุด
  • ทวิตเตอร์
พิมพ์พิมพ์
  • พิมพ์พิมพ์
  • ส่งรูป Cooksnapส่งรูป Cooksnap
  • แจ้งสูตรอาหารไม่เหมาะสม
  • ดูสถิติ
  • ลบ

รูป Cooksnap

บันทึกแล้ว
บันทึกสูตรนี้ไว้เพื่อลองทำตาม
  • ส่งรูป Cooksnap
  • เพิ่มลงในโฟลเดอร์
  • พิมพ์
  • แชร์
    • คัดลอก!
    • อีเมลล์
    • Facebook
    • ปักหมุด
    • ทวิตเตอร์
  • แจ้งสูตรอาหารไม่เหมาะสม
  • ดูสถิติ
  • แก้ไขสูตรอาหาร
  • ลบ

คัดลอก!

fromme
fromme @cookbybb
เมื่อ 02 กุมภาพันธ์ 2021 11:32 น.
กินเก่ง 🤧❤️
ดูเพิ่มเติม

ความคิดเห็น (2)

ครัวนุ้งแคท
ครัวนุ้งแคท @nongcatwhatsnew
02 กุมภาพันธ์ 2021 13:51 น.
โอ้ ผัดสวยน่าทานจังเลย คำนวณให้ด้วย ดีจังเลยค่า
แขก
เพิ่มความคิดเห็น
0/0

คำสำคัญ

บุก ข้าวผัดปลากระป๋อง ปลาซาดีน ยํา

สูตรอาหารที่คล้ายกัน

สูตรเพิ่มเติม

  1. หมูทอดทงคัตสึ🐷
  2. เส้นหมี่หมูสับต้มยำแห้ง
  3. มะเขือเทศผัดไข่สไตล์จีน
  4. สุกี้หมูแห้ง
  5. ผัดซีอิ๊วหมูหมัก
  1. คุกกี้เนย หม้อทอดไร้น้ำมัน
  2. สังขยาฟักทอง...(สำหรับลูกเล็ก)
  3. Teriyaki Chicken (ไก่ซอสเทริยากิ)
  4. ปลาดอลลี่นึ่งซีอิ๊ว (electric lunch box)
  5. เค้กกล้วย #เค้กกล้วยน้ำว้า
  1. ยำปลากระป๋อง
  2. สังขยาฟักทอง...(สำหรับลูกเล็ก)
  3. เค้กกล้วย #เค้กกล้วยน้ำว้า
  4. ปลาดอลลี่นึ่งซีอิ๊ว (electric lunch box)
https://cookpad.wasmer.app/th/recipes/14524889
Cookpad เปิดในแอป Cookpad

เกี่ยวกับเรา

Cookpad มุ่งมั่นที่จะช่วยให้การ ทำอาหารสนุกทุกวัน เพราะเราเชื่อว่าการทำอาหารเป็นกุญแจสู่ชีวิตที่มีความสุขทั้งร่างกายและจิตใจ ส่งผลดีต่อผู้คน สังคม และสิ่งแวดล้อม เราสนับสนุนคนรักการทำอาหารทั่วโลกให้ ช่วยเหลือกันและกัน ผ่านการแบ่งปันสูตรอาหารและประสบการณ์การทำอาหาร

สมัครใช้งานพรีเมียม เพื่อใช้งานฟีเจอร์พิเศษและรับสิทธิประโยชน์มากมาย

คอมมูนิตี้ของ Cookpad

🇺🇸 United States 🇬🇧 United Kingdom 🇪🇸 España 🇦🇷 Argentina 🇺🇾 Uruguay 🇲🇽 México 🇨🇱 Chile 🇻🇳 Việt Nam 🇹🇭 ไทย 🇮🇩 Indonesia 🇫🇷 France 🇸🇦 السعودية 🇹🇼 臺灣 🇮🇹 Italia 🇮🇷 ایران 🇮🇳 India 🇭🇺 Magyarország 🇳🇬 Nigeria 🇬🇷 Ελλάδα 🇲🇾 Malaysia 🇵🇹 Portugal 🇺🇦 Україна 🇯🇵 日本 ดูทั้งหมด

ดูเพิ่มเติม

Cookpad พรีเมียม ร่วมงานกับเรา ข้อเสนอแนะ บล็อก เงื่อนไขการให้บริการ หลักเกณฑ์ชุมชน นโยบายความเป็นส่วนตัว คำถามที่พบบ่อย

ดาวน์โหลดแอป

เปิดแอป Cookpad บน Google Play เปิดแอป Cookpad บน App Store
Copyright © Cookpad Inc. สงวนลิขสิทธิ์
close