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レンジで照り焼き(お弁当用)
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レンジで照り焼き(お弁当用)-レシピのメイン写真

レンジで照り焼き(お弁当用)

レンれん♪
レンれん♪ @cook_40146287

お弁当のおかずにささっと作れます。
白米のお供に最適。
しかも油は一切使いません!
このレシピの生い立ち
数切れ分鶏肉が余っていたのでお弁当用に作りました。

お弁当のおかずにささっと作れます。
白米のお供に最適。
しかも油は一切使いません!
このレシピの生い立ち
数切れ分鶏肉が余っていたのでお弁当用に作りました。

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レンジで照り焼き(お弁当用)

レンれん♪
レンれん♪ @cook_40146287

お弁当のおかずにささっと作れます。
白米のお供に最適。
しかも油は一切使いません!
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数切れ分鶏肉が余っていたのでお弁当用に作りました。

お弁当のおかずにささっと作れます。
白米のお供に最適。
しかも油は一切使いません!
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数切れ分鶏肉が余っていたのでお弁当用に作りました。

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材料

1人分
  • 鶏もも肉(胸肉でもOK) 4~5切れ分位
  • 水 大さじ1
  • 醤油 小さじ2
  • みりん 小さじ2
  • 料理酒 小さじ2
  • 蜂蜜 小さじ1
  • 塩麹 小さじ1
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作り方

  1. 1

    レンジ耐熱容器に鶏肉を並べる。

    • レンジで照り焼き(お弁当用)作り方1写真
  2. 2

    調味料を入れラップをする。

    • レンジで照り焼き(お弁当用)作り方2写真
  3. 3

    600Wで2分30秒~40秒レンチン。
    爪楊枝がすっと刺さればOK。

コツ・ポイント

鶏肉が多いときは、調味料の分量を多くして下さいね。

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レンれん♪
レンれん♪ @cook_40146287
2016/07/14 12:27に公開
主にレンジで出来る調理をしています。簡単、早く、そしてヘルシー!に作れるものを心掛けています。レンジ様々な我が家です(^◇^)
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このレシピのキーワード

照り焼き 鶏もも肉 はちみつ こうじ 酒 鶏胸肉

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