เมนูสุด comfort มังสวิรัติที่ทำง่าย ครบรส อร่อยสบายท้องสุขภาพดีได้ทั้งบ้านทุกวัย เมนูนี้ดัดแปลงมาจากเมนูไข่เจียวเต้าเจี้ยวจาก cookpad ที่ใช้ชื่อว่า ทำง่ายให้อร่อย ซึ่งใส่แต่ไข่ กับเต้าเจี้ยวหลังจากลองทำแล้วคิดว่ามีกลิ่นและรสที่น่าสนใจแต่เค็มโดดอย่างเดียวเลยนำมาประยุกต์ทำใหม่อีกครั้งให้เข้ากับที่บ้านชอบด้วยการใส่ใบอ่อมแซบหรือผักตำลึงหวานที่ช่วยทำให้รสกลมกล่อมและใส่ไชโป๊วหวานสับลงไปเพิ่มรสชาติเนื้อสัมผัสรับกับความเค็มของเต้าเจี้ยวได้ดี เพิ่มบอดี้ด้วยเต้าหู้แข็งสีขาวยีละเอียดแทนเนื้อสัตว์ ที่บ้านชอบมากค่ะเป็นเมนูทำง่ายทานกับข้าวสวยก็ได้ข้าวต้มก็ดี#vegetarian#healthyfood#มังสวิรัติ #เพื่อสุขภาพ #อาหารเป็นยา#ตั้งเป้าเราทำได้ เป้าหมายลดความดันพ่อ#ไอเดียช่วยเพื่อน

ลองทำข้าวต้มข้าวโอ๊ตครั้งแรก จากวัตถุดิบที่มีอยู่นะคะ #เปิดเตาเข้าครัว2025 #จานเด็ดทั่วไทย

เวลาหุงข้าวเสร็จ ข้าวชอบติดก้นหม้อ และลูกสาวชอบกินข้าวต้ม เราต้องจัดเต็มทั้งข้าวและเครื่องให้นางเด็ก~ #5000มื้อให้น้อง #1สูตร1ต้น #TeamTrees#ค้นตู้เย็น #Rfamily #แม่ติ๊กเข้าครัว

ข้าวต้มร้อนๆ ทานให้อุ่นๆท้อง ต้อนรับอากาศหนาวค่ะ ♥️

เมื่อมองหา เราก็จะมองเห็นหาอะไรแปลกใหม่ สำหรับ เจมื้อเช้า ก็ได้เจอดั่งใจ อาจจะเก่าคนอื่น แต่ใหม่สำหรับเรา อิ่มทั้งท้อง อิ่มทั้งใจ🥰แนะนำให้เป็นมื้อเช้า เพราะให้พลังงานสูงมากจร้าาาา😁

ชอบกินข้าวโอ๊ตมากคะ อิ่มนานสบายท้องคะ เลยอยากมาแชร์คะ เลือกผลไม้ตามชอบ ส่วนตัวชอบใส่พร้อมเนยถั่ว และผลไม่รสเปรี้ยวคะจะต้มหรือใส่ไมโครเวฟสะดวกรวดเร็วทันใจ #ครัวผจญภัย

รู้สึกถึงไอเย็นๆ ได้บ้างแล้ว เตรียมเมนูทำง่ายๆ รับหน้าหนาวกันค่าาโลว์คาร์บไม่เคร่งนะคะ ข้าวไรซ์เบอร์รี่ เป็นข้าวไม่ขัดสี เป็นคาร์บเชิงซ้อน มื้อไหนไม่เคร่งทานได้ค่า

อร่อยง่ายๆ และดีต่อสุขภาพ!!#เช้านี้ที่ไทย

สูตรนี้คิดขึ้นมาจาก ความชอบกินข้าวต้มแบบนี้ในวัยเด็กแต่ปัจจุบันหาซื้อทานไม่มีแล้ว เลยคิดทำขึ้นทานเองในช่วงโควิท ประชิดประตูบ้านอิๆ

อีกหนึ่งเมนูอาหารเช้าเพื่อสุขภาพแบบเร่งด่วนและง่ายๆ สำหรับมือใหม่เช่น จขพ ก็คือ "โจ๊กข้าวโอ๊ต" แน่นอนว่าประโยชน์จากข้าวโอ๊ตมีมากมาย เช่น เป็นธัญพืชที่มีโปรตีนสูง, มีฤทธิ์ในการลดระดับคลอเรสเตอรอล นอกจากนี้เรายังเพิ่มสีสันให้เมนูนี้ด้วยพืชผักชนิดอื่นด้วย🌽🥕🥦แต่เคล็ดลับเมนูนี้ที่ทำให้ต้องตั้งชื่อว่า "ทูโทน" คือการทำโจ๊กให้มีความเหนียวข้นไม่คืนตัวด้วยการเพิ่ม "ข้าวเหนียว" ลงไปด้วย..เท่านี้คุณก็จะได้โจ๊กข้าวโอ๊ต+ข้าวเหนียวที่อร่อยและดีต่อสุขภาพแล้วค่ะ😊😋#ช่วยมือใหม่เข้าครัวCredit : ขอบคุณไอเดียการทำโจ๊กข้าวโอ๊ตจากสูตรของเชฟ 👉 obob's kitchen_ครัวคุณอ๊บ 😄

#ครัวสีรุ้ง #ทีมหลากสี