私のダイエットの強力助っ人 酵素ジュース

2ヶ月に1度の断食を始めて1年。自分の常在菌で作った酵素ジュースのお陰で毎回断食成功!8㌔落ち160㌢46㌔キープ♪
このレシピの生い立ち
季節毎に好きなフルーツで酵素ジュースを作って、断食と断食後の体重キープに役立てています。フルーツとお砂糖の分量は1:1.1を守っています。大切なのは発酵させることだと思うから。後はご自身の判断でどうぞ♪
美味しいけれど、飲み過ぎ厳禁!!
私のダイエットの強力助っ人 酵素ジュース
2ヶ月に1度の断食を始めて1年。自分の常在菌で作った酵素ジュースのお陰で毎回断食成功!8㌔落ち160㌢46㌔キープ♪
このレシピの生い立ち
季節毎に好きなフルーツで酵素ジュースを作って、断食と断食後の体重キープに役立てています。フルーツとお砂糖の分量は1:1.1を守っています。大切なのは発酵させることだと思うから。後はご自身の判断でどうぞ♪
美味しいけれど、飲み過ぎ厳禁!!
作り方
- 1
国産無農薬ノーワックスのレモンを購入しました。なるべく洗わずに済むものを用意します。
- 2
スライサーを使ってもいいですが、包丁の方が断然早く切れました。
- 3
重さをしっかり計ります。ここから小さな1枚を除いて800gにしました。
- 4
こちらも純国産の生姜をお取り寄せして。泥は綺麗に洗います。皮付きのままスライス。今回は包丁でそこそこ薄めにカット。
- 5
今回は初めてビート(てんさい)糖を使いました。分量は使う果物等の重さの1.1倍←これは白糖と同じにしました。
- 6
レモン・しょうが・砂糖と交互に入れて行きます。
これでてんさい糖全量の半分。残りは2〜3日に分けていれます。 - 7
水も足さず、フルーツから出る水分だけで作ります。
生姜は前回作った時よりもちょっと厚めに切りました。 - 8
翌朝起きると、殆ど溶けていました。
白糖よりも溶け易いみたいです。 - 9
石鹸を使わずに流水でよ〜く手を洗い、1日に1度優しい気持ちで混ぜます。お砂糖が沈殿していたら溶かす様に混ぜましょう。
- 10
残りのてんさい糖の半量を加えて蓋をします。
私はお砂糖を加えている間は1日2回ほどお砂糖を溶かす為に混ぜています。 - 11
実は今回、いつも通り白砂糖でも作っています。2日遅れですが・・・
- 12
左 白砂糖
右 てんさい糖 - 13
こんな風にお砂糖が沈殿するので丁寧に溶かして下さい。
右のてんさい糖の方は全量入っています。 - 14
てんさい糖の方、3日目です。果汁たっぷりです。
混ぜた手を洗う前にいつもペロペロしちゃいます♪美味なり♡ - 15
てんさい糖5日目、白糖3日目です。
てんさい糖は発酵が始まってきた様に感じます。お砂糖は酵母のエサになります。 - 16
約1週間で出来上がり♪
発酵の目安は混ぜると泡が出る事。
最長でも10日程で濾してペットボトル等に移して冷蔵保存。 - 17
私が初めて酵素ジュースを作った時のレシピはこちら。
レシピID : 19393547
ご参考まで - 18
【追記】2013.5.25
色々なお砂糖で試しましたが、失敗無く発酵させるなら上白糖が1番。今は作るには良い季節ですよ!
コツ・ポイント
フルーツは洗わない事。(無農薬のものをGET)
手を洗う時は石けんを使わず、流水で約5分位掛けて丁寧に。
分量をしっかりと計る事。
容器は口の広い、大きめのものを使う事。
上白糖が発酵がうまくいくので、初めての時は上白糖で試して!
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