ขนมปังหน้าหมูใบเนียมหูเสือ  อาจาดสูตรช่วยย่อย+ล้างพิษ อบลมร้อน

Tunarap
Tunarap @para_pabulum

เมนูนี้ได้แรงบันดาลใจมาจากคุณแม่ลูกอ่อนที่น่ารักมากๆ Kritsadee Mu-ay Tongpailin เมนู ขนมปังหน้าหมูแบบอบ (เมนูอาหารลูก 1 ขวบขึ้นไป) ถูกใจที่มันไม่ต้องชุบไข่ทอดให้อมน้ำมัน เลยขอเอามาปรับทำให้คุณพ่อที่ต้องระวังเรื่องคลอเรสเตอรอลและความดัน แล้วใช้สมุนไพรสดบำรุงเลือดลม อย่างใบเนียมหูเสือ ที่มีกลิ่นหอมคล้ายออริกาโน คนทางเหนือนิยมเอามาผสมหมูสับทำหมูก้อนใส่แกงจืดแทนสามเกลอ มาผสม และเพิ่มบอดี้คลีนด้วยการใส่เต้าหู้ขาวยีผสมเกลือดำที่ช่วยเรื่องล้างพิษขับสารโลหะหนัก ไปแบบเนียนๆ เพราะมื้อก่อนหน้าทานคุณพ่อทานเนื้อสัตว์ไปมากแล้ว เลยออกมาเป็น ขนมปังหน้าหมูเวอรชั่น ที่ค่อนข้าง Clean & Lean แต่ความอร่อยคงเดิม เพิ่มเติมคือกลิ่นหอมสมุนไพรสดและไม่เลี่ยน

#เพื่อสุขภาพ #อาหารเป็นยา
#ตั้งเป้าเราทำได้ เป้าหมายลดความดันพ่อ

ขนมปังหน้าหมูใบเนียมหูเสือ  อาจาดสูตรช่วยย่อย+ล้างพิษ อบลมร้อน

มี 12 คนกำลังวางแผนทำสูตรนี้

เมนูนี้ได้แรงบันดาลใจมาจากคุณแม่ลูกอ่อนที่น่ารักมากๆ Kritsadee Mu-ay Tongpailin เมนู ขนมปังหน้าหมูแบบอบ (เมนูอาหารลูก 1 ขวบขึ้นไป) ถูกใจที่มันไม่ต้องชุบไข่ทอดให้อมน้ำมัน เลยขอเอามาปรับทำให้คุณพ่อที่ต้องระวังเรื่องคลอเรสเตอรอลและความดัน แล้วใช้สมุนไพรสดบำรุงเลือดลม อย่างใบเนียมหูเสือ ที่มีกลิ่นหอมคล้ายออริกาโน คนทางเหนือนิยมเอามาผสมหมูสับทำหมูก้อนใส่แกงจืดแทนสามเกลอ มาผสม และเพิ่มบอดี้คลีนด้วยการใส่เต้าหู้ขาวยีผสมเกลือดำที่ช่วยเรื่องล้างพิษขับสารโลหะหนัก ไปแบบเนียนๆ เพราะมื้อก่อนหน้าทานคุณพ่อทานเนื้อสัตว์ไปมากแล้ว เลยออกมาเป็น ขนมปังหน้าหมูเวอรชั่น ที่ค่อนข้าง Clean & Lean แต่ความอร่อยคงเดิม เพิ่มเติมคือกลิ่นหอมสมุนไพรสดและไม่เลี่ยน

#เพื่อสุขภาพ #อาหารเป็นยา
#ตั้งเป้าเราทำได้ เป้าหมายลดความดันพ่อ

แก้ไขสูตรอาหาร
ดูสถิติ
แชร์
แชร์

ส่วนผสม

30 นาที
2 เสิร์ฟ
  1. ขนมปังโฮลวีท 3 แผ่น
  2. หมูบดละเอียด 1 ช้อนโต๊ะ
  3. เต้าหู้ขาวยี 1 ช้อนโต๊ะ
  4. เกลือดำ 1/2 ช้อนชา
  5. ใบเนียมหูเสือสับ 2-3 ใบ (แทนด้วยรากผักชีกระเทียม)
  6. ซีอิ๊วขาว 1 ช้อนชา
  7. แป้งมัน ปลายช้อนชา
  8. พริกไทยดำ 1 หยิบมือ
  9. ส่วนผสมอาจาด
  10. แตงกวาลูกเล็ก 2 ลูก
  11. หอมแดงซอย 2-3 หัว
  12. พริกจินดาแดงซอย 1 เม็ดใหญ่
  13. พริกชี้ฟ้าเขียวซอย 1 เม็ด
  14. น้ำส้มสายชูน้ำสัปปะรดหมัก 3 ช้อนโต๊ะ
  15. น้ำเชื่อมตาลมะพร้าว 2 ช้อนโต๊ะ
  16. เกลือดำ 1/2 ช้อนชา
  17. ดอกเกลือ 1/2 ช้อนชา

วิธีทำ

30 นาที
  1. 1

    ผสมอาจาด ซอยแตงกวา หอมแดง พริกชี้ฟ้า พริกจินดาแดงใส่ถ้าวยผสมตามด้วย น้ำส้มสายชูสัปปะรดหมัก น้ำเชื่อมน้ำตาลมะพร้าว เกลือดำ ดอกเกลือ พักทิ้งไว้

    น้ำส้มสายชูสัปปะรดที่หมักแบบเอ็มไซม์ไม่ใส่สารเสริมและผ่านความร้อนแบบน้ำส้มกลั่นอุตสาหกรรม อุดมด้วยเอ็นไซม์แบคทีเรียที่มีประโยชน์ที่ช่วยเรื่องการย่อยและขับถ่าย
    เกลือดำ เป็นเกลือที่ใช้เป็นยาในอายุรเวทมานับพันปี หนึ่งในสรรพคุณหลักคือช่วยเรื่องการล้างพิษ ขับสารโลหะหนัก ลดบวม/อักเสบ บำรุงผมและผิว อาหารและตำหรับยาอินเดียส่วนใหญจะมีเกลือดำที่ใส่ให้เป็นยา

  2. 2

    ผึ่งขนมปังให้แข็ง/ตึงตัวเล็กน้อยเพื่อให้อยู่ทรงสวย ง่ายต่อการทาหน้า

  3. 3

    ผสมหน้าหมู นำเต้าหู้ขาวยีมาบี้ผสมกับเกลือดำเล็กน้อยให้มีรสชาติและกลิ่นนัวๆ คล้ายไข่ จากนั้น นำไปผสมกับหมูบด และเครื่องปรุงทั้งหมด หากไม่มีใบเนียมหูเสือก็ใช้รากผักชี กระเทียมตามปกติ อาจนำไปเข้าไมโครเวฟเพื่อชิมรสชาติ และปรุงเพิ่มตามชอบ หากส่วนผสมแห้งเกินไปเติมนมสด/น้ำเต้าหู้สัก 1 ช้อนโต๊ะแล้วตบท้ายด้วยแป้งมันเล็กน้อยเพื่อให้ส่วนผสมเกาะตัวกันดี และเกาะกับหน้าขนมปังง่ายยิ่งขึ้น

  4. 4

    นำส่วนผสมหน้าหมูเต้าหู้มาทา บาง/หนาตามชอบ บนขนมปัง เข้าเตาอบลมร้อน ที่ 180 องศา ประมาณ 15-20 นาทีขึ้นอยู่กับความหนาของหน้า

  5. 5

    เมื่อได้ที่ หน้าสุก ขนมปังกรอบดีแล้ว จัดเสริฟคู่กับอาจาด หรือทานคู่กับน้ำแกงฮังเลไขมันน้อยก็เข้ากันค่ะ

  6. 6

    ตัวหน้าหมูแทบไม่รู้ว่าไม่ได้ใส่ไข่ และมีเต้าหู้ผสมอยู่ด้วยเลยค่ะ สมาชิกที่บ้านทุกคนยืนยันทานเพลินเหมือนเดิม เพิ่มเติมคือกลิ่นสมุนไพรจากเนียมหูเสือ คล้ายกับออริกาโนสดมากๆ

  7. 7

    เมนูนี้ที่จริงจะทำให้เป็นวีแกนเลยก็ได้นะคะ คีย์คือ ปรุงรสตัวเต้าหู้ขาวนี้ด้วยเกลือดำให้ได้ทั้งรสชาติและกลิ่นกำมะถันอ่อนๆ ตามด้วยซีอิ๊วขาว จะได้ความอูมามิในเนื้อเต้าหู้ บางท่านอาจผสมผงพะโล้ไปหยิบมือเล็กๆ จะได้รสสัมผัส กลื่น รสชาติคล้ายเนื้อสัตว์มากขึ้น หรือจะเพิ่มเห็ดไปบ้างก็น่าจะเวิร์ค เสนอไว้เป็นไอเดียค่ะ ที่บ้านผู้สูงอายุยังติดต้องมีเนื้อสัตว์อยู่ค่ะเลยต้องตามใจพบกันครึ่งทาง

แก้ไขสูตรอาหาร
ดูสถิติ
แชร์

รูป Cooksnap

คุณได้ลองทำตามสูตรนี้แล้วใช่ไหม? ส่ง Cooksnap เลย!

ภาพลายเส้นการ์ตูนสีเทาของกล้องและกระทะที่มีดาวลอยขึ้นมาจากกระทะ
ปรุงวันนี้
Tunarap
Tunarap @para_pabulum
เมื่อ
อาหารเป็นความสุขที่เรียบง่ายที่สุดอย่างหนึ่ง
ดูเพิ่มเติม

ความคิดเห็น

สูตรอาหารที่คล้ายกัน