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水餃子専用 完全無塩 餃子の皮
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水餃子専用 完全無塩 餃子の皮-レシピのメイン写真

水餃子専用 完全無塩 餃子の皮

kermit123
kermit123 @yukio123
東京都内

餃子の皮は水餃子、蒸し焼き、揚げ焼き・揚げ餃子で使用する小麦粉は異なります。また市販されている餃子の皮は食塩相当量が少なくありません。今回は水餃子でグラグラ茹でても皮が破れない安心感とグルテンが水分をたっぷり抱え込む皮を作りました。

味わいは市販のもち皮並みにプリっとモチモチです。

なお、餃子の皮とタネ作りは夜学 (新宿調理師専門学校 中国料理)で学び、その後減塩で且つ餃子加熱の違いがあるかを自宅で復習とアレンジを繰返し、自分なりのレシピを完成しました。

餃子の皮は水餃子、蒸し焼き、揚げ焼き・揚げ餃子で使用する小麦粉は異なります。また市販されている餃子の皮は食塩相当量が少なくありません。今回は水餃子でグラグラ茹でても皮が破れない安心感とグルテンが水分をたっぷり抱え込む皮を作りました。

味わいは市販のもち皮並みにプリっとモチモチです。

なお、餃子の皮とタネ作りは夜学 (新宿調理師専門学校 中国料理)で学び、その後減塩で且つ餃子加熱の違いがあるかを自宅で復習とアレンジを繰返し、自分なりのレシピを完成しました。

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水餃子専用 完全無塩 餃子の皮

kermit123
kermit123 @yukio123
東京都内

餃子の皮は水餃子、蒸し焼き、揚げ焼き・揚げ餃子で使用する小麦粉は異なります。また市販されている餃子の皮は食塩相当量が少なくありません。今回は水餃子でグラグラ茹でても皮が破れない安心感とグルテンが水分をたっぷり抱え込む皮を作りました。

味わいは市販のもち皮並みにプリっとモチモチです。

なお、餃子の皮とタネ作りは夜学 (新宿調理師専門学校 中国料理)で学び、その後減塩で且つ餃子加熱の違いがあるかを自宅で復習とアレンジを繰返し、自分なりのレシピを完成しました。

餃子の皮は水餃子、蒸し焼き、揚げ焼き・揚げ餃子で使用する小麦粉は異なります。また市販されている餃子の皮は食塩相当量が少なくありません。今回は水餃子でグラグラ茹でても皮が破れない安心感とグルテンが水分をたっぷり抱え込む皮を作りました。

味わいは市販のもち皮並みにプリっとモチモチです。

なお、餃子の皮とタネ作りは夜学 (新宿調理師専門学校 中国料理)で学び、その後減塩で且つ餃子加熱の違いがあるかを自宅で復習とアレンジを繰返し、自分なりのレシピを完成しました。

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材料

16枚分
  • 強力粉(小麦粉) 150g
  • 沸騰水 85mL
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作り方

  1. 1

    ボウルに分量を合わせた強力粉に沸騰水を静かに中心部から注ぎ、菜箸で2分程度静かに混ぜる。温度が60℃くらいに落ちるまで。

    • 水餃子専用 完全無塩 餃子の皮作り方1写真
    • 水餃子専用 完全無塩 餃子の皮作り方1写真
    • 水餃子専用 完全無塩 餃子の皮作り方1写真
  2. 2

    熱いですが清潔な両手でしっかり捏ね丸く形成し、ラップで包みます。濡れペーパータオルや濡れ布巾をかけ30分常温で置きます。

    • 水餃子専用 完全無塩 餃子の皮作り方2写真
    • 水餃子専用 完全無塩 餃子の皮作り方2写真
    • 水餃子専用 完全無塩 餃子の皮作り方2写真
  3. 3

    (衛生に問題がない)平らな板に打ち粉(強力粉)を薄く指で伸ばし、カード(コルネ)で 1/4 に切り分けます。

    • 水餃子専用 完全無塩 餃子の皮作り方3写真
    • 水餃子専用 完全無塩 餃子の皮作り方3写真
    • 水餃子専用 完全無塩 餃子の皮作り方3写真
  4. 4

    1/4に切り分けた生地を、さらに4等分へ切り分け、1つを手で丸め、打ち粉を振った板に手のひらで真っ直ぐ強く押します。

    • 水餃子専用 完全無塩 餃子の皮作り方4写真
    • 水餃子専用 完全無塩 餃子の皮作り方4写真
    • 水餃子専用 完全無塩 餃子の皮作り方4写真
  5. 5

    生地を20度ずつくらい時計回りにずらしながら、押し棒で少しずつ扇形をイメージするように端から中心部に押して延ばします。

    • 水餃子専用 完全無塩 餃子の皮作り方5写真
    • 水餃子専用 完全無塩 餃子の皮作り方5写真
    • 水餃子専用 完全無塩 餃子の皮作り方5写真
  6. 6

    左手で OK サインを作り、その真中に延ばした生地を乗せ餃子タネを乗せます。あとは普段の餃子の皮通りに包みましょう。

    • 水餃子専用 完全無塩 餃子の皮作り方6写真
    • 水餃子専用 完全無塩 餃子の皮作り方6写真

コツ・ポイント

強力粉のみで水餃子に最適な皮生地ができます。
最初に沸騰水から60℃までは菜箸で捏ね、手で触れる60℃から手捏ねすることでグルテンが強く形成されます。粉っぽい時でも心を折らすことなく。必要以上に沸騰水を追加するとグルテン形成が弱くなります。

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kermit123
kermit123 @yukio123
2026/06/07 10:52に公開
東京都内
2025年7月22日からレシピ投稿を開始し、2026年5月クックパッドパートナーになりました。脳梗塞後遺症に悩む食いしん坊です。塩分たっぷりオリジナルカレーを開発し半年間、カレーパン、カレーうどん、カレーライスなどカレー三昧の結果アテローム血栓性脳梗塞を発症。その後、栄養学を学びつつ調理基礎からスキルの磨き直し中。減塩食を時短で、安価に美味しく作ることを皆さんと共有することが私の社会的使命なのではないかと思います。●好きな鍋は中尾アルミ製作所、好きな鋼は實光刃物、かね惣。手抜き調理にはステンレス刃(最近はミャクミャク万能包丁)ばかり。●夜間調理学生(新宿調理師専門学校)。●アイコン写真は7寸出刃で鰤1本(8kg)をおろしている私です。●東京ふぐ連盟(豊洲市場場内)会員●日本調理科学会 学生会員(興味の対象は和食で減塩)●タンパク質の結合研究(創薬)をしていた時期があり、薬、毒にもなるこの物質の操作は面白いと思います。社会福祉士でもあり、地域社会資源の一員として調理提供も検討中です。●減塩を謳うレシピは少なくありませんが、食塩相当量の記載が無いものは本当に減塩なのでしょうか?また調理法に言及していないのは調理再現性が弱いと思います。本気で減塩しなければならない食いしん坊向けに、これからも継続して調理が楽しくなる内容をお届けします。●調味料以外の栄養価の計算は文科省 食品成分データベースを参照しています。脳梗塞を発症し救急搬送された日を時々思い出します。SCU (脳卒中ケアユニット)へ入院し助けていただいた命は、減塩食を広め、運動を楽しみ自分らしい生き方を広く推進していくのが自分の使命と認識しています。
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このレシピのキーワード

水餃子 強力粉 小麦粉

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