超簡単でヘルシーアボカドの２Way焼き♪
アボカドは美容成分もたっぷりで使い勝手が良い！生地を使わない２W焼きなら作るのも簡単♪今日はお好み焼き風？それともピザ？
このレシピの生い立ち
私の料理の先生が発想したものをアレンジ!
アボカドのレシピを考えるとき丁度ピッタリだと思いアップしました
コクも、まろやかさも使い勝手の良いアボカドならではのアイデアレシピ
今日はピザ風？それとも？笑
超簡単でヘルシーアボカドの２Way焼き♪
アボカドは美容成分もたっぷりで使い勝手が良い！生地を使わない２W焼きなら作るのも簡単♪今日はお好み焼き風？それともピザ？
このレシピの生い立ち
私の料理の先生が発想したものをアレンジ!
アボカドのレシピを考えるとき丁度ピッタリだと思いアップしました
コクも、まろやかさも使い勝手の良いアボカドならではのアイデアレシピ
今日はピザ風？それとも？笑
アプリでひらく作り方
- 1
アボカドは半分にカットし種を除きます
皮を下にして手のひらで持ち包丁で優しく縦にスライスしましょう
大まかに１㎝幅位で - 2
キャベツは約５㎝の正方形にザク切りします
玉ねぎも約１㎝位の大まかにスライスミニトマトは半分に切る - 3
卵は解きほぐしチーズのフィルムも剥がしておきます
１のアボカドはボールの上で皮を上向きにし軽く揉む様にすると実が出ます - 4
玉ねぎを中火で軽く炒めます
しんなりしたらキャベツを入れ好みでツナやベーコンを加え２～３分炒めアボカドを足し１分炒めます - 5
味塩コショウ少々と小さじ半分のコンソメを足して軽く混ぜます
- 6
アボカドが温まったら溶き卵を入れ直ぐにチーズを乗せます。
すぐに火を消し蓋をしてチーズを溶かします - 7
チーズがトロトロになったら皿に盛りミニトマトとイタリアンパセリを飾り好みでタバスコをかけ出来上がり
- 8
お好きな方はこの上からマヨネーズをかけピザソースやケチャップを添えて召し上がれ♡
意外にポン酢もいけますよ - 9
注意
お皿に移すとき非常に崩れ安いデス
皿に滑らせる様に乗せるかグラタン皿などを使用して５からトースターで作ると綺麗
コツ・ポイント
好みで魚介類や肉系などをプラスした方がよりいっそう美味しく頂けます
さっぱりと食べたいときはこのままで
ダイエット的には、その方がカロリーも減ります
小麦粉などを使用していないので焼き上がりも早くお腹に当たる心配もなくて便利です
つくれぽ
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