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ノンフライ☆マヨ鶏☆フライ風
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ノンフライ☆マヨ鶏☆フライ風-レシピのメイン写真

ノンフライ☆マヨ鶏☆フライ風

くまのブーフ
くまのブーフ @cook_40042511

ヘルシーなとり胸肉をノンフライで簡単に美味しく♪満足感大ですよ（●＾o＾●）　熊＆ﾌﾞｰﾌｼﾞｭﾆｱ
このレシピの生い立ち
ヘルシーな鳥胸肉を美味しく食べたいな、と思って考えました。家族に好評だったので、自分の覚書も兼ねてアップします。

ヘルシーなとり胸肉をノンフライで簡単に美味しく♪満足感大ですよ（●＾o＾●）　熊＆ﾌﾞｰﾌｼﾞｭﾆｱ
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ヘルシーな鳥胸肉を美味しく食べたいな、と思って考えました。家族に好評だったので、自分の覚書も兼ねてアップします。

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くまのブーフ
くまのブーフ @cook_40042511

ヘルシーなとり胸肉をノンフライで簡単に美味しく♪満足感大ですよ（●＾o＾●）　熊＆ﾌﾞｰﾌｼﾞｭﾆｱ
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ヘルシーな鳥胸肉を美味しく食べたいな、と思って考えました。家族に好評だったので、自分の覚書も兼ねてアップします。

ヘルシーなとり胸肉をノンフライで簡単に美味しく♪満足感大ですよ（●＾o＾●）　熊＆ﾌﾞｰﾌｼﾞｭﾆｱ
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材料

2-3人分
  • とり胸肉 1枚（約200ｇ）
  • めんつゆ 大さじ1-2
  • にんにくすりおろし 1/2カケ
  • 生姜みじん切り 小さじ1
  • パン粉 大さじ1
  • 粉チーズ 小さじ1-2
  • マヨネーズ 適量
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作り方

  1. 1

    とり胸肉をそぎ切りにする（適当な大きさでいいですが、12枚位になるのを目安に）。

  2. 2

    めんつゆ、にんにく、生姜を混ぜたものに1のとり肉をひたす。そのまま１０分置く。

  3. 3

    オーブントースター用のｱﾙﾐ皿にｱﾙﾐﾎｲﾙをひき、２のとり肉を重ならないように置く。汁もかける。

  4. 4

    パン粉を全体にふりかける。続いて粉チーズもふりかける。

  5. 5

    マヨネーズを細い方の出し口から全体にふりかける。

  6. 6

    ｵｰﾌﾞﾝﾄｰｽﾀｰ900Wで５分。引き続き1200Wで３-４分焼く。
    少し焦げ目がついたら出来上がり♪

コツ・ポイント

加熱時間はとり肉の厚みによって変わりますので、様子をみながら調整してください。

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くまのブーフ
くまのブーフ @cook_40042511
2011/07/20 00:31に公開
親子でクックパッド楽しんでます♪ 　　親・くま(熊)子・ブーフ(B)学生同盟・・№3です♪最近は、ブーフメインで活動中です。ブーフ♡高校一年おかし＆パン作り大好き！部活は中学から吹奏楽やってます。アルトサックスで、ソプラノも吹けます♡
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このレシピのキーワード

フライ しょうが 鶏胸肉

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