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低カロリー!小麦ファイバーパンケーキ
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低カロリー!小麦ファイバーパンケーキ-レシピのメイン写真

低カロリー!小麦ファイバーパンケーキ

ジョジョリアン
ジョジョリアン @cook_40127869

超低カロリーな小麦ファイバーを使ってパンケーキを作りました。フライパン用ホイルを使って裏返すのも簡単綺麗に!
このレシピの生い立ち
低カロリーな小麦ファイバーを使って、なるべくシンプルな材料でパンケーキを作りたいと思って

超低カロリーな小麦ファイバーを使ってパンケーキを作りました。フライパン用ホイルを使って裏返すのも簡単綺麗に!
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ジョジョリアン
ジョジョリアン @cook_40127869

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材料

直径10cm3枚
  • 小麦ファイバー 30g
  • 甘味料 20〜30g
  • サイリウム 3g
  • ベーキングパウダー 3g
  • 卵 1個
  • あればバニラエッセンス 少々
  • 水 100g
  • フライパン用ホイル
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作り方

  1. 1

    粉類をボウルでよく混ぜる。

  2. 2

    卵を入れて混ぜる

  3. 3

    水を少しずつ入れて混ぜる。
    あればバニラエッセンスを入れる。

  4. 4

    フライパンにフライパン用ホイルをパンケーキの大きさより少しだけ大きめに切ってのせる。

  5. 5

    火をつけ弱火にし、ホイルの上に丸く生地をのせる。
    目玉焼き用型があればより綺麗に焼けます。

    • 低カロリー!小麦ファイバーパンケーキ作り方5写真
  6. 6

    生地がフツフツして下側に焼き目がついたら、ホイルごと裏返し、ホイルを剥がす。

  7. 7

    型を使っている場合は生地がくっ付くのでスプーンなどで優しく生地を押し出して型を外す。
    (型ごとひっくり返してもOK)

  8. 8

    両面に焼き色がつき、火が通れば出来上がり。

コツ・ポイント

フライパン用ホイルを使うのが、形を崩さずに焼くコツです。

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ジョジョリアン
ジョジョリアン @cook_40127869
2018/05/13 23:23に公開

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このレシピのキーワード

パンケーキ サイリウム 卵 小麦

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