คิมบับทูน่ากิมจิใส่ผักโขมน้ำมันงา เพื่อสุขภาพ

#ทำกินอินเทรนด์ เมนูที่ตอนนี้ฮิตมากๆๆ คล้ายข้าวห่อสาหร่ายญี่ปุ่น แต่เปลี่ยนไส้และทาน้ำมันงาเพิ่ม และขนาดใหญ่กว่า เมนูนี้ไม่โลว์คาร์บแต่โปรตีนและผักอัดแน่น น้ำมันงาและกิมจิก็ดี ลองดูค่าา
คิมบับทูน่ากิมจิใส่ผักโขมน้ำมันงา เพื่อสุขภาพ
#ทำกินอินเทรนด์ เมนูที่ตอนนี้ฮิตมากๆๆ คล้ายข้าวห่อสาหร่ายญี่ปุ่น แต่เปลี่ยนไส้และทาน้ำมันงาเพิ่ม และขนาดใหญ่กว่า เมนูนี้ไม่โลว์คาร์บแต่โปรตีนและผักอัดแน่น น้ำมันงาและกิมจิก็ดี ลองดูค่าา
วิธีทำ
- 1
ผัดผักโขมน้ำมันงาตามสูตรนี้ หรือใครจะทำแบบง่าย แค่ผัดกับน้ำมันงา เกลือ พริกไทย โรยงา ก็ได้เหมือนกันค่ะ
- 2
ปูแร็พแผ่นยาวๆ ไว้บนเขียง (ถ้าใครมีเสื่อม้วนข้าว ใช้เสื่อแทนนะคะ) วางสาหร่ายทั้งแผ่น ใส่ข้าวญี่ปุ่นตรงกลางแผ่น บางๆ ก็พอ (รอบนี้แคททำหนาไปนิด)
สำหรับข้าว ปรุงรสเพิ่มด้วยเกลือและน้ำมันงาได้ตามชอบนะคะ
- 3
ตามด้วยไส้ ผักโขม กิมจิ ทูน่า และไชเท้าดองเกาหลี พยายามให้อยู่ตรงกลางๆ
ส่วนทูน่า บีบน้ำออกก่อนได้จะดีมากเลยค่ะ ถ้าใช้แบบน้ำเกลือใส่ได้เลย แค่ถ้าใช้แบบในน้ำแร่ ผสมทูน่ากับเกลือหรือโชยุนิดนึงนะคะ (แคทมีปูอัดเหลืออยู่เลยฉีกเป็นเส้นๆ ใส่ไปด้วย)
- 4
ไชเท้าดองวันนี้ได้มาจากตอนซื้อจาจังมยอนมากินแล้วเหลืออยู่ เป็นครึ่งวงกลมสีเหลือง เอามาใส่ได้นะคะ เด็ดมากค่ะ
- 5
ม้วนให้แน่นๆ โดยค่อยๆ ดึงแรพเข้ามาให้ปลายห่อไส้ให้มิดก่อน แล้วม้วนต่อจนหมดอัน ขนาดจะใหญ่กว่าข้าวห่อสาหร่ายมากิแบบญี่ปุ่น เสร็จแล้วทาน้ำมันงาบนสาหร่ายด้านนอกให้ทั่วทั้งแท่ง แล้ว โรยงานิดหน่อย หั่นชิ้นหนา เสิร์ฟได้ค่า
สูตรอาหารที่คล้ายกัน
สูตรเพิ่มเติม








ความคิดเห็น (6)