สเต็กอกไก่พริกไทยดำด้วยหม้ออบลมร้อน โปรตีนสูง ไขมันต่ำ

โปรตีนเน้นๆจากอกไก่ ไข่ต้ม และเห็ดออรินจิ เหมาะมากที่จะไว้ทานก่อนออกกำลังกายประมาณ 1-2 ชม. เพิ่มแรงยกเวทหรือวิ่ง ใครต้องการแบบคลีน ให้ใช้เครื่องปรุง low sodium และหญ้าหวานแทนน้ำตาลนะคะ ปรุงน้อยๆให้พอมีรสชาติเพื่อสุขภาพที่ดียิ่งขึ้น
สเต็กอกไก่พริกไทยดำด้วยหม้ออบลมร้อน โปรตีนสูง ไขมันต่ำ
โปรตีนเน้นๆจากอกไก่ ไข่ต้ม และเห็ดออรินจิ เหมาะมากที่จะไว้ทานก่อนออกกำลังกายประมาณ 1-2 ชม. เพิ่มแรงยกเวทหรือวิ่ง ใครต้องการแบบคลีน ให้ใช้เครื่องปรุง low sodium และหญ้าหวานแทนน้ำตาลนะคะ ปรุงน้อยๆให้พอมีรสชาติเพื่อสุขภาพที่ดียิ่งขึ้น
วิธีทำ
- 1
เตรียมอกไก่โดย ใช้ส้อมแทงอกไก่ให้ทั่วเพื่อให้น้ำหมักซึมเข้าเนื้อ หรือหากชอบแบบนุ่มพิเศษ ให้ใช้มีดผ่าครึ่งอกไก่ แผ่ให้เป็นแผ่น ใช้ค้อนทุบเนื้อทุบให้ทั่ว ใส่เครื่องปรุงทั้งหมดลงไป ขยำให้ทั่วชิ้นไก่ หมักในตู้เย็นอย่างน้อย 20 นาที ข้ามคืนได้ยิ่งดี
- 2
นำไก่ออกมาให้คลายความเย็นสักครู่ ใส่น้ำเปล่าลงในโถหม้ออบลมร้อนพอประมาณ (อบแบบไอน้ำ ไก่จะไม่แห้ง) วางอกไก่ลงบนตะแกรงสูง อบที่อุณหภูมิ 175 องศานาน 20-25 นาทีจนสุก เสิร์ฟพร้อมข้าวกับไข่ต้มและผักลวกที่ชอบ แคลร์ทานข้าวไรซ์เบอร์รี่กับเห็ดออรินจิ บร็อคโคลี่ลวก มีน้ำพริกกะปิถ้วยจิ๋วนอกเฟรมด้วยค่ะ อิ่ม อร่อย ^^
ติดอันดับในการค้นหายอดนิยม
สูตรอาหารที่คล้ายกัน
-
ไก่ป๊อปคลีน หม้ออบลมร้อน โปรตีนสูง ไก่ป๊อปคลีน หม้ออบลมร้อน โปรตีนสูง
โปรตีนสูง แถมมีไฟเบอร์ ทำง่ายๆแต่รสชาติอาจไม่ค่อยเหมือนเท่าไหร่ แต่ทานพอหายอยากได้น้า ปริมาณเครื่องปรุงหรือเนื้อไก่สามารถลดหรือเพิ่มได้ตามใจชอบ(ใครอยากได้กรอบๆแนะนำให้ใช้คอร์นเฟลกแทนข้าวโอ๊ต กรอบอร่อย แต่อาจเพิ่มแคลอรี่) เฟรสชี่ -
สเต๊กหมูพริกไทยดํา,เกรวี่ - คีโต - หม้ออบลมร้อน สเต๊กหมูพริกไทยดํา,เกรวี่ - คีโต - หม้ออบลมร้อน
เพิ่งได้หม้ออบลมร้อนมา ใช้ครั้งแรก คือ ดีเลยค่ะ พื้นที่เคร่งอาจจะใช้ heavy cream แทนนมแลคโตสฟรีนะคะ แต่เอี๊ยมไม่เคร่ง เลยใช้แค่หมักให้เนื้อนุ่มค่ะ Aimee-Aiem Phusanada -
หมูอบกระเทียมพริกไทยดำ หมูอบกระเทียมพริกไทยดำ
วัตถุดิบในเมนูนี้ล้วนมีแต่สรรพคุณดี ๆ กับร่างกาย เนื้อสัตว์ กระเทียม พริกไทยดำ น้ำมันมะกอก และผักต่าง ๆ Areerat Nernnam -
เนื้อม้วนอบซอสพริกไทยดำ By กระทะ เนื้อม้วนอบซอสพริกไทยดำ By กระทะ
ติดตามชมในรูปแบบคลิปวีดีโอได้ที่ https://www.youtube.com/watch?v=EUmRCiSfXUI RitaCooking -
ปีกไก่ย่างตะไคร้พริกไทยดำด้วยหม้ออบลมร้อน ปีกไก่ย่างตะไคร้พริกไทยดำด้วยหม้ออบลมร้อน
รสชาติเข้มข้นถึงใจ หอมกลิ่นตะไคร้พริกไทยดำ จะทำเป็นกับแกล้มกินคู่กับเบียร์เย็นๆ หรือกินกับข้าวเหนียวร้อนๆก็เข้ากันดี เด็กๆถูกใจ ผู้ใหญ่ก็ชอบ Claire S. -
ไก่อบพริกไทยดำ สไตล์ลูกครึ่งไทยฝรั่ง ไก่อบพริกไทยดำ สไตล์ลูกครึ่งไทยฝรั่ง
ไก่อบพริกไทยดำ กับ มันฝรั่งอบเสิร์ฟ พร้อมซอสขาว หรือเบชาเมล ไก่ที่อบเสร็จแล้วจะ นุ่มชุ่มฉ่ำไม่กระด้างดูเหมือนยาก แต่ไม่ยากนะคะ อยากให้ลองทำ เพราะสามารถเป็นเมนูจัดปาร์ตี้ ได้เลย😊 #ช่วยมือใหม่เข้าครัว Belli Bell -
-
-
-
โปรตีนถั่วเหลืองทอดกระเทียมพริกไทยดำ (เจ) โปรตีนถั่วเหลืองทอดกระเทียมพริกไทยดำ (เจ)
สูตรนี้จะจัดจ้านนิดๆนะคะ ทานกับข้าวสวยจะอร่อยยิ่งขึ้น😀 HᴜJᴇɴ🍵🍃 -
หมูอบกระเทียมพริกไทยดำขมิ้นเก๋ากี๋ สูตรหม้อหุงข้าว หมูอบกระเทียมพริกไทยดำขมิ้นเก๋ากี๋ สูตรหม้อหุงข้าว
#ครัวผจญภัยสูตร#lazycooking#sibbilผู้ทำ#แม่บ้านปุ๊#หม้อหุงข้าว JinjenChannel
สูตรเพิ่มเติม
ความคิดเห็น