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私のダイエットの強力助っ人 酵素ジュース
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私のダイエットの強力助っ人 酵素ジュース-レシピのメイン写真

私のダイエットの強力助っ人 酵素ジュース

ジャスミンなっち
ジャスミンなっち @cook_40052860

2ヶ月に1度の断食を始めて1年。自分の常在菌で作った酵素ジュースのお陰で毎回断食成功!8㌔落ち160㌢46㌔キープ♪

このレシピの生い立ち
季節毎に好きなフルーツで酵素ジュースを作って、断食と断食後の体重キープに役立てています。フルーツとお砂糖の分量は1:1.1を守っています。大切なのは発酵させることだと思うから。後はご自身の判断でどうぞ♪
美味しいけれど、飲み過ぎ厳禁!!

2ヶ月に1度の断食を始めて1年。自分の常在菌で作った酵素ジュースのお陰で毎回断食成功!8㌔落ち160㌢46㌔キープ♪

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季節毎に好きなフルーツで酵素ジュースを作って、断食と断食後の体重キープに役立てています。フルーツとお砂糖の分量は1:1.1を守っています。大切なのは発酵させることだと思うから。後はご自身の判断でどうぞ♪
美味しいけれど、飲み過ぎ厳禁!!

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私のダイエットの強力助っ人 酵素ジュース

ジャスミンなっち
ジャスミンなっち @cook_40052860

2ヶ月に1度の断食を始めて1年。自分の常在菌で作った酵素ジュースのお陰で毎回断食成功!8㌔落ち160㌢46㌔キープ♪

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季節毎に好きなフルーツで酵素ジュースを作って、断食と断食後の体重キープに役立てています。フルーツとお砂糖の分量は1:1.1を守っています。大切なのは発酵させることだと思うから。後はご自身の判断でどうぞ♪
美味しいけれど、飲み過ぎ厳禁!!

2ヶ月に1度の断食を始めて1年。自分の常在菌で作った酵素ジュースのお陰で毎回断食成功!8㌔落ち160㌢46㌔キープ♪

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季節毎に好きなフルーツで酵素ジュースを作って、断食と断食後の体重キープに役立てています。フルーツとお砂糖の分量は1:1.1を守っています。大切なのは発酵させることだと思うから。後はご自身の判断でどうぞ♪
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材料

  • 無農薬 国産レモン(ノーワックス) 800g
  • 無農薬 国産しょうが 280g
  • てんさい糖 1,188g
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作り方

  1. 1

    国産無農薬ノーワックスのレモンを購入しました。なるべく洗わずに済むものを用意します。

    • 私のダイエットの強力助っ人 酵素ジュース作り方1写真
  2. 2

    スライサーを使ってもいいですが、包丁の方が断然早く切れました。

    • 私のダイエットの強力助っ人 酵素ジュース作り方2写真
  3. 3

    重さをしっかり計ります。ここから小さな1枚を除いて800gにしました。

    • 私のダイエットの強力助っ人 酵素ジュース作り方3写真
  4. 4

    こちらも純国産の生姜をお取り寄せして。泥は綺麗に洗います。皮付きのままスライス。今回は包丁でそこそこ薄めにカット。

    • 私のダイエットの強力助っ人 酵素ジュース作り方4写真
  5. 5

    今回は初めてビート(てんさい)糖を使いました。分量は使う果物等の重さの1.1倍←これは白糖と同じにしました。

    • 私のダイエットの強力助っ人 酵素ジュース作り方5写真
  6. 6

    レモン・しょうが・砂糖と交互に入れて行きます。
    これでてんさい糖全量の半分。残りは2〜3日に分けていれます。

    • 私のダイエットの強力助っ人 酵素ジュース作り方6写真
  7. 7

    水も足さず、フルーツから出る水分だけで作ります。
    生姜は前回作った時よりもちょっと厚めに切りました。

  8. 8

    翌朝起きると、殆ど溶けていました。
    白糖よりも溶け易いみたいです。

    • 私のダイエットの強力助っ人 酵素ジュース作り方8写真
  9. 9

    石鹸を使わずに流水でよ〜く手を洗い、1日に1度優しい気持ちで混ぜます。お砂糖が沈殿していたら溶かす様に混ぜましょう。

    • 私のダイエットの強力助っ人 酵素ジュース作り方9写真
  10. 10

    残りのてんさい糖の半量を加えて蓋をします。
    私はお砂糖を加えている間は1日2回ほどお砂糖を溶かす為に混ぜています。

    • 私のダイエットの強力助っ人 酵素ジュース作り方10写真
  11. 11

    実は今回、いつも通り白砂糖でも作っています。2日遅れですが・・・

    • 私のダイエットの強力助っ人 酵素ジュース作り方11写真
  12. 12

    左 白砂糖
    右 てんさい糖

    • 私のダイエットの強力助っ人 酵素ジュース作り方12写真
  13. 13

    こんな風にお砂糖が沈殿するので丁寧に溶かして下さい。
    右のてんさい糖の方は全量入っています。

    • 私のダイエットの強力助っ人 酵素ジュース作り方13写真
  14. 14

    てんさい糖の方、3日目です。果汁たっぷりです。
    混ぜた手を洗う前にいつもペロペロしちゃいます♪美味なり♡

    • 私のダイエットの強力助っ人 酵素ジュース作り方14写真
  15. 15

    てんさい糖5日目、白糖3日目です。
    てんさい糖は発酵が始まってきた様に感じます。お砂糖は酵母のエサになります。

    • 私のダイエットの強力助っ人 酵素ジュース作り方15写真
  16. 16

    約1週間で出来上がり♪
    発酵の目安は混ぜると泡が出る事。
    最長でも10日程で濾してペットボトル等に移して冷蔵保存。

  17. 17

    私が初めて酵素ジュースを作った時のレシピはこちら。
    レシピID : 19393547
    ご参考まで

  18. 18

    【追記】2013.5.25
    色々なお砂糖で試しましたが、失敗無く発酵させるなら上白糖が1番。今は作るには良い季節ですよ!

コツ・ポイント

フルーツは洗わない事。(無農薬のものをGET)
手を洗う時は石けんを使わず、流水で約5分位掛けて丁寧に。
分量をしっかりと計る事。
容器は口の広い、大きめのものを使う事。
上白糖が発酵がうまくいくので、初めての時は上白糖で試して!

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ジャスミンなっち
ジャスミンなっち @cook_40052860
2013/04/06 05:30に公開
健全な魂は健全な肉体に宿る
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ジュース しょうが

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