น้ำพริกมะเขือพวง

Nattaya Thh
Nattaya Thh @ImFoodCreator
I'm Food Creator

เป็นเมนูที่เกิดภาพในหัวมาสักพัก คือ อยากลดน้ำหนักค่ะ ทำได้บ้างไม่ได้บ้างก็ว่ากันไป จะว่าไปเมนูนี้เหมาะสำหรับคนเลือดจางหน้ามืดบ่อยๆหรือช่วงที่เป็นมนุษย์เมนนะคะ แนะนำ เพราะมะเขือพวงให้ธาตุเหล็กสูงมากค่ะ

น้ำพริกมะเขือพวง

เป็นเมนูที่เกิดภาพในหัวมาสักพัก คือ อยากลดน้ำหนักค่ะ ทำได้บ้างไม่ได้บ้างก็ว่ากันไป จะว่าไปเมนูนี้เหมาะสำหรับคนเลือดจางหน้ามืดบ่อยๆหรือช่วงที่เป็นมนุษย์เมนนะคะ แนะนำ เพราะมะเขือพวงให้ธาตุเหล็กสูงมากค่ะ

แก้ไขสูตรอาหาร
ดูสถิติ
แชร์
แชร์

ส่วนผสม

30 นาที
2-3คน
  1. มะเขือพวง (1ถุงขายตามตลาดนัด) 2 กำมือ
  2. ถั่วฝัดยาว 3 ฝัก
  3. ปลาดุกย่าง(ซื้อจากร้านส้มตำ) 1 ตัว
  4. พริกขี้หนู 8-12 เม็ด
  5. หอมแเดง 5-6 หัว
  6. ต้นหอม ผักขี อย่างละหั่น 2-3 ต้น
  7. น้ำปลา 2 ชต
  8. น้ำปลาร้าต้ม 1.5 ชต
  9. มะนาว 1 ลูก

วิธีทำ

30 นาที
  1. 1

    ก่อนอื่นนำมะเขือพวง เละถั่วฝักยาวไปนึ่ง จนสุกพักไว้

  2. 2

    แกะปลาดุกย่างเอาก้างออกให้เรียบร้อย

  3. 3

    คั่วพริก หอมแดงจนเกรียมหอม เอาตำให้ละเอียด ใส่เนื้อปลาลงไป ตำต่อจนละเอียด

  4. 4

    ใส่มะเขือพวงนึ่ง ถั่วฝักยาวนึ่งลงไปตำให้ละเอียด สงสัยไหมคะว่าใส่ถั่วฝักยาวทำไม ที่ใส่เพราะมะเขือพวงเวลาสุกเนื้อมันจะร่วนไม่เหนียวเกาะติดเหมือนมะเขืออื่นเลยต้องใช้ความเหนียวของถั่วมาเป็นตัวประสานให้เนื้อมะเขือกับเนื้อปลามันเกาะตัวติดกันค่ะ

  5. 5

    หลังตำจากทุกอย่างละเอียดเข้ากันดีแล้ว ปรุงรสด้วยน้ำปลา น้ำปลาร้า และน้ำมะนาว ชิมตามชอบ เลยเราชอบเปรี้ยวเค็มนะจ้ะ

  6. 6

    ท้ายสุดโรยต้นหอมผักชี ใช้ทัพพีคลุกๆ เสร็จละค่ะ ทานคู่กับผักสด ถั่วฝักยาว ผัดต่างๆ อร่อยแบบไทยโบราณค่ะ ดีต่อใจ

แก้ไขสูตรอาหาร
ดูสถิติ
แชร์
ปรุงวันนี้
Nattaya Thh
Nattaya Thh @ImFoodCreator
เมื่อ
I'm Food Creator
ประสาทสรรค์อาหารด้วยความรักและความเข้าใจในวัตถุดิบ!!
ดูเพิ่มเติม

ติดอันดับในการค้นหายอดนิยม

ความคิดเห็น

สูตรอาหารที่คล้ายกัน