แพนเค้กฟักทองไร้แป้ง (คลีน)
#ตั้งเป้าเราทำได้ เป้าหมายรักสุขภาพ ทำทานเอง ขนมเพื่อสุขภาพ อาหารเช้าสุขภาพ ทำไม่ยาก วัตถุดิบน้อย เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการรักษาสุขภาพ ควบคุมน้ำหนัก ผู้ป่วยเบาหวาน ผู้ที่มีภาวะไขมันในเลือดสูง
(227 kcal/ทั้งสูตร)
Xไม่มีแป้งสาลี Xไม่มีน้ำตาล Xไม่มีนม Xไม่มีเนย
แพนเค้กฟักทองไร้แป้ง (คลีน)
#ตั้งเป้าเราทำได้ เป้าหมายรักสุขภาพ ทำทานเอง ขนมเพื่อสุขภาพ อาหารเช้าสุขภาพ ทำไม่ยาก วัตถุดิบน้อย เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการรักษาสุขภาพ ควบคุมน้ำหนัก ผู้ป่วยเบาหวาน ผู้ที่มีภาวะไขมันในเลือดสูง
(227 kcal/ทั้งสูตร)
Xไม่มีแป้งสาลี Xไม่มีน้ำตาล Xไม่มีนม Xไม่มีเนย
เปิดในแอป Cookpadวิธีทำ
- 1
ผสมไข่ แป้งโอ๊ต baking soda และกรีกโยเกิร์ตเข้าด้วยกัน เติมเนื้อฟักทองและตีให้เข้ากันอีกครั้งด้วยตะกร้อมือ ส้อม หรือจะใช้โถปั่นก็ได้
- 2
ตั้งกระทะเทฟล่อนด้วยไฟอ่อน แต่ถ้าอยากใช้เนยหรือน้ำมันก็สามารถทาได้บางๆ (น้ำมันพืชชนิดใดก็ได้ยกเว้นน้ำมันปาล์มเพราะอาจจะทำให้แพนเค้กมีกลิ่นหืน) หยอดแป้งแพนเค้กลงบนกระทะในขนาดตามชอบ
- 3
พอเห็นมีฟองอากาศเล็กๆ ขึ้นลองให้ไม้พายหรือตะหลิวแซะข้างๆ แพนเค้กเพราะเช็คความเกรียมจากสี (หรือเพื่อดูว่าแข็งพอจะพลิกคว่ำได้รึยัง) แล้วกลับด้านแพนเค้ก กดลงที่ผิวของแพนเค้กเล็กน้อยเพื่อให้สุกทั่วถึง
- 4
ตักขึ้น เสิร์ฟพร้อมผลไม้สด แยมผลไม้ หรือน้ำผึ้งตามชอบ
รูป Cooksnap
คำสำคัญ
สูตรอาหารที่คล้ายกัน
สูตรเพิ่มเติม
ความคิดเห็น