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梅〜ぇ!押麦サラダ
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梅〜ぇ!押麦サラダ-レシピのメイン写真

梅〜ぇ!押麦サラダ

GreenL
GreenL @cook_40137272

食物繊維がたっぷり入ったサラダです。

このレシピの生い立ち
梅ドレッシングが出来たので、押麦やひじき等。食物繊維たっぷりのサラダを作ってみました。

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梅〜ぇ!押麦サラダ

GreenL
GreenL @cook_40137272

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材料

  • 押麦(1包) 45g
  • 鶏胸肉又はサラダチキンプレーン 1枚
  • ねぎ 適量
  • 豆苗 1/2袋
  • ひじき(水でもどしておく) 3g
  • 梅ドレッシングレシピID 18380604
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作り方

  1. 1

    鶏胸肉は皮を取り、厚さが均一になるよう観音開きにしておいてください。

  2. 2

    鶏胸肉が被るくらいの水と酒少々を入れ沸騰したら鶏肉を入れます。

  3. 3

    鶏肉を入れて再沸騰したら火を止め蓋をして完全に冷めるまで放置しておきます。

  4. 4

    1リットルの水を沸騰させ、押麦を入れて中火で15分茹で、流水で洗って水切りをしておきます。

    • 梅〜ぇ!押麦サラダ作り方4写真
  5. 5

    ③が完全に冷めたらお好みの大きさに切っておきます。

  6. 6

    豆苗は1/4当分に切って、ねぎは小口切りにしておきます。

    • 梅〜ぇ!押麦サラダ作り方6写真
  7. 7

    大きなボウルに全ての具材を入れ、レシピID 18380604のドレッシングを入れよく混ぜ合わせたら完成です。

コツ・ポイント

豆苗が苦手な方はきゅうりやレタス等でも美味しいですよ!
押麦の量は調整してくださいね!

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GreenL
GreenL @cook_40137272
2018/05/26 08:53に公開
ビールをこよなく愛す主婦♪(´ε` )“これ。美味しいね〜”の言葉が嬉しくて料理を楽しんでます☆おっちょこちょいなのでレシピの変更・追加もあると思いますがお許しくださいm(__)m
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このレシピのキーワード

サラダ うめ ねぎ 豆苗 ひじき 押し麦 鶏胸肉

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