ข้าวผัดไส้อั่ว - คีโต
ไส้อั่วเหลือจากเมนูที่แล้ว ทำตามของที่มีเช่นเคย รสชาติปรุงอ่อนๆ เพราะจะได้รสชาติของไส้อั่วอยู่แล้ว เพื่อนที่ไม่มีแป้งโปรตีนกูลเตนก็ใช้ข้าวคีโตชนิดอื่นนะคะ แต่จานนี้ของเอี๊ยมรสสัมผัส รสชาติแทบไม่ต่างจากข้าวสวยจริงๆ จานนี้มีคาร์บจากกระเทียม หอมแดง ใส่น้อยหน่อยก็ได้ แต่เอี๊ยมชอบ และไม่ซีเรียส อยากกินก็กิน🤣#ไอเดียช่วยเพื่อน #ตั้งเป้าเราทำได้
ข้าวผัดไส้อั่ว - คีโต
ไส้อั่วเหลือจากเมนูที่แล้ว ทำตามของที่มีเช่นเคย รสชาติปรุงอ่อนๆ เพราะจะได้รสชาติของไส้อั่วอยู่แล้ว เพื่อนที่ไม่มีแป้งโปรตีนกูลเตนก็ใช้ข้าวคีโตชนิดอื่นนะคะ แต่จานนี้ของเอี๊ยมรสสัมผัส รสชาติแทบไม่ต่างจากข้าวสวยจริงๆ จานนี้มีคาร์บจากกระเทียม หอมแดง ใส่น้อยหน่อยก็ได้ แต่เอี๊ยมชอบ และไม่ซีเรียส อยากกินก็กิน🤣#ไอเดียช่วยเพื่อน #ตั้งเป้าเราทำได้
เปิดในแอป Cookpadวิธีทำ
- 1
ใส่น้ำมัน หอมแดง กระเทียม เปิดไฟ ผัดให้หอมใส่ไส้อั่ว ไข่ พอไข่เซตตัว ใส่แป้งสับ
- 2
- 3
ปรุงรส ผัดจนแห้งดี โรยพริกไทย ปิดไฟ ใส่ต้นหอม ผักชี ผัดให้เข้ากัน
- 4
เสิร์ฟ
- 5
เมนูสับสวิตซ์ร่างกายกลับเข้าตีโตสิสครั้งที่ร้อย🤣 หลังจากทำ carb cycling เมื่อวานมีวันพักให้ได้กินคาร์โบไฮเดรตแบบหนักๆ เพื่อปรับฮอร์โมนไม่ให้ร่างกายเครียด สบายๆ เพราะฝึกระบบการเผาพลาญให้ยืดหยุ่นแล้ว🥰
- 6
ขอให้มีความสุข และสนุกกับการกินคีโตนะคะ🥖🥖🥖🥖🥖🥖🥖🥖🥖🥖🥖🥖🥖🥖🥖🥖🥖🥖🥖🥖🥖
คำสำคัญ
สูตรอาหารที่คล้ายกัน
สูตรเพิ่มเติม
ความคิดเห็น