●大人気☆ツナマヨコーンの大根サラダ●

大根がたくさん食べられる大人気のサラダ。
幼い頃からずっと食べている定番の大根サラダです。
パスタやカレーライスなど、温かい料理や辛い料理にピッタリ!
コーンを加えることで、甘みと瑞々しさがプラスされて、さらに美味しくなります。
°𖤐なめっこ星人のレシピ𖤐°
●大人気☆ツナマヨコーンの大根サラダ●
大根がたくさん食べられる大人気のサラダ。
幼い頃からずっと食べている定番の大根サラダです。
パスタやカレーライスなど、温かい料理や辛い料理にピッタリ!
コーンを加えることで、甘みと瑞々しさがプラスされて、さらに美味しくなります。
°𖤐なめっこ星人のレシピ𖤐°
作り方
- 1
大根は千切りにして塩揉みをする
その間にコーンとツナ缶はかるく汁きりして、ボールへ
大根も水分が出たら絞って入れる
- 2
マヨ、塩胡椒を加えて混ぜ、味を整えたら完成
- 3
●減塩アレンジをするなら
塩揉みのときに塩を洗い流してから絞るか、千切り後に冷凍して解凍した大根を絞って、そのまま使う - 4
ツナ缶の塩分量を確認して、調味料は加減する
味付けの塩を麺つゆに置き換えたり、酢やレモン汁を追加すると美味しく減塩可能
- 5
●カロリーオフや腸活も可能
ノンオイルのツナ缶を選択
マヨネーズの1/3~1/2をヨーグルトに置き換えるのもおすすめ - 6
●油の置き換えも可能
ノンオイルのツナ缶を選んでマヨを控えめにして、体に優しい亜麻仁油などを後から補うこともできます - 7
2013.4,18
ピックアップ2013.5,13
100レポ達成
沢山の方々に作って頂き感激です! - 8
2017.3
「あと一品がすぐに決まる!小さいおかず 」(宝島社)に掲載されましたありがとうございました!
- 9
2025.9,4
補足説明を追記し、全体をさらに読みやすく更新しました今後も気が付いたときに更新します
- 10
理想のツナ缶について
https://note.com/namekotomato/n/na26f55021462 - 11
その他、話題&殿堂入りレシピの一部を下記へ移動しました ↓
https://note.com/namekotomato
コツ・ポイント
大根は塩揉みや解凍をして、しっかり水分を出してから絞るのがポイントです。
食べる人の好みやその時の気分などに合わせて、色々アレンジしてみてください。
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