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ダイエットおやつ*豆腐とごまのプリン
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ダイエットおやつ*豆腐とごまのプリン-レシピのメイン写真

ダイエットおやつ*豆腐とごまのプリン

アントンマテ茶
アントンマテ茶 @cook_40023923

お豆腐+豆乳でヘルシー♪練りごまたっぷりで、豆腐や豆乳のクセは感じられません。
このレシピの生い立ち
妊婦のお友達に教えてもらいました。ダイエットにもぴったり♪

お豆腐+豆乳でヘルシー♪練りごまたっぷりで、豆腐や豆乳のクセは感じられません。
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ダイエットおやつ*豆腐とごまのプリン

アントンマテ茶
アントンマテ茶 @cook_40023923

お豆腐+豆乳でヘルシー♪練りごまたっぷりで、豆腐や豆乳のクセは感じられません。
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材料

2人分
  • ゼラチン 小匙1
  • 水 大匙1
  • *豆腐 75g
  • *豆乳 75cc
  • *メープルシロップ 大匙2
  • *練りごま(黒) 大匙2
  • 黒ごま(飾り用) 適量
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作り方

  1. 1

    ゼラチンは水に振り入れ、ふやかす。完全にふやけたら、レンジで様子を見ながら15~20秒程加熱して溶かす。

  2. 2

    フードプロセッサーに*を入れ、なめらかになったら1.のゼラチン液を入れて再び混ぜる。

  3. 3

    2.をボールなどに入れ、底を氷水につけながら、とろみがつくまで混ぜる。
    とろみがついたら液をグラスに流し入れ、冷蔵庫で冷やし固める。

  4. 4

    固まったら黒ごまを飾ってできあがり♪

  5. 5

    こちらは白ごまバージョンでございます。ちょっとお上品な感じ・・(そうか?)

    • ダイエットおやつ*豆腐とごまのプリン作り方5写真

コツ・ポイント

最初教えてもらったレシピではお砂糖でした。なので甘味は何でもよろしいかと・・。

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アントンマテ茶
アントンマテ茶 @cook_40023923
2005/01/31 15:23に公開

このレシピのキーワード

豆乳 ゼラチン ねりごま メープルシロップ 豆腐

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