CookpadCookpad
แขก
ลงทะเบียนหรือเข้าสู่ระบบ
บันทึกและเขียนสูตรอาหาร ส่งรูป Cooksnap และอีกมากมาย
  • ค้นหา
  • พรีเมียม
    • สูตรที่ได้ Cooksnap มากที่สุด
    • สูตรที่มีคนดูมากที่สุด
  • พรีเมียม
  • กิจกรรม
  • FAQ
  • ส่งข้อเสนอแนะ
  • ภูมิภาค
  • ห้องเก็บสูตร
ห้องเก็บสูตร
ถ้าต้องการสร้างห้องเก็บสูตรของคุณ โปรด ลงทะเบียนหรือเข้าสู่ระบบ
ผัดโอ๊ตอิ๋ว ผักแน่นๆ🥕🥬🍄🍝🍳
บันทึกสูตรนี้ไว้เพื่อลองทำตาม
  • ส่งรูป Cooksnap
  • เพิ่มลงในโฟลเดอร์
  • พิมพ์
  • แชร์
    • คัดลอก!
    • อีเมลล์
    • Facebook
    • ปักหมุด
    • ทวิตเตอร์
  • แจ้งสูตรอาหารไม่เหมาะสม
  • ดูสถิติ
  • แก้ไขสูตรอาหาร
  • ลบ
CookpadCookpad
รูปของ ผัดโอ๊ตอิ๋ว ผักแน่นๆ🥕🥬🍄🍝🍳

ผัดโอ๊ตอิ๋ว ผักแน่นๆ🥕🥬🍄🍝🍳

mmammio
mmammio @mm_cooking
bkk

ใช้เส้นข้าวโอ๊ตแทนเส้นก๋วยเตี๋ยวช่วยลดแคลได้เยอะเลยค่ะ ยี่ห้อmokiครึ่งห่อ25kcal.คือเยอะมากๆ เมนูนี้ผัดน้ำไม่ใส่น้ำมันค่ะ กินทั้งหมดนี้ไม่เกิน200kcal.แถมสารอาหารครบถ้วน

ใช้เส้นข้าวโอ๊ตแทนเส้นก๋วยเตี๋ยวช่วยลดแคลได้เยอะเลยค่ะ ยี่ห้อmokiครึ่งห่อ25kcal.คือเยอะมากๆ เมนูนี้ผัดน้ำไม่ใส่น้ำมันค่ะ กินทั้งหมดนี้ไม่เกิน200kcal.แถมสารอาหารครบถ้วน

ดูเพิ่มเติม

ผัดโอ๊ตอิ๋ว ผักแน่นๆ🥕🥬🍄🍝🍳

mmammio
mmammio @mm_cooking
bkk

ใช้เส้นข้าวโอ๊ตแทนเส้นก๋วยเตี๋ยวช่วยลดแคลได้เยอะเลยค่ะ ยี่ห้อmokiครึ่งห่อ25kcal.คือเยอะมากๆ เมนูนี้ผัดน้ำไม่ใส่น้ำมันค่ะ กินทั้งหมดนี้ไม่เกิน200kcal.แถมสารอาหารครบถ้วน

ใช้เส้นข้าวโอ๊ตแทนเส้นก๋วยเตี๋ยวช่วยลดแคลได้เยอะเลยค่ะ ยี่ห้อmokiครึ่งห่อ25kcal.คือเยอะมากๆ เมนูนี้ผัดน้ำไม่ใส่น้ำมันค่ะ กินทั้งหมดนี้ไม่เกิน200kcal.แถมสารอาหารครบถ้วน

ดูเพิ่มเติม
บันทึกแล้ว
บันทึกสูตรนี้ไว้เพื่อลองทำตาม
แก้ไขสูตรอาหาร
ดูสถิติ
เพิ่มลงในโฟลเดอร์
ส่งรูป Cooksnapส่งรูป Cooksnap
แชร์แชร์
  • คัดลอก!
  • อีเมลล์
  • Facebook
  • ปักหมุด
  • ทวิตเตอร์
พิมพ์พิมพ์
  • พิมพ์พิมพ์
  • ส่งรูป Cooksnapส่งรูป Cooksnap
  • แจ้งสูตรอาหารไม่เหมาะสม
  • ดูสถิติ
  • ลบ
แชร์
  • คัดลอก!
  • อีเมลล์
  • Facebook
  • ปักหมุด
  • ทวิตเตอร์
บันทึกสูตรนี้ไว้เพื่อลองทำตาม
  • ส่งรูป Cooksnap
  • เพิ่มลงในโฟลเดอร์
  • พิมพ์
  • แจ้งสูตรอาหารไม่เหมาะสม
  • ดูสถิติ
  • แก้ไขสูตรอาหาร
  • ลบ

ส่วนผสม

30 นาที
1 เสิร์ฟ
  • เส้นบะหมี่โอ๊ต 1/2 ห่อ
  • คะน้าฮ่องกง หรือคะน้าไทย
  • แครอท
  • เห็ดชิมเจิ/เห็ดหูหนู
  • ไข่ไก่ 1 ฟอง
  • กระเทียม 3 กลีบเล็ก
  • เครื่องปรุง
  • ซีอิ๊วดำ
  • ซีอิ๊วขาว
  • น้ำปลา
  • น้ำตาลหญ้าหวาน
  • พริกไทย
Cookpad เปิดในแอป Cookpad
บันทึกแล้ว
บันทึกสูตรนี้ไว้เพื่อลองทำตาม

วิธีทำ

30 นาที
  1. 1

    เตรียมล้างหั่นวัตถุดิบทั้งหมด ตั้งกระทะเปิดไฟ พอกระทะร้อนลงกระเทียมผัดแห้งๆ พอสุกใส่แครอทผักแข็งๆ ตามลำดับ ผัดใส่ซีอิ๊ว เกลือนิดหน่อย

    รูปขั้นตอนการทำที่ 1 ของ ผัดโอ๊ตอิ๋ว ผักแน่นๆ🥕🥬🍄🍝🍳
  2. 2

    ตามด้วยเส้นโอ๊ต เหยาะซีอิ๊วดำ ผัดให้เข้ากัน แหวกเส้น ตอกไข่ยีให้ไข่แดงแตกทั่วๆ เบาๆ เหยาะน้ำปลา ยีๆ นิดหน่อย ทิ้งไว้สัก 10 วิ ยีแรงๆ ผัดเอาเส้นและผักกลบไข่ ช้อนไข่ตลบจากล่างมาบน ผัดๆ ให้เข้ากัน เติมน้ำตาลผัดนิดหน่อยปิดไฟ แล้วเหยาะพริกไทย เป็นอันเสร็จ

    รูปขั้นตอนการทำที่ 2 ของ ผัดโอ๊ตอิ๋ว ผักแน่นๆ🥕🥬🍄🍝🍳
    รูปขั้นตอนการทำที่ 2 ของ ผัดโอ๊ตอิ๋ว ผักแน่นๆ🥕🥬🍄🍝🍳
    รูปขั้นตอนการทำที่ 2 ของ ผัดโอ๊ตอิ๋ว ผักแน่นๆ🥕🥬🍄🍝🍳
  3. 3

    ถ้าไม่กินคลีน หรือกำลังลดไขมันอยู่ เราแนะนำใส่น้ำมันรำข้าว น้ำมันมะพน้าวผัดด้วย จะอร่อยมากขึ้น อันนี้มันแห้งไป แต่รสชาติดีถูกปากเราเลย เอ๊ะก็ฉันปรุงไปชิมไป ไม่ถูกปากได้ไง555

    รูปขั้นตอนการทำที่ 3 ของ ผัดโอ๊ตอิ๋ว ผักแน่นๆ🥕🥬🍄🍝🍳
    รูปขั้นตอนการทำที่ 3 ของ ผัดโอ๊ตอิ๋ว ผักแน่นๆ🥕🥬🍄🍝🍳
บันทึกแล้ว
บันทึกสูตรนี้ไว้เพื่อลองทำตาม
แก้ไขสูตรอาหาร
ดูสถิติ
เพิ่มลงในโฟลเดอร์
ส่งรูป Cooksnapส่งรูป Cooksnap
แชร์แชร์
  • คัดลอก!
  • อีเมลล์
  • Facebook
  • ปักหมุด
  • ทวิตเตอร์
พิมพ์พิมพ์
  • พิมพ์พิมพ์
  • ส่งรูป Cooksnapส่งรูป Cooksnap
  • แจ้งสูตรอาหารไม่เหมาะสม
  • ดูสถิติ
  • ลบ

รูป Cooksnap

บันทึกแล้ว
บันทึกสูตรนี้ไว้เพื่อลองทำตาม
  • ส่งรูป Cooksnap
  • เพิ่มลงในโฟลเดอร์
  • พิมพ์
  • แชร์
    • คัดลอก!
    • อีเมลล์
    • Facebook
    • ปักหมุด
    • ทวิตเตอร์
  • แจ้งสูตรอาหารไม่เหมาะสม
  • ดูสถิติ
  • แก้ไขสูตรอาหาร
  • ลบ

คัดลอก!

mmammio
mmammio @mm_cooking
เมื่อ 17 กุมภาพันธ์ 2021 14:48 น.
bkk
ช่วงนี้ว่างแหละดูออก!!!โควิดนี้ฉันต้องรอด กักตัวแบบไม่กักพุง เลิกกักตัวเมื่อไหร่ เชฟมิชิลินแน่ๆ **เอาจริงๆ ปกติก็ทำปิ่นโตไปกินออฟฟิทอยู่แล้ว เพราะถ้าเลือกได้อยากมังสวิรัติ แต่แม่ดันทำหมูสามชั้นซี่โครงอ่อนต้มเค็มอร่อยเลยกินหมูเฉพาะฝีมือแม่เท่านั้น มังเลยจบไป555 (เมนูของเราจะไม่ใช้เนื้อหมูสดเลย เราไม่ชอบและโลกทั้งใบให้หมูสามชั้นซี่โครงอ่อนต้มเค็มของแม่เราคนเดียว) และเพราะเคยชินในการดูแม่เลือกซื้อผัก เนื้อสัตว์ ขั้นตอนการล้าง การทำอาหาร เลยทำให้เราค่อนข้างเลือกมากในการซื้อกินข้างนอกพอสมควร ทำกินเองคือทางออกที่ดีที่สุด ซึ่งมันก็เพลินดี อร่อยบ้างไม่อร่อยบ้าง แต่มั่นใจว่าสดสะอาดปลอดภัยเพราะเราเลือกเอง ทำเอง เราภูมิใจ แต่ละจานคือเหมือนได้รางวัลชีวิตฟ้าประทานพรมาให้เรา555 และตอนนี้โควิดระบาดหนัก ตุนอาหารวีคละครั้ง แล้วฝังตัวในคอนโค จะให้สั่งมากินก็เสี่ยงอีก นี่แหละเลยว่างเขียนเมนูที่กินลงไว้ที่นี้ เพื่อเป็นอนุสรณ์ว่า ช่วงเวลาที่บ้านเมืองเกิดโรคระบาด เราก็ต้องกักตัวเอง และวันๆ เราทำอาหารอะไรกินบ้าง มันเป็นโอกาสเริ่มต้นไดอารี่อาหารของเราที่ดีเลยแหละ :)
ดูเพิ่มเติม

ความคิดเห็น (2)

ace
ace @ace_kitchen
17 กุมภาพันธ์ 2021 15:12 น.
ช่วงนี้เห็นคนใช้เส้นโอ๊ตเยอะอยู่ค่า ปกติทานแต่เส้นบุก เทรนเส้นโอ๊ตนี้ดูจะมาแรงกว่า 😍 มันเหมือนเส้นของจริงมากไหมคะ
แขก
เพิ่มความคิดเห็น
0/0

คำสำคัญ

ผัด ผัก

สูตรอาหารที่คล้ายกัน

สูตรเพิ่มเติม

  1. เนื้อปูก้อนผัดพริกเหลือง
  2. ขนมจีบ
  3. ขนมจีน ราดแกงกะทิ อกไก่
  4. ปูอัดชุบทอด🦀🔥
  5. มาม่าห่อไข่
  1. ปอเปี๊ยะ(แบบอบ) Baked Healthy Thai Spring Rolls
  2. กุ้งถัง (ทะเลถัง) สูตรของที่มีในครัว
  3. ปีกไก่ทอดเกลือ+ใบมะกรูด
  4. ผัดบะหมี่โอ๊ตใส่ใบโหระพา (คีโต)
  5. แกงเห็ด สูตรอีสานแท้
  1. ตำหมูยอ ปลาร้า
  2. ไข่เจียวหอมใหญ่
  3. ข้าวผัดเนยเมนูอาหารจานเดียว
  4. ปลาราดพริก3รส
https://cookpad.wasmer.app/th/recipes/14605451
Cookpad เปิดในแอป Cookpad

เกี่ยวกับเรา

Cookpad มุ่งมั่นที่จะช่วยให้การ ทำอาหารสนุกทุกวัน เพราะเราเชื่อว่าการทำอาหารเป็นกุญแจสู่ชีวิตที่มีความสุขทั้งร่างกายและจิตใจ ส่งผลดีต่อผู้คน สังคม และสิ่งแวดล้อม เราสนับสนุนคนรักการทำอาหารทั่วโลกให้ ช่วยเหลือกันและกัน ผ่านการแบ่งปันสูตรอาหารและประสบการณ์การทำอาหาร

สมัครใช้งานพรีเมียม เพื่อใช้งานฟีเจอร์พิเศษและรับสิทธิประโยชน์มากมาย

คอมมูนิตี้ของ Cookpad

🇺🇸 United States 🇬🇧 United Kingdom 🇪🇸 España 🇦🇷 Argentina 🇺🇾 Uruguay 🇲🇽 México 🇨🇱 Chile 🇻🇳 Việt Nam 🇹🇭 ไทย 🇮🇩 Indonesia 🇫🇷 France 🇸🇦 السعودية 🇹🇼 臺灣 🇮🇹 Italia 🇮🇷 ایران 🇮🇳 India 🇭🇺 Magyarország 🇳🇬 Nigeria 🇬🇷 Ελλάδα 🇲🇾 Malaysia 🇵🇹 Portugal 🇺🇦 Україна 🇯🇵 日本 ดูทั้งหมด

ดูเพิ่มเติม

Cookpad พรีเมียม ร่วมงานกับเรา ข้อเสนอแนะ บล็อก เงื่อนไขการให้บริการ หลักเกณฑ์ชุมชน นโยบายความเป็นส่วนตัว คำถามที่พบบ่อย

ดาวน์โหลดแอป

เปิดแอป Cookpad บน Google Play เปิดแอป Cookpad บน App Store
Copyright © Cookpad Inc. สงวนลิขสิทธิ์
close