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豆腐屋の孫の考えた冷製パスタ
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豆腐屋の孫の考えた冷製パスタ-レシピのメイン写真

豆腐屋の孫の考えた冷製パスタ

たかはしゆーら
たかはしゆーら @cook_40049005

夏場に良い、さっぱりパスタ、肉体改造食としても最適だと思います!トマト、オクラと色合いもいいです。
このレシピの生い立ち
実は、私の祖父は豆腐屋、その孫ですから豆腐を使った冷製パスタを考えて…豆腐をソースに仕立ててみました。全体的に和洋折衷です。肉体改造食こだわっていますが炭水化物を減らしタンパク質野菜で嵩ましなのでその辺りもクリアしてると思います。

夏場に良い、さっぱりパスタ、肉体改造食としても最適だと思います!トマト、オクラと色合いもいいです。
このレシピの生い立ち
実は、私の祖父は豆腐屋、その孫ですから豆腐を使った冷製パスタを考えて…豆腐をソースに仕立ててみました。全体的に和洋折衷です。肉体改造食こだわっていますが炭水化物を減らしタンパク質野菜で嵩ましなのでその辺りもクリアしてると思います。

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豆腐屋の孫の考えた冷製パスタ

たかはしゆーら
たかはしゆーら @cook_40049005

夏場に良い、さっぱりパスタ、肉体改造食としても最適だと思います!トマト、オクラと色合いもいいです。
このレシピの生い立ち
実は、私の祖父は豆腐屋、その孫ですから豆腐を使った冷製パスタを考えて…豆腐をソースに仕立ててみました。全体的に和洋折衷です。肉体改造食こだわっていますが炭水化物を減らしタンパク質野菜で嵩ましなのでその辺りもクリアしてると思います。

夏場に良い、さっぱりパスタ、肉体改造食としても最適だと思います!トマト、オクラと色合いもいいです。
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実は、私の祖父は豆腐屋、その孫ですから豆腐を使った冷製パスタを考えて…豆腐をソースに仕立ててみました。全体的に和洋折衷です。肉体改造食こだわっていますが炭水化物を減らしタンパク質野菜で嵩ましなのでその辺りもクリアしてると思います。

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材料

1人前
  • 豆腐 2分の1丁
  • トマト 小1個
  • オクラ 3本
  • シソ 適宜
  • パスタ(今回は1.3mmのロングパスタを使用) 60g
  • グレープシードオイル 大さじ1
  • 醤油 小さじ2
  • うまみ調味料 少々
  • 塩、粗挽き黒こしょう 適宜
  • 塩(パスタ茹でるため) 適宜(茹で汁の量にあわせて)
  • 冷やすための冷水など 必要量
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作り方

  1. 1

    トマトは皮を湯剥き、オクラも同じ鍋でさっと茹で冷水に…トマトはタネを取り1cmのさいの目に、オクラも小口切りに…。

    • 豆腐屋の孫の考えた冷製パスタ作り方1写真
  2. 2

    豆腐もトマトもザルに取る事によって簡単な水切りになります。

    • 豆腐屋の孫の考えた冷製パスタ作り方2写真
  3. 3

    手でつぶした豆腐とオクラとトマトを一緒にします。色のバランスがいいです。

    • 豆腐屋の孫の考えた冷製パスタ作り方3写真
  4. 4

    グレープシードオイル、醤油、旨味調味料を入れよく混ぜます。基本的にソースは完成です。

    • 豆腐屋の孫の考えた冷製パスタ作り方4写真
  5. 5

    パスタを茹でます。温かいパスタより1〜2分余計に茹でて冷水でしめます。ちょっと茹ですぎても締まりますね!

  6. 6

    パスタの水を良く切って、皿に盛りその上にソースを盛ります。塩、粗挽きコショウ、シソをのせて完成!

    • 豆腐屋の孫の考えた冷製パスタ作り方6写真

コツ・ポイント

オクラのネバネバがパスタとソースの絡みを良くします。今回はシソでしたが、ミョウガ、万能ネギなどの和風薬味も合うと思います。グレープシードの代わりでオリーブオイルでも良いと思うのですがグレープシードオイルと醤油と豆腐は我が家の定番なんです。

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たかはしゆーら
たかはしゆーら @cook_40049005
2011/08/04 10:54に公開
バレエダンサー&バレエ教師をしています。おいしく食べて太らないレシピを常日頃考えています。バレエスタジオのはじっこの小さいキッチンスペースで肉体改造料理を作っています。
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このレシピのキーワード

パスタ 大葉 オクラ トマト 豆腐

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