Black bean-nana Mocha Smoothie 🥤 😋ถั่วดำ น้ำว้า มอคค่าสมูทตี้
อีกแก้วไอเดียมื้อเช้าแก้วเดียวอยู่ ทั้ง Wake me up! & Power up! In one glass and go ใครไม่ชอบตื่นแต่เช้าตั้งเตา ต้มน้ำชงกาแฟ สมูตตี้ที่ให้ทั้งโปรตีน พลังและไฟเบอร์หนักๆ ในราคาแสนเบา เป็นอีกคำตอบที่เราชอบ ยิ่งเพาะถั่วให้งอกนิดๆก่อนต้มไฟอ่อนๆก็จะได้ GABA บำรุงสมองได้อีก ต้มครั้งนึงเก็บใส่ตู้เย็นได้เป็นอาทิตย์ เปลี่ยนสูตรไปเรื่อยๆทั้งอาทิตย์ ไม่มีเบื่อ สูตรนี้ก็เป็นอีกสูตรนึงค่ะที่ชอบมากในวันที่ตื่นมาแล้วยังง่วง มีทั้งกาแฟ และ โกโก้ ตื่นค่ะ ตื่น!!
#vegetarian
#vegan
#plantbased
#healthyfood
#มังสวิรัติ #เจ #เพื่อสุขภาพ #อาหารเป็นยา
Black bean-nana Mocha Smoothie 🥤 😋ถั่วดำ น้ำว้า มอคค่าสมูทตี้
อีกแก้วไอเดียมื้อเช้าแก้วเดียวอยู่ ทั้ง Wake me up! & Power up! In one glass and go ใครไม่ชอบตื่นแต่เช้าตั้งเตา ต้มน้ำชงกาแฟ สมูตตี้ที่ให้ทั้งโปรตีน พลังและไฟเบอร์หนักๆ ในราคาแสนเบา เป็นอีกคำตอบที่เราชอบ ยิ่งเพาะถั่วให้งอกนิดๆก่อนต้มไฟอ่อนๆก็จะได้ GABA บำรุงสมองได้อีก ต้มครั้งนึงเก็บใส่ตู้เย็นได้เป็นอาทิตย์ เปลี่ยนสูตรไปเรื่อยๆทั้งอาทิตย์ ไม่มีเบื่อ สูตรนี้ก็เป็นอีกสูตรนึงค่ะที่ชอบมากในวันที่ตื่นมาแล้วยังง่วง มีทั้งกาแฟ และ โกโก้ ตื่นค่ะ ตื่น!!
#vegetarian
#vegan
#plantbased
#healthyfood
#มังสวิรัติ #เจ #เพื่อสุขภาพ #อาหารเป็นยา
เปิดในแอป Cookpadวิธีทำ
- 1
ใส่ทุกส่วนผสมในโถปั่น ปั่นให้ละเอียด เป็น no-ice smoothie แต่หากชอบเย็นๆ ก็ใส่น้ำแข็ง 1-2 ก้อน ได้ค่ะ
- 2
วิธีเตรียมถั่วดำงอกต้ม /Black Bean GABA นำถั่วดำมาแช่น้ำประมาณ 24 ชั่วโมง โดยเปลี่ยนน้ำ ทุก 4-5 ชั่วโมง จะสังเกตว่ามีตุ่มขาวๆ เป็นรากงอกออกมานิดๆ จากนั้นนำไปต้มด้วยความร้อนต่ำ หรือใส่หม้อหุงข้าว แล้วกดโหมดสำหรับตุ๋นโจ๊ก congee จนนิ่ม
- 3
งาดำงอก GABA Black Sesame สามารถกินดิบได้ วิธีการเตรียม นำงาดำไปแช่น้ำ 24 ชั่วโมง โดยเปลี่ยนน้ำทุก 4-5 ชั่วโมงเช่นกัน จากนั้นเทใส่ตะแกรงสะเด็ดน้ำทิ้ง นำไปตากแดดให้หมาดเกือบแห้ง แล้วเก็บใส่ช่องแช่แข็ง
สูตรอาหารที่คล้ายกัน
สูตรเพิ่มเติม
ความคิดเห็น