☺ささみの照り焼き☺お弁当にも♥
100レポ本当に感謝です!♬
安い鶏ささみが美味しく食べれちゃう一品です✿❀高タンパク質低カロリーなので体にも嬉しい～♥
このレシピの生い立ち
晩御飯が遅めの旦那の為に♡ヘルシーだけどガッツリ食べたいときに作ってます(*ºัωºั*)
☺ささみの照り焼き☺お弁当にも♥
100レポ本当に感謝です!♬
安い鶏ささみが美味しく食べれちゃう一品です✿❀高タンパク質低カロリーなので体にも嬉しい～♥
このレシピの生い立ち
晩御飯が遅めの旦那の為に♡ヘルシーだけどガッツリ食べたいときに作ってます(*ºัωºั*)
アプリでひらく作り方
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ささみの筋を取ります♬
筋の先端(ピンクの印の部分)を手で持って､フォークで押さえ筋を矢印の方向へスライドさせると… -
- 2
こんなに綺麗に取れちゃいます♡筋を持ってる手は滑りやすいのでキッチンペーパー等を持ってから取るとスルスルっとこの通り❣❣
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- 3
①を食べやすい大きさに切り､ボウルかビニール袋に入れる
そこに醤油とポン酢と塩コショウを加え､よく揉みこんでおく -
- 4
この時､もし時間があれば10分程このまま漬け込んでおくと､驚くほどささみが柔らかくなります(,,> <,,)♡
- 5
★の調味料を混ぜ合わせておく
②に片栗粉をまぶす
熱したフライパンに多めの油をひき
片栗粉の付いたささみを入れていく - 6
表面がこんがりと焼けてきたら
混ぜ合わせた調味料のタレを加えて
ささみに絡めるように焼く
タレは焦げやすいので手早くね - 7
しっかりタレが絡んだら完成♡
- 8
最後にゴマをかけたり､丼ぶりにしたり､自分なりの美味しい食べ方を見つけてみて下さい❀✿詳しくはつくレポを参考にしてね♥
- 9
ハニヲ★さん
すみませんコメントなしで載せてしまいました(;o;)嬉しいレポありがとうございました♥またお待ちしてます★ -
- 10
エミさんが胸肉でも作って下さいました(*Ü*)美味しそう♡
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- 11
H25.8.9♥2回目の話題入り本当にありがとうございます♡*.+
皆さんのお陰でつくレポ700人達成いたしました♡ -
コツ・ポイント
片栗粉は、全体にまんべんなく付くようにして下さいね♪
調味料の分量が覚えやすいので2回目からはレシピを見ないでも作れちゃうと思います！
それくらい簡単ですっ❣
冷めても美味しいのでお弁当にもどうぞ♡(❁´◡`❁)
つくれぽ
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